MOMENTE

Die Wurzel und der Wind - Wie stark sind sie?

Thu, 16 Apr 2026 19:13:15 GMT

Verwurzelt sein...

Verbunden mit einem Ort...

Aus einem Gespräch wuchs ein Gefühl.

Aus diesem Gefühl einText. .

Klein, fein und zart wurde sie umgepflanzt.

Sie lernte nicht, tiefer ins Erdreich zu wachsen.
Keine anderen starken Wurzeln, die ihr Halt gaben.

Mit der Zeit lernte sie:
Vorsichtig ausbreiten – nie tief, stark, kraftvoll ins Erdreich
zu sinken.

Jeder Sturm veränderte ihren Standort.

In besonders schöner, satter Erde wollte sie tiefer wachsen
und gedeihen, sich verbinden – bleiben.

Ein besonders starker Sturm riss sie heraus und zog sie hinauf in
den wolkenwogenden Himmel.

Ein neuer Platz.

Die Erde, säuerlich, giftig riechend, tat den Wurzeln nicht gut.
Schwach und ohne Kraft zogen sie sich zurück.

Eine Brise reichte, sie zu pflücken und an anderer Stelle, sandig und trocken,
fallen zu lassen.

Sie tat es den anderen gleich.
Ein starker Teil suchte und fand das Wasser in der Tiefe.
Aber sie konnte die anderen nicht überreden zu wachsen, um Halt zu finden.

Ein Wüstenwind, beißend trocken und hartnäckig – und die eine Wurzel gab nach.

Wieder flog sie hoch hinauf.

Vielleicht fand sich irgendwo satte, weiche Erde.

Sie erreichte ihr Ziel.
Verband sich mit der Erde.
Wuchs, schützte und stärkte kleine Wurzeln, sodass sie nicht
vom Wind davongetragen wurden.

Bild und Text sind urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Alle Zeit der Welt ist für jeden Menschen anders...

Sun, 12 Apr 2026 13:14:25 GMT

Alle Zeit der Welt

Als Kind war die Zeit nicht wichtig.

Ich wusste nicht mal, was sie bedeutete – Zeit, ein Wort, das Erwachsene oft gebrauchten.

Und das sie sichtlich beschäftigte.

Als ich älter wurde, begriff ich langsam, was Zeit ist.

Der Unterricht beginnt um 8 Uhr.

Du musst jetzt losgehen.

Die Pause war um 9:30.

Unverkennbar am Gong, der durch die Schule hallte.

Schulschluss hatte eine Uhrzeit.

Freizeit hatte eine Zeit.
Sei pünktlich um 18 Uhr zu Hause.

Alle Zeit der Welt war getaktet.

Als Erwachsene ging es so weiter.
Pünktlich am Ausbildungsplatz.
Pünktlich am Arbeitsplatz.

Verbunden mit der Zeit war das unangenehme Gefühl, zu spät zu kommen.
Ein schlechtes Gewissen machte sich breit.

Gleichgültigkeit gab es in meinem Zeit-wissen nicht.

Ein Urlaub wurde zeitlich geplant.

Vorfreude manchmal auf Knopfdruck.

Jetzt ist Zeit egal!

Aber war sie das wirklich?

Ausschlafen – ein spätes Frühstück war der Ausstieg aus dem zeitlich

getakteten Alltag.
Einfach am Strand liegen und ein Buch lesen, bis die Augen müde wurden – eine
persönliche Auszeit.

Auf dem Meer treiben – die Ohren unter Wasser.
Genuss-Zeit.

Entscheidungen getroffen denke ich:

„Ich habe alle Zeit der Welt.“

Man lässt sich Zeit – genießt den Moment – das Jetzt.
Langsamer – bedächtiger, ruhiger werden.
Bewusster wahrnehmen – anhalten – erleben – erfahren –

erlernen – er-lehren - ver-lehren.

Ich dachte, ich habe sie, bis ein Moment in der Zeit mir die Sicherheit – die Illusion aller Zeit – genommen hat.

In aller Zeit der Welt war da lähmende Angst – bemühte Positivität –

Machen und Tun.
Und ein leerer Raum – mehr nicht.

Alle Zeit der Welt schrumpft zu Momenten – Entscheidungen und der Zeit, umzudenken.

Alle Zeit der Welt kann in jedem Moment unterbrechen oder gar erlöschen.

Eine Zeit, die mich lehrte – jeden Abend zu sterben, am Morgen aufzuwachen.
Achtsamer – reflektierend – ehrlicher mit mir.

Was wirklich da ist, sind die Sekunden,

die Minute.

Das Jetzt.

Text ist urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Wahrspiel

Mon, 16 Feb 2026 10:48:01 GMT

WAHRSPIEL

Die Traurigkeitsmaske

- die Wutmaske

- die Schammaske

- die Schuldmaske

- die Glücklichspielmaske

- die Gutgehmaske

Manche, vor allem die Intensiven sind festgewachsen.

Der Blick in den Spiegel hat gelernt, ganz souverän durch sie

hindurch zu schauen.

Es gibt Impulse, Träume, Wünsche und Gefühle, der Blick

 aber bleibt fest.

Eines Tages sieht man kleine Risse und Unebenheiten.

Puhlt daran herum.

Unter Gefühlen bröckelt sie und fällt ab.

Nackt, mit gemischten Gefühlen steht man da - neue Haut.

Gar nicht so schlecht, dieses schwere Ding nicht mehr zu haben.

Manche Risse werden golden gefüllt.

Zögert, hadert und Angst, was sich zeigt

Manche Risse werden liebevoll golden gefüllt und bleiben noch.

Und dann die Masken der Wahl:

mysteriös, verspielt, lustig, federbunt.

Sie aufzusetzen ist eine Wahl und Freude.

Das Gefühl, die liebevoll versorgte Haut zu schmücken.

Zu spielen mit Charme, Mystik und Klamauk.

In eine glänzende Oberfläche zu schauen - sich zu erkennen ist das

mutigschwerste und gleichzeitig größte Geschenk, das man

 sich machen kann.

Bild und Text sind urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Hallo neuer Moment

Sat, 03 Jan 2026 08:30:28 GMT

Hallo, neuer Tag… Schön, dass du da bist…

Seit Jahren begrüße ich so den neuen Tag.
Und seit meiner Erkrankung bewusster, mit tiefer Dankbarkeit und Demut.

Dankbar für die Möglichkeiten, die Momente, Erfahrungen und Erlebnisse, die mir der Tag bringen kann.

Ich bin in meinem kuscheligen Bett aufgewacht.
Mein Herz schlägt kräftig und ruhig.

Ich habe ein Dach über dem Kopf, eine schöne gemütliche Wohnung

und meinen Morgenkaffee auf dem Balkon.

Ja, da sitze ich jeden sonnigen, regnerischen und frostigen Morgen.
Ich habe alles!

Wo will sie mit ihren Gedanken hin, fragst du dich vielleicht?

Es ist der 3.1.2026 und seit Tagen geistern Gedanken in meinem Kopf herum,
und die lasse ich mal fließen:

Warum wünschen wir ein frohes, gesundes… neues Jahr?

Auch ich habe meiner Familie und Freunden ein frohes – happy new year – gewünscht.

Es ist doch nur ein Datum in einem Kalender mit 365 Tagen.
Erfunden von Menschen – weil wir solche Anhaltspunkte brauchen?!

Oder um mal den Geburtstag zu nehmen.
Ich meine, ich wache am Morgen danach ja auch nicht auf und fühle mich älter.
Du etwa?!

Dieses Mal ist etwas anders.

Ich bin anders.

Es begann schon damit, dass ich Silvester (und schon Tage vorher)
auf meinem besagten Balkon saß und traurig war.

Ich dachte an jede kleine Seele, die leidet, bis hin zum Herzstillstand.

Ich fragte mich, warum wir dieses Ritual brauchen.

Warum wünschen wir Menschen nicht jeden Tag einen frohen Tag?

Warum lassen wir nicht jeden Tag abends los und werden am nächsten Morgen neu geboren?

Wir haben doch alle Möglichkeiten dazu.

Dann habe ich mich gefragt, warum Neujahrsvorsätze – und hier schreibe ich nur von mir –

nicht funktionieren.

Es fühlte sich nie stimmig an.

Jetzt wird mir klar, dass mit solchen vorgefertigten Ritualen
ein Kollektiv geschaffen werden soll.

Gesprächsstoff.

Was hast du dir für das neue Jahr vorgenommen?
Was wirst du im neuen Jahr verändern – verbessern – weglassen - drücken?

Verstehe mich nicht falsch –

wenn es dir gut tut, dann mache es so.

Ich bin raus.

Haben wir immer schon so gemacht.
Du kannst doch nicht…
Doch, ich kann.

Entscheiden, wie ich leben will.
Wie viel Druck ich mir mache und wo ich einfach bin.

Mein Leben lang war mein Bestreben,

für alle anderen da zu sein,
nur nicht für mich.

Jede Weiterbildung, jedes Buch, jeder Podcast, jeder Workshop

ist begleitet von dem Gedanken:

Du bist noch nicht genug.
Du musst dieses und jenes, um zu heilen.

Vor einigen Wochen war diese leise Stimme, die sagte:

Ich bin bereit weiterzugehen.

Die Vergangenheit als das zu nehmen, was

sie ist – vergangen.

Jeden Tag als Geschenk zu nehmen.

Bewusst zu sein.

Kopf, kommst du mit!?

25 Jahre und ganz intensiv in den letzten 7 Jahren
zu wühlen, zu reflektieren…

Ich habe meinen Schmerz zugelassen.
Darauf bin ich stolz.

Ich habe Erkenntnisse mitgenommen und Verknüpfungen erkannt.

Schaue mir meine Angst an.
Ja, da war viel.

Esfür mich ist eine Entscheidung –

hier und jetzt sein zu wollen.

Mein Körper unterstützt mich dabei - mir Auszeiten verordnet.

Auf dem Weg der Erkenntnis wird es noch Tränen geben.
Das ist okay.

Sie erinnern mich daran, was weh tat und was war.

Meine Vergangenheit, das Erlebte, hat mich stark gemacht.

Das zu erkennen war mein größter, friedvollster Aha-Moment.

Und dann die Frage – definiert sie mich heute noch?

Viel wichtiger ist doch:

Was will ich für heute?
Wie gestalte ich meinen Tag?

Wie sehr definiere ich mich noch über das Außen?
Wie sehr brauche ich noch Bestätigung, gut genug zu sein?

Welche Menschen, Begegnungen nähren mich?
Welche nicht?

Und die wichtigste Frage von allen – was tue ich für mein Glück?

Seit Monaten frage ich mich, warum ich so müde bin.

Die Antwort liegt in mir.
Zu mir zurückkommen.

Ich habe meine seelische Arbeit gemacht.
Jetzt ist Zeit für Pause.

Leben, was ich erkannt habe und was ich fühle.

Sein.

Es gibt bestimmt noch Themen, Dinge, die auftauchen und ich verändern kann.

Aber eines ist mir wichtig:

Ein Datum wird mich nicht mehr definieren.

Bild und Text sind urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Häuten im Rückblick - Das Jahr der Schlange

Sun, 28 Dec 2025 13:00:16 GMT

Dieses Jahr neigt sich dem Ende zu und hätte mir jemand eher gesagt, dass es das Jahr der Schlange war,

dann hätte es nichts geändert.��

Rückblickend verstehe ich es eh besser. ��

Die alte Haut abzulegen, bedeutet Veränderung.

Menschen, Themen und Situationen, die sich nicht mehr stimmig angefühlt haben, loszulassen, war nicht einfach, dafür ehrlich zu mir selbst.

Mit jedem Stück Haut, das ich ablege, kommt eine Verletzlichkeit.

Angst vor Veränderung und Verlust.

Verlust vermeintlicher Sicherheit und Verbindung.

Ein Zwischenraum, der noch nicht gefüllt ist.

Fragen über Fragen, auf die mein kontrollierender Kopf Antworten will.

Eine Leere, die mich zum Anhalten, hinschauen und aushalten einlädt.

Vom Machen ins Sein.

Für mich erklärt sich jetzt Vieles und das erleichtert die Annahme.

Ich werde aufgefordert, mir zu vertrauen, mich nicht mehr zu verbiegen, zu funktionieren,

sondern meinen Weg zu gehen und zu leben.

 Ab Februar gehen wir in das Jahr des Pferdes.

Werde ich es bewusst betreten?

Werde ich reagieren oder agieren?

Ich bin live dabei, also lasse ich es auf mich zukommen und vertraue darauf, dass alles zu meinem Besten geschieht.

Genau so, wie rückblickend das Jahr der Schlange war.

Eines habe ich aber schon mal gemacht- in Texte zum Jahr des Pferdes hinein gespitzelt.

Text und Bilder sind urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Stille - mein tiefster shift

Sun, 21 Dec 2025 23:11:06 GMT

Mein tiefster shift 2025

Super viele schöne Momente und Erlebnisse, die ich nicht missen möchte.

Aber es ist nicht mein Blog, wenn...

Ich nicht gehalten und mich festgebissen hätte!

Selbst Menschen in meinem Umfeld mir sagten:” Mensch, Claudi, was hältst du denn alles fest?!”

Ich wurde müde, unkonzentriert und wusste nicht mehr, wie ich da rauskomme.

"Ich hielt Menschen, Situationen und Dinge fest!"

"Übernahm Verantwortung, die nicht meine war.”

Das Gefühl, gebraucht zu werden, war übermächtig, denn die Leere ohne sie war dunkel und tief.

Die Frage: “Was brauche ich?” stellte ich mir da gar nicht.

Mein Körper ging auf Notstand.

Mein Nervensystem war im Dauerschub.

Ich ging am Rande meiner Kraft und hielt nicht an.

Noch dieses und jenes und dann…

Das DANN kam auf einer Insel!

Schotterstraßen, die mich durchschütteln und auf denen ich nicht wusste,

schaffe ich es ohne Schaden.

Neue Orientierungspunkte, die mir fremd und unvertraut waren.

Lautstärken und Menschenansammlungen, die mir zu viel wurden.

Erinnerungen an alte Momente, die anders waren und in denen

ich unglücklich war.

Mein ganzes Jahr, alles erlebte -

 zusammengeknubbelt in diesen Momenten.

Ich erinnerte mich und wusste, dass ich heute eine andere Wahl habe.

Mein tiefster Moment, ein Geschenk,

erlebte ich nach einer Nachricht am Meer sitzend.

Wind, der um mich und tief in mich hinein strömte.

Mit dem Wind tosten die Wellen ans steinige Ufer und

sie nahmen alles mit.

Es wurde ganz still in mir, so etwas hatte ich so noch nicht erlebt.

Eine mir unbekannte ozeanische Weite breitete sich in mir aus.

Tiefer Frieden und das Gefühl, dass es gut ist, einfach sein.

Ab da erlebte ich ganz bewusst Momente, die mir unendlich viel Glück geschenkt haben.

Lauthals, zwischen hunderten schillernden Fischen beim Schnorcheln zu lachen.

Ich sah meine Umgebung, die Natur tiefer und klarer.

Ich ließ meine Kamera zurück. Schenkte mir Momente nur für mich.

In mir, selbst im größten Getümmel, die Stille zu finden.

Herausfordernde Momente konnte ich mit Anstand betrachten und Entscheidungen treffen.

Worte, die mir einen Stich versetzen betrachtete ich und reflektierte.

Haben die Befindlichkeiten anderer Menschen überhaupt mit mir zu tun?

Ich ließ Menschen und Situationen los, die mir "mich verbiegen" statt Freude gebracht haben.

Und in all dem bin ehrlich mit mir.

Was habe ich also gefunden?

Mehr von mir!

Meinen Wert und wie bedeutsam er ist.

Meine Grenzen und dass ich sie tiefer und klarer stecke.

Mein Fühlen und wie sehr es mir hilft, Entscheidungen zu treffen.

Mein Körper, in dem so viel Kraft steckt, wenn ich sie für mich nutze.

Wer ich bin, ohne Maske.

Ich erlebe mich seitdem mit einer Bewegung in mir, die fremd und doch so vertraut ist.

Klar sind da auch Momente, in denen Altes (Muster, Prägungen) wieder an die Oberfläche kommen.

Sie melden sich, weil sie schon lange gelebt wurden.

Veränderung - Der Weg zu mir selbst ist kein Schalter den ich umlegen kann, sondern Arbeit.

Reflektieren und damit tauchen tiefe Gefühle auf, Schmerz und Verletzungen.

Diese zulassen, zu integrieren und mir zu Vergeben bedeutet

auch jetzt noch tägliches Begegnen.

Aber bei allem was ich denke und spüre, ist jedes Mal ein ganz tiefes Gefühl da:

Ich komme zu mir nach Hause.

Text und Bilder sind urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

No pain - no gain

Tue, 22 Apr 2025 09:59:12 GMT

„ No pain – no gain?"

Wie wir durch mentalen Schmerz in innere Fülle wachsen“

"No pain, no gain" – dieser Spruch klingt nach Fitnessstudio und Sixpack, doch was ist mit dem Muskelkater der Seele? Der, der dich nachts wach hält, während du versuchst, in alten Mustern zu schlafen?

„No pain, no gain“ – diesen Spruch kennen wir alle. Muskelkater nach dem Training?

Klar. Da entdecken wir Muskeln, von denen wir nicht mal wussten, dass sie existieren.

So ging’s mir, als ich – müde von Kopfschmerzen und Verspannungen – Faceyoga für mich entdeckte.

Dass selbst meine Zunge Muskelkater haben kann? Who knew!

Aber ich blieb dran – und heute brauche ich keine Beißschiene mehr.

Wenn wir eine lange Wanderung gemacht haben und der Körper müde ist und doch kommt ein:

Yes, du hast es geschafft!

Du gibst deinem Körper Ruhe und sorgst gut für ihn. Ein warmes Bad oder eine wohltuende Massage für die Regeneration.

Das Gefühl, wie gut Bewegung und Regenation tut, ist unbezahlbar.

Was ist mit mentalem Schmerz?

Was ist mit den unsichtbaren Prozessen in uns?

Dem Schmerz, der nicht laut schreit, aber leise alles lahmlegt?

Ich schreibe – wie immer – aus meiner Erfahrung. Die ist bunt, schmerzhaft, verrückt, mutig und schön.

Der erste Satz, der mir einfällt:
„Na, Liebes, drehst du noch ne Runde?“
Und dann kommt:
„Mach das weg!!“

Mentale Prozesse gehen tiefer.
Da sitzen alte Glaubenssätze, Prägungen, Ängste. Die Angst, dass Veränderung weh tut.

Mein Körper sagte irgendwann: Halt. Pause. Stopp.
Hab ich zugehört? Nope.

Ich war lange nicht achtsam. Ich habe es erst durch meinen Körper erfahren – durch Verletzungen.

Und dann kam mein ultimativer und letzter Warnschuss: meine Krebserkrankung.
Spätestens da war klar: Ich kann nicht mehr an der Oberfläche dümpeln.

Mentale Muskelarbeit

Ich habe mir selbst eine Medaille verliehen – für den Marathon, den niemand sieht.

Für jede neue neuronale Bahn, die ich gepflastert habe mit Tränen, Mut und „Mach wech“-Momenten.

Genau hinsehe was mir dient und was nicht mehr.

Es war ein Prozess. Und der begann, als ich so müde war und ehrlich zu mir wurde.
Kein Drama. Kein Wegrennen mehr.
Einfach nur: So geht es nicht weiter.

Ich habe Verantwortung übernommen. Und gelernt.

Ich dachte, ich muss immer stark sein

Ich hab immer für andere gemacht. Weil ich dachte, ich muss.
Ich bin verantwortlich für das Glück anderer – und nur so habe ich mir erlaubt, geliebt zu werden.

Leistung - Funktioneren - fehlende Grenzen

WTF.

Ich machte Coaching-Ausbildungen – dachte, für andere. Spoiler: Ich machte sie erstmal für mich.
Jeder Schritt auf meinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung war ein Schritt zu mir selbst.

Und ja, jeder davon tat weh.
Warum?
Weil ich nicht mehr für andere ging – sondern für mich.
Das war neu und ungewohnt ehrlich.

Unser Kopf hasst Veränderung

Unser Kopf will Sicherheit.
„Hat doch immer so funktioniert – warum ändern?“
Aber ganz ehrlich, Hirn: Es funktioniert nicht mehr.

Jeder Schritt, jede Erkenntnis, jeder Zusammenbruch brachte mich näher an die Frage:
Was will ICH eigentlich?
Und auch wenn mein Kopf oft schrie: Mach das weg! – ich wusste:
Einmal losgegangen, gibt es kein Zurück.

Zum Glück.
Denn es gibt einen Pausenknopf. Für mich heißt der: Rückzug.

Zeit für mich und Zeit für Unterstützung.

I ch fühle heute anders

Ich begrüße meine Gefühle. Auch den Schmerz.
Ja, manchmal dreh ich nochmal ’ne Runde.
Aber jetzt erkenne ich: Es ist gut so.

Ich habe so viel gelernt – über mich, über meine Grenzen, über alte Muster, die mir nicht mehr dienen.

Ich sehe, wie sich neue neuronale Bahnen bilden. Und die alten langsam verblassen.

Es ist ein Prozess. Lernen ist unsere Natur.

Einfach? Nein.
Angstfrei? Auch nicht.
Allein? Niemals.

Ich lerne mir selbst zu vertrauen

Glaubenssätze wie „Ich muss alles allein schaffen“ oder „Ich kann niemandem vertrauen“ hielten mich lange fest.
Auch Scham und Schuld.

Erst als ich durch diese Gefühle durchging, kam mein persönlicher Quantensprung.
Ich begann, meine Wahrheit zu leben.

Grenzen setzen? Hölle, ja – das war mein Endgegner.
Denn wenn ich dachte, ich muss alles tun, um geliebt zu werden, dann hatte ich keine Grenzen.

Ich traute meiner eigenen Intuition nicht.

Ich überrollte meine innere Stimme.
Die, die laut „SO NICHT!“ schrie.

Heute höre ich sie.
Ich vertraue ihr. Ich gebe meinem Bauchgefühl die Stimme, die es verdient.

Das Leben ist für mich

Neulich las ich wieder mal:

„Das Leben ist immer für dich.“

Und ja – heute glaube ich das.
Jede Krise, jeder Schmerz, jedes Drama bringt eine Chance mit sich:
Für Heilung. Wachstum. Frieden. Bewusstsein. Fülle.

Denn ich habe dieses eine Leben.
Und ich frage mich:
Welche Fülle will ich leben? Und wie viel Mangel erlaube ich mir noch?
Was will ich am Ende meiner Zeit hinterlassen?

Fülle ist der Gewinn

Der mentale Gewinn ist nicht das glitzernde Endziel. Es ist der Weg.
Der Weg, der mich mit mir selbst verbindet.
Der mich fühlen lässt. Der mich aufräumt.

Jede Erkenntnis, jede geplatzte Illusion ist ein Geschenk.

Mein Lieblingssatz:

„Leben eben. Mittendrin und live dabei!“

Er bringt mich zum Lächeln.
Denn ich akzeptiere, was ist.
Ich weiß:
Das Leben gibt mir keine Aufgaben, wenn es nicht auch weiß, dass ich sie meistern kann.
Und mit jedem Schritt – schmerzhaft oder leicht – wächst mein Vertrauen in mich selbst.

"Der Weg durch den Schmerz ist nicht das Ende, sondern der Anfang.

Von Tiefe. Von Verbindung. Von mir."

Text und Bilder: Claudia Kaleita Moments

Irgendwie anders!

Sun, 30 Mar 2025 22:21:00 GMT

Wir sind irgendwie anders – und wir sind genau richtig, so wie wir sind.

Menschen mit Depressionen versuchen alles, um am Leben teilzuhaben.
Wir muten uns oft zu viel zu – und genau daran brechen wir.

Von einem Moment auf den nächsten ist der Tank leer.
Wir lachen, obwohl wir eigentlich weinen wollen.

Und wenn wir uns zurückziehen, heißt es:
„Jetzt hab dich nicht so.“
„Lach doch mal!“
„Das wird schon, du musst nur kämpfen.“

Depressionen sind Geister mit schwerem Gewicht…

Sie rauben uns unsere Energie und auch wenn wir

aufstehen, uns anziehen und rausgehen, fällt es schwer.

Alles ist zu viel, zu laut, zu hektisch.

Oder die andere Seite ist, dass wir völlig überdreht sind

und uns ablenken

von diesem Gewicht, das auf uns lastet!

Wir rasen durch das Leben, ohne zu merken das wir vor

den Geistern und uns selbst davonlaufen.

Das endet dann meistens in totaler Erschöpfung und wir

finden uns im Bett oder auf dem Sofa wieder.

Zu müde und leer, um zu denken oder etwas zu

verändern.

Unser Kopf, unsere Gedanken kommen mit Vorschlägen

daher, für die wir gar nicht die Kraft haben.

Der innere Kritiker läuft oft auf Hochtouren und lädt damit

noch mehr Gewicht auf uns.

Unsere Gedanken – Aus diesem Karussell rauszukommen,

ist schwierig.

Prägungen aus unserer Kindheit, Sätze die sich als

fester Glauben manifestiert haben.

Verletzungen, die uns traumatisiert haben und die sich nur

mit viel Kraft und Mut auflösen lassen.

Schritte vor und zurück und immer dieses “Ich muss mich zusammenreißen!”

Wenn wir lernen, etwas mehr für uns zu sorgen, kleine

Dinge zu verändern oder klar Nein zu sagen, weil es eben

nicht mehr geht, werden wir oft nicht verstanden. Wir sind

nicht so sind wie Andere uns gerne hätten.

Aber diese Schritte, Veränderungen sind wichtig für uns

um resilient gegen unsere inneren Stimmen und den

Stimmen von außen zu werden.

In der Dunkelheit ist es einsam und wir haben nicht die

Kraft unserem Umfeld zu geben, was wir gerne möchten.

Wir leben mit Vorurteilen, weil wir nicht verstanden werden.

Wir verstehen uns ja selbst manchmal nicht und wollen dem

Ganzen ein Ende setzen.

Wir sind müde und manches Mal ist der Gedanke uns hinzulegen und nicht

mehr aufzustehen sehr verlockend.

AUFGEBEN IST KEINE OPTION!

Du hast bist hierhin gelesen.

Lass uns weiter gehen...

Denn schau mal...

Wenn wir mutig sind
und über den Schatten von Scham, nicht genug zu sein, springen.

Die Lichtblicke sind die Menschen, die sich die Zeit nehmen.

Zeit zuzuhören.

Zeit zu verstehen.

Zeit uns Mitgefühl für genau den Moment, das Gefühl zu schenken, in dem wir gerade sind.

Wenn wir erkennen, das wir es nicht alleine schaffen müssen.

Wenn wir sichtbar werden und uns Unterstützung holen.

I ch bin keine Therapeutin.
Und ich habe keine Antworten für alles.
Nur meinen Weg.

Denn trotz aller Positivität und Kraft kommen sie immer wieder:
die vertrauten Momente.

Dunkelheit.
Motivationslosigkeit.
Antriebslosigkeit.
Tiefe Müdigkeit.

Es gibt Tage, da will ich nicht aufstehen.
Mich nicht waschen.
Mich nicht „zivilisieren“.

Ich denke zu viel –
oder gar nicht mehr, weil ich einfach zu müde bin.

Da ist diese Seite in mir, die Verantwortung abgeben will.
Die flüstert:
„Mach das weg.“

Ich betrachte das dunkle Loch, das sich in mir auftut.
Gehe eine Runde darum herum.
Lausche den Stimmen.

Und wenn es ganz still wird, ist sie da.
Diese eine Stimme, die mir seit Jahrzehnten zuflüstert:

„Du bist stärker als alles, was war und ist.“

Ich lebe seit vielen Jahren mit depressiven Phasen.
Und ich habe gelernt, sie anzunehmen.

Ich habe kleine, feine Werkzeuge gesammelt.
Helferlein, die mich tragen.

Nicht zu funktionieren.
Nicht ständig über meine Grenzen zu gehen.
(Äh … klappt nicht immer.)

Aber ich bin nicht mehr so streng mit mir. ��

Ich halte inne und frage mich:

Was brauche ich gerade?

Ich lerne, darüber zu sprechen,
was mich bewegt,
was ich fühle
und was ich brauche.

Ich höre auf meine Zwischentöne.

Mache ich mir etwas vor?
Lenke ich mich ab?
Was kann ich jetzt , in diesem Moment, für mich tun?
Wofür bin ich dankbar?
Worauf bin ich stolz?
Was fühle ich –
und wo in meinem Körper spüre ich es?

Und dann mache ich sie:
diese kleinen Schritte.

Ich wasche mich.
Putze meine Zähne.
Räume das Geschirr weg.
Mache mir etwas zu essen.
Mache mein Bett.
Schreibe meine Gedanken auf.
Rede darüber.

Das reicht oft schon, um meinen Tank ein wenig zu füllen.

Und abends im Bett erinnere ich mich daran:

Ich bin gegangen.
Vielleicht keine riesigen, weltbewegenden Schritte –
aber Schritte, die meine Welt bewegt haben.

Ich habe gelernt, mich zu beobachten.

Wenn Motivation und Antrieb fehlen,
erledige ich die kleinen Dinge
und verschiebe die großen.

Über die Jahre habe ich gelernt, meine Depressionen liebevoller zu betrachten.
Wie einen Gast.

Wenn ich fürsorglich mit mir bin,
auf meinen Körper höre
und akzeptiere, dass es gerade so ist –
statt dagegen anzukämpfen –
wird es leichter.

Am Ende des Tages stelle ich mir zwei Fragen:

Was habe ich heute geschafft?

Nicht die großen Erfolge zählen.
Sondern die kleinen.

Zum Beispiel:
Ich habe mich gewaschen und angezogen.
Ich habe etwas gegessen.
Ich habe mein Bett gemacht.

Und wofür bin ich dankbar?

Es gibt immer etwas.
Auch wenn es noch so klein ist.

Danke, dass ich heute aufgewacht bin.
Danke für die Sonne.
Für den Vogelgesang.
Für die Natur, die Blumen, die Farben.

Dabei helfen mir meine Sinne:
sehen,
riechen,
hören,
schmecken,
tasten,
fühlen,
meinen Körper wahrnehmen.

Ganz bewusst raus aus dem benebelten Kopf.
Zurück ins Jetzt.

Und noch etwas habe ich auf meiner Reise gelernt:

Stolz zu sein.
Auf jedes Wort.
Jede Tat.
Und jeden einzelnen Schritt .

Text und Bilder: Claudia Kaleita Moments

An adventure - And my story

Sun, 09 Mar 2025 13:42:18 GMT

Dubai - an experience

It’s not a story of Arabian nights…

Or ist it?!

My story in it began with a wish and it was a powerful one, with all my heart I wished to be part of this journey and the universe heard me.

Out of this wish became a public ostomates tender and the invitation to participate as a model for this company

that was created out of the heartfelt wish to support ostomates all over the world.

My story in all this…

Imagine over 300 hundred ostomates entered their pictures and stories and four of us were chosen.

It was a moment I will never forget when I opened my Mailbox one day which said: "Claudia, we invite you to join us in Dubai.”

And it became even more real to me when the planticket arrived.

I am flying to Dubai and will be part of this new SIIL OSTOMY campagne, which is so wonderful and exciting.

And this year their aim is to target mature ostomates. To show and motivate others that we all can do everything we want and boundaries are only in our heads.

So with one beautiful young model we will show the world that no matter how old you are we can live life to the fullest. Really and truly no matter the age or gender…

The weeks upon departure just went by in an instant.

By train I left Nuremberg to go to Munich and from there a night flight took me to Dubai.

The plane finally descended to an early morning Dubai with it's shining lights and it was magical.

At the Airport a driver by the name of Zuhib (we would spend quite some time with him in Dubai's traffic) picked me up ready to drive me to the Hotel. With him just as before at the Airport I noticed this gentle friendly kindness that I would experience throughout my stay.

We drove through this pulsing and vibrating city with its remarkable buildings.

The architecture caught me from the first moment and I was overwhelmed not knowing where to look first..

He drove me to the hotel and even asked me on the way if I wanted to stop somewhere. But after the long flight I wanted to go to the hotel.

Arriving there I had to wait for my room, so breakfast on the terrace first and there it was again this kindness. I could ask for anything and it was done. It let myself fall into it with gratitude and just enjoyed.

At the hotel I met Alfi, our Photographer and he even offered me his room to freshen up. I declined and decided to take it easy and wait.

Elena and Santi, the ceo’s of SIIL OSTOMY even offered me that the driver could drive me to a beach club (so sweet since they knew how much I wanted to put my feet into the persian gulf) but I decided to stay where I was…

Bit by bit the other Modells arrived and I got to meet these wonderful people I would spend the next few days with.

Our agenda said that in the afternoon we would drive out to the desert to meet Elena and Santi.

So we all left the City, drove past endless areas of sand and a racetrack, where I saw these beautiful horses

being trained to then arrive at this gorgeous desert resort that took my breath away.

Elena told us the story of how SIIL OSTOMY was born and what the plans for the next days were.

All of us, Colleen from Canada, Tara from the UK, Bruce from the US and I told our stories of how we became ostomates.

The Story behind SIIL OSTOMY:

SIIL OSTOMY was founded because of the story of an ostomate and her friend.

Like many ostomates she was insecure and not living her live to the fullest anymore.

Her friend saw how unhappy she was and in many talks and time together raised the idea and the wish, not only to support her, but all ostomates.

To give them self confidence and security - some peace of mind with products that will support.

So together they sat and talked about needs, designed and created products for ostomates.

SIIL OSTOMY was born!

Ostomates around the world order today bandages, underwear, bathing suits and lingerie.

This fine and defined collection is being continuously further developed and new creations enrich their portfolio.

And a worldwide community is growing more and more.

The light slowly faded and the desert showed off with this gorgeous sunset.

As I was already wiggling with creative excitement, I excused myself to roam the premises to explore and take pictures.

The next day…

Breakfast on the terrace, what a treat! (Germany had minus degrees at that time)

This city is like a beehive, so I closed my eyes to let all the sounds in and then there they were,

beautiful birds singing their songs and looking for breadcrumbs.

I opened my eyes as it was time to meet Krypali, our hair and make-up stylist.

She prepared us for the city and beach shootings planned for this day.

Honestly, I never had worn so much makeup, but she did a great job, it stayed flawless all day.

Day one of the shootings:

Bur Dubai…

The moment I entered the old part of the city I fell in love. The small alleys, the old and beautiful designed doors

and the little shops.

It's another world, tells another story. One before all the architectural wonders of Dubai today.

There I met for the first time the Videographers Amad and Faisal with whom we would also work with the following days.

The second location

The way to the beach...

We had a camper which was parked at a beach to change in and in it's shadow we all sat and had lunch …

Such luxury!

We left this beach though to go to another one and there, right in front of me was the Persian gulf.

Magically drawn to it I wanted to dip in, knowing that would get me into major trouble, I went in with my feet and

felt how everything, all the tension and excitement of the past weeks got released into the water.

You guys won’t believe how much fun we had, well the pictures will definitely show it. We ran and posed on the beach with ease and childlike joy. Creating the most wonderful moments…

We call it the golden hour and all photographers, as do I love this time of the day.

The light, the sea, the Kite surfers and Dubai’s Skyline in the background - it doesn’t get more perfect than this.

Except for one thing, the beautiful beachwear that we got to wear.

It was a perfect day and as the sun finally set we packed up and went back to the hotel.

That evening the four of us went to the Dubai Mall and Busj Khalifa and the spectacle that awaited us was breathtaking and overwhelming. The light, the sounds, are absolutely incredible.

Wandering through the Dubai Mall was like entering a different world and a little too much for me.

But we found a nice restaurant and spending time there, gave us the chance to get to know each other more.

After this nice dinner we went up to the aquarium and for a moment I felt melancholic seeing the Manta Ray, but I know swimming with them is another story for another time to come true.

The second day…

Our trusted driver Zuhib drove us to the Studio where we spent the day.

Alfi, Amad and Faisal were preparing the sets and we gave ourselves once again in Krypali’s trusted hands.

Elena went with us through the close we were going to where and she and Santi showed us the shooting cards and schedule.

And then we started off into an extraordinary shooting day.

We Ladies had to try on bras and other things and when the time came went in front of the cameras.

At one point we sat together for lunch. Nino was the one ordering whatever we liked and wanted.

And not possible was not in his vocabulary. Bless him!

What a day!

We were all happy, proud and full off joy as the last shooting card was taken off the board.

We did it!

Close to ten thousand pictures were taken and now it was up to Elena and Santi to choose and pick the ones

for the new SIIL OSTOMY campagne.

Our last evening...

We decided since Colleen, Tara and Bruce would fly home that night to visit the Emirates Mall.

Bruce really wanted to see the ski resort within the Mall, so said and done.

While we were at the mall, our driver waited for us to drive us all back to the hotel.

With this deep feeling of connection that will carry us all we said our goodbyes until we meet again…

Maybe we even reunite in Dubai…

My flight left the next morning and this time another driver picked me up.

Muhhamand told me on the way about his life in Dubai and how he came to stay here for over thirty years.

He knows this city from a time when there were no skyscrapers.

The airport is as architecturally impressive as the city and although I felt it before, in this moment of leaving I knew I would come back.

There is so much to explore.

Now I understand when people come back over and over again or even decide to stay and make this city their home.

There are no words for the loving care and the generosity that SIIL OSTOMY has given me and the others.

Thank you doesn't even come close to the gift you gave us…

So from the bottom of my heart thank you all and heartfelt hugs.

Ein Erlebnis - Meine Geschichte als Stomaträgerin

Thu, 06 Mar 2025 15:38:27 GMT

Dubai - mein Erlebnis

Es ist keine Geschichte von Tausend und einer Nacht.

Oder doch?

Meine Geschichte begann mit meinem Wunsch und dieser war kraftvoll, aus tiefstem Herzen und das Universum

hat mich gehört…

Denn aus diesem Wunsch wurde eine Ausschreibung und Einladung als Modell für eine Firma denen

Stoma Träger*innen am Herzen liegt.

Meine Geschichte in all dem…

Von über dreihundert Stoma Träger*innen wurden vier von uns gewählt.

Für mich war es ein Moment, der unvergesslich sein wird.

Als das Flugticket mich erreichte, wurde es endgültig real und greifbar.

Ich fliege nach Dubai und bin Teil der neuen SIIL OSTOMY Campagne und dieses Jahr sollten reifere Modelle

sich zeigen, um andere zu motivieren.

Zeigen und mitmachen, dass uns ein Stoma zu haben von nichts abhält.

Gemeinsam mit einer wunderschönen jüngeren Frau wurden die Welten eines Stoma-Lebens vereint.

Die Wochen bis zum Abflug vergingen schnell und dann war es so weit.

Mein Zug brachte mich nach München und von dort ging es nach Dubai.

Leute, ich kann es gar nicht in Worte fassen, welches Verwöhnprogramm mich erwartet hat.

Der Anflug in ein morgendliches Dubai war herrlich und beeindruckend.

Am Flughafen wurde ich von unserem Fahrer Zuhib abgeholt und es ging einmal quer durch diese vibrierende Stadt

mit ihren fantastischen Gebäuden.

Diese Architektur begeisterte mich so sehr, das ich gar nicht wusste, wo ich zu erst hinschauen sollte.

Er brachte mich zum Hotel das mich mit Frühstück erwartete und auch wenn ich noch auf mein Zimmer warten musste, erlebte ich diese Freundlichkeit, die mich die ganzen Tage begleitete.

Eine Herzlichkeit, die so spürbar war und in die ich voller Dankbarkeit in sie eintauchte.

Ich traf im Hotel den Fotografen, der mir sein Zimmer anbot, um mich frisch zu machen. Die Gründerin von SIIL OSTOMY bot mir an, dass der Fahrer mich auch zu einem beachclub fahren würde, wenn ich das möchte. Aber ich entschied, im Hotel zu bleiben, überwältigt von all dieser liebevollen Fürsorge.

Auch die anderen Modelle trafen ein, drei wundervolle Menschen, mit denen ich die nächsten Tage verbringen würde.

Gemeinsam fuhren wir am Nachmittag mit unserem indischen Fahrer in ein Resort in der Wüste, um dort Elena und ihren Mann Santi kennenzulernen.

Sie erzählte uns die Geschichte, wie SIIL OSTOMY entstanden ist und was uns die nächsten Tage erwartet.

Wir alle, Colleen aus Canada, Tara aus England, Bruce aus den USA und ich erzählten unsere Geschichten, wie wir zu unseren Stomas gekommen sind.

Die Geschichte von SIIL OSTOMY

Sie entstand aus der berührenden Geschichte einer Stoma Trägerin und ihrer Freundin.

Wie viele Stoma Träger war sie verunsichert, zog sich zurück. Ihre Freundin sah wie unglücklich sie war und in vielen Gesprächen entstand der Wunsch nicht nur sie, sondern alle Stoma Träger*innen zu unterstützen .

Selbstvertrauen und Sicherheit zu schenken mit Produkten die sie gemeinsam besprachen, designten und entwickelten.

SIIL OSTOMY war geboren!

Stoma Träger auf der ganzen Welt bestellen heute Bandagen, Unterwäsche, Bademode und Dessous aus

der kleinen feinen Kollektion und diese immer wieder weiterentwickelt und mit neuen Kreationen bereichert.

Mit der Zeit entsteht eine Gemeinschaft, die weltweit immer weiter wächst.

Die Wüste zeigte sich mit einem wunderschönen Sonnenuntergang in einem Resort, das mir so viele Motive bot,

dass ich mich zappelt vor Kreativität zwischendurch verabschiedete, um es zu erkunden.

Der nächste Morgen…

Frühstück auf der Terrasse in einer Stadt, die laut ist, schloss ich meine Augen und filterte die Stimmen.

Autos und da waren sie die wunderschönen Vögel mit ihrem Gesang, die auf der Terrasse nach Brotkrumen suchten.

Dann lernten wir unsere Make Up und Hairstylistin Krypali kennen, die uns gleich mal auf das Stadt- und Strand-Shooting vorbereitete.

Leute, ich habe noch nie so viel Make Up auf meinem Gesicht gehabt, aber sie hat es so toll gemacht, dass es wirklich den ganzen Tag gehalten hat.

Der erste Shooting Tag

Die erste location an diesem Tag - Bur Dubai

Unser Fahrer Zuhib fuhr uns erstmal in die Altstadt.

Bur Dubai - den Moment, in dem ich die Altstadt betrat, war ich verliebt.

In die Gebäude, die alten Tore und Türen, die verwinkelten Gassen und die kleinen Geschäfte.

Eine andere Welt, die sich mir zeigte - eine Geschichte, lange bevor die architektonischen Wunderwerke Dubais entstanden sind.

Dort lernten wir die Videographen Ahmad und Faisal kennen mit denen wir die nächsten Tage verbringen würden

und los ging es…

Die zweite location war der Strand

Als wir alle mit dem Shooting in Bur Dubai fertig waren, fuhren wir zum Strand und vor mir lag der persische Golf.

Meine Füße wollten einfach nur da rein und eine Welle der Freude fuhr durch meinen Körper.

Wie ein nach Hause kommen zum Wasser.

Spaß, Leichtigkeit und eine wilde Freude, begleitet von Lachen erfüllten mich und auch die anderen, als wir für das Team am Strand entlang liefen und posierten.

Mittagessen an einem Camper am Strand, das war einfach nur schön. Wir wurden so gut versorgt und lernten uns immer besser kennen.

Die goldene Stunde - das Licht, das Meer, die Kitesurfer und die Skyline Dubais im Hintergrund -

die tollen Bademoden, all das machte es zu einem perfekten Tag.

Unser erster Abend

Wir vier machten uns auf den Weg zum Busj Khalifa und dort erwartete uns ein abendliches, lichtvolles Erlebnis.

Überwältigt und glücklich spazierten wir durch die Dubai Mall, mein Wunsch, das Aquarium zu sehen, erfüllte sich.

Und in Jamie Olivers Restaurant fanden wir bei leckerem Essen und guten Gesprächen, indem wir uns näher kennenlernten, unseren Platz.

Der zweite Shooting-Tag…

Wir wurden zu einem großen Studio gefahren, wo der Fotograf Alfi und die Videographen Amad und Faisal schon ihre Sets vorbereiteten.

Unsere Make Up- und Hairstylistin Krypali uns in ihre vertrauensvollen Hände nahm und die Kleidungsauswahl und Shooting Ablauf besprochen wurde.

Und dann ging es los… Wir Frauen probierten unsere Wäsche an und je nach Ablaufplan begaben wir uns vor die Kameras.

Wir aßen gemeinsam zu Mittag und das war in diesen Tagen die Aufgabe von Nino, der uns jeden Essenswunsch erfüllte. Gibt es nicht, gab es nicht!

Was für ein Tag und wir schafften es. :-))

Die letzte Shooting Karte wurde vom board entfernt und wir alle waren glücklich und zufrieden mit dem,

was wir erreicht hatten.

An diesen zwei Tagen wurden fast zehntausend Bilder gemacht und aus diesen werden

Elena und Santi die schönsten für die neue Campagne von SIIL OSTOMY auswählen.

Unser letzter Abend

Da die anderen in dieser Nacht nach Hause fliegen würden, beschlossen wir in die Emirates Mall zu fahren.

Bruce wollte unbedingt das dortige Skiparadies sehen.

Also gesagt - getan und unser Fahrer brachte uns dorthin und während er wartete erkundeten wir diesen Ort.

Aber ehrlich diese Malls hier sind so riesig, da hätten wir Tage gebraucht.

So gab es einen klitzekleinen ersten Eindruck.

Wir verabschiedeten uns im Hotel und es war diese tiefe Verbundenheit zwischen uns, die ich in mir tragen werde.

Mein Flug zurück nach Deutschland ging am nächsten Morgen und dieses Mal holte mich Muhhamand,

ein anderer Fahrer ab und auf der Fahrt zum Flughafen erzählte er mir seine Geschichte wie er nach Dubai kam.

Er lebt seit über dreißig Jahren in Dubai und kennt die Stadt und ihre Entwicklung aus einer anderen Zeit.

Wie die Architektur der Stadt, ist auch der Flughafen architektonisch beeindruckend und obwohl ich es

schon viel eher wusste, war mir in diesem Moment klar, ich komme zurück.

Es gibt so viel zu erkunden und zu erleben.

Ich bin ja nicht so der Stadtmensch, aber jetzt verstehe ich all jene, die immer wieder hierher zurückkehren.

All diese Momente, Erlebnisse und wundervollen Menschen hätte ich ohne SIIL OSTOMY, ohne meinen Wunsch ans Universum nicht erlebt. Die Dankbarkeit, das Glück und die Freude die ich in meinem Herzen spüre sind unbezahlbar.

Sie zeigen mir das Träume und Wünsche sich erfüllen egal wie alt man ist und ich bin jetzt 60 Jahre. 

Beobachten - was ist und was sein kann

Sat, 04 Jan 2025 10:36:16 GMT

Beobachten was ist und sein kann

Beobachten – Das ist ja mal ein Thema das wir Schreibfreundinnen uns am virtuellen Lagerfeuer überlegt haben.

Einfach? Nein! Da musste ich mal in mich gehen und da ich, wie die Anderen auch, gerade mitten im Journaling der Rauhnächte bin, war es fast störend, meine Gedanken auszurichten.

Aber! Here it goes! Meine Gedanken und Beobachtungen...

Beim BodyScan beobachte ich die Energie im Raum, spüre in die Energie rein.

Was bringen die Teilnehmer aus ihrem Tag mit in diesen geschützten Raum.

Ich verbinde mich und lasse mich von meiner inneren Stimme leiten.

Die Worte fließen aus meinem Herzen und Schritt für Schritt gehe ich weiter und tiefer.

Meine Stimme bewegt sich in die Tiefe und über sie leite ich meine Teilnehmer in ihre Entspannung.

Sie haben sich die Zeit genommen für sich, für Entspannung, für diese Reise in sich hinein.

 Bewusst werden was der Körper gerade braucht.

Zu erkennen, das unser Körper Aufmerksamkeit haben möchte um zu entspannen und um sich gesehen zu fühlen.

Sinnesreisen mache ich gerne, weil ich selber gelernt habe meine Sinne zu aktivieren, mehr über sie zu lernen

und über mich selbst.

Jeden Morgen, wirklich Jeden, sitze ich auf dem Balkon.

Ich konzentriere mich auf meine Nase, atme tief ein, was gibt es wohl zu riechen?

Ich nehme meinen Kaffee rieche wie der duftet und trinke langsam den ersten Schluck.

Sehe Hasen oder Eichhörnchen, die Nachbarskatze wie sie über den Weg geht.

Höre je nach morgentlicher Stunde die Natur und die Stadt erwachen.

Fühle die Brise, Kälte oder Wärme auf meiner Haut.

Mit der Zeit habe ich an mir beobachtet das ich immer öfter, auch über den Tag, meine Sinne aktiviere und habe

dazu eine Reihe Beiträge auf social media gemacht. Ich liebe es zu teilen was ich lerne und wünsche mir

immer Samen zu säen.

Langsam und bewusst und entscheiden sind Begriffe die ich lernen musste, dieses entschleunigen!

Und Atmen, ganz wichtig. Falsch atmen geht nämlich, es richtig zu lernen auch. (Lese dazu mal Marions Blog)

Nach meiner Krebsdiagnose und dem Stoma das ich bekam, wurde entschleunigen und beobachten wichtig für mich. Langsam und bewusst kauen ist ein Lernprozess. Immer wieder neu zu entscheiden was tut mir gut

und was nicht in Bezug auf meinen Körper.

LERNEN - Auf meinen Körper zu hören habe ich über meine Sinne

gelernt und durch den BodyScan ihm meine Aufmerksamkeit zu geben.

Die Natur zu beobachten wie sie sich durch die Jahreszeiten verändert mache ich am liebsten mit meiner Kamera.

Und jede Jahreszeit hat ihre Reize und Schönheit, wenn ich achtsam und aufmerksam bin.

Es sind Momente die ich sammle und dieser Moment im hier & jetzt ist alles was ich habe und was zählt.

So wie jeder Mensch den ich betrachte und ich sage bewusst nicht beobachte, denn dann

sagt mein Gehirn - das macht Frau nicht-, schön ist auf ihre oder seine unvergleichliche Art und Weise.

Gesten, Mimik alles das macht einen Menschen aus.

In meiner Fotografie erlebe ich so diese Momente in denen ich weiß, das ist das Bild!

Hunde in meiner Betreuung zu beobachten, ihre Mimik und Eigenarten, wie sie jede Rasse oder Mischling mitbringt, nenne ich gerne Charaktere…

Ich urteile nicht, packe sie nicht in hübsch oder nicht hübsch, denn sobald ich werte ist es keine Beobachtung,

nicht mehr wertfrei.

ABER! Und das gilt auch für mich. Ich bin müde!

Wir sind übersättigt von Beiträgen, Stories und Reels. Von Texten und TikTok und Co.

Also auch hier heißt es beobachten, mich zu beobachten und auch zu hinterfragen, zu filtern und entscheiden.

Beobachten was ist in mir und das bedeutet auch den Schmerz aushalten und loszulassen.

Es ist die Energie dieser Zeit, die mich leise und still werden lasst.

Dieses Gefühl von Veränderung die ich seit Monaten spüre.

Mit kleinen feinen Impulsen kommt es an die Oberfläche meines Bewusstseins.

Ich betrachte mein vergangenes Jahr. Meine ständige social media Präsenz.

Dieses Gefühl von ich muss und dann zum Ende des Jahres beobachtete ich das mir das mir die Luft ausgeht.

Es fiel mir täglich schwerer und nur wenn ich spontan ein Bild gemacht hatte oder ein Altes sah und mir genauso

spontan ein Titel oder Text dazu einfiel, poste ich was mir Spaß machte.

Jeder in meinem Umfeld konnte an meinen Beiträgen teilhaben und dann kam ein Satz der mir klar machte

ich möchte etwas verändern.

Du denkst jetzt vielleicht das ist doch der Sinn von social Media, also was meinst du?

Ich meine Verbundenheit!

Wirkliche Verbundenheit und beobachtete an mir das mir das fehlt und ich hatte mich selbst in die Position gebracht.

Beobachten bedeutet auch ehrlich zu sein und mir die Frage zu stellen, warum poste ich?

Knallhart kam die Antwort – Aufmerksamkeit, Verbundenheit.

Aufmerksamkeit bekam ich, aber sie fühlt sich immer leerer an.

Verbundenheit, spürte ich Sie?

Klar ist wenn ich den BodyScan und die Sinnesreise teile, ich Menschen diesen Raum geben möchte. Ich mache kein reines Marketing für meine Fotografie, also fing ich an mein "warum" zu beobachten.

Hoppla, ich hole weit aus.

Also zurück zu diesem Satz.

Er lautete:“ Mit deinen posts sehe ich ja was in deinem Leben geschieht und was du machst.

Hast du bemerkt, siehst du das ich auf deinem Profil bin…

Ja natürlich habe ich das gesehen, war meine Antwort ! Tief in mir beobachtete ich aber meine Traurigkeit und wollte das so nicht. Das Gefühl wollte das die Freundin mal schrieb und nachfragte und dass sie sich nicht nur mit dem offensichtlichen zufriedengab.

Also schrieb ich private Nachrichten – viel kam da nicht und ich erkannte das es

Manchen Menschen social Media reicht
Das sie oder wir an einer Haltestelle ausgestiegen sind und ich festhalten wollte.
Mein Muster Verlustangst und Veränderung betrifft

BeObachten – kann schmerzhaft sein und Veränderung bedeutet eben auch loslassen.

Im Wort beobachten finden sich mehre Möglichkeiten:

Obacht – Sei aufmerksam auf alles was sich zeigt. Was braucht es? Oder braucht es gerade einfach mal nix.

Achten – was sich zeigt und zu achten wie andere und du dich fühlst.

Und manchmal, ja manchmal will ich Kommunikationsmenschlein, darüber reden.

Mal wieder Lösungen finden und nun beobachte ich in mir,

dass es manchmal keine gibt und akzeptiere den Status Quo.

Acht-sam – Wie sorgst du für dich? Beobachten was du für dich tun kannst um Leichtigkeit und Freude, wie dein Kopf funktioniert, statt Mangel in deinem Leben zu haben.

Ich mag wissenschaftliche Ansätze, das füttert meinen Kopf auf positive Weise. (Lese dazu gerne Alexandras Blog)

Akzeptanz und Veränderung sind zwei Beobachtungen in mir die ich kultivieren darf und nicht zu vergessen

manchmal meinen f******* Kopf ausschalten und zu Leben.

So wie ich gerade beobachte das nicht zwanghaft auf social media zu sein, meine Synapsen der Veränderung,

heiß laufen lässt.

Es zerrt an meiner Verbindung/ Verbundenheit nach Außen und es ist an mir neue Wege für mich zu finden. Aber mit jedem Moment indem ich mir den Druck rausnehme geht es mir gut und leicht. Beobachten eben ��

Zu meinen Blogvermerken zeigt sich wie gut wir Schreibfreundinnen, jede mit ihrer Expertise, uns ergänzen und eine Fülle an Erfahrung und Wissen teilen.

Meine Augen sind müde und erst wenn ich sie schließe sehe ich!

Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen, oder wenn deine Augen auch müde sind oder deine Sinne überreizt,

dass du eine App zum Text anhören hast.

Oder jetzt abschaltest und nur für dich, dich auf deine Reise und Aktivierung deiner Sinne begibst.

Dir Zeit nimmst zu BEOBACHTEN...

Die Beiträge meiner Schreibfreundinnen findest du hier:

Alexandra Meier: Schreibfreundinnen - Beobachten | alexandresk

Marion Völger: Den Ortswechsel beobachten – Silent Moves

Christine Ubeda-Cruz: Die Schreibfreundinnen: Das Leben beobachten - besser als Filme gucken

Susanne Öhlschläger: Was ich gerade beobachte - Susanne Maria Öhlschläger

Evelyne Peters: Die Schreibfreundinnen - Beobachten - Evelyne Peters

Winter - Wunder und Einkehr

Sat, 30 Nov 2024 16:37:11 GMT

Winter erleben mit allen Facetten

Und da saßen wir wieder!

Dieser wundervolle Moment, wenn wir Schreibfreundinnen uns am virtuellen Lagerfeuer treffen.

Es ist Anfang November und heute war ich an der Reihe für unseren Schreibimpuls.

Tage vorher hatte ich mir Gedanken gemacht und erst Stunden vor dem call, war es da!

Der Winter wird mein Thema sein.

Was magst du am Winter?

Was magst du nicht am Winter?

Was tust für dich um diese Zeit angenehm zu machen?

Was ist in der Toolbox deiner Erfahrungen?

Ich habe wirklich versucht es zu trennen, ganz strukturiert an die Sache ranzugehen.

Klappt nicht, also folge mir auf meine kleine Reise.

Meine Finger fliegen über die Tastatur mit allem auf einmal.

Ich lächle, kenne ich mich ja und weiß das, wenn es fließen will, fließt es!

Meine Schreibfreundinnen sind wie immer am Ende verlinkt.

Es ist Anfang November und für mich bedeutet es dieses Jahr und das spüre ich früher und intensiver, Nestbau!

Ich spüre es ganz intensiv, die Zeit der inneren Einkehr ist da.

Zeit Licht im Dunkeln zu schaffen und so bin ich dieses Jahr sehr früh mit meinem Licht erschaffen.

Kerzen und Lichterketten bekommen ihren Platz.

Ein wunderschöner roter Stern hängt in meinem Küchenfenster und im Wohnzimmer hängt

mein "Weihnachtsbaum" aus Hasendraht bestückt mit Ornamenten, die ich über Jahre gesammelt habe.

Ein Weihnachtswichtel hat seinen Platz, als Begrüßungskommitee, vor meiner Wohnungstür eingenommen.

Er wird schmunzelnd von meinen Nachbarn zur Kenntnis genommen und daneben meine größte Freude

jeden Winter, meine Christrose blüht jetzt wieder in voller Pracht.

In mir wird es heller, nicht die Tage, sie sind eher grau, aber mein Herz leuchtet auf und mit ihm Erinnerungen.

Bilder erscheinen vor meinem inneren Auge.

Bilder von Momenten im Schnee mit meinen Söhnen.

Wilde Schlittenfahrten und heiße Schokolade.

Sanft leuchtende Augen und gerötete Wangen und ihr Lachen klingt in meinen Ohren.

Meine Hunde wie sie im Schnee tollen, sich in Schneewehen werfen und pure Lebensfreude sind.

Mein Kater, der erst vorsichtig und dann immer mutiger durch den Schnee stampft.

Sein Revier muss er nämlich immer patrollieren! Egal wie das Wetter ist.

Ich versuche tiefer in meinen Erinnerungen zu graben, nach meinen Erlebnissen, aber meine Kindheit

bleibt mir größtenteils verwehrt.

Einige Gefühle von Weihnachten mit meiner Mutter und Großeltern berühren sanft mein Herz und

hinterlassen ein warmes Leuchten.

Dieses Leuchten trägt mich und so tauche ich aus meinen Erinnerungen auf und wende mich den Fragen zu.

Ich mag es wenn es klirrend kalt ist, der Himmel klar und blau. (Okay! Das geht dir bestimmt auch so!?)

Wenn die Wege unter meinen Füßen knirschen und ich weiß das, wenn ich nach Hause komme ein

herrlich duftender Tee oder eine heiße Schokolade mit Plätzchen meine Belohnung sind.

Und wenn es dunkel wird, ganz viele Kerzen anzuzünden und mich meinen Gedanken hinzugeben.

Oh und wenn die Weihnachtsmärkte beginnen, freue ich mich und ziehe im Lichterschein mit meiner Kamera los und finde diese schönen Momente.

Atme tief die Düfte die mich umgeben ein und lausche den Geräuschen, dem Lachen und Staunen

und blende Meckerer aus.

Es gibt auch die Seite des Winters die wir alle nicht so mögen.

Grau, nass, matschig und bäh! Manchmal geht mir dann die Luft aus und ich sehne mich nach Licht.

Gerade der Januar und Februar sind da eine Herausforderung, aber und ja ich habe immer ein aber!

Es wird Sekunde für Sekunde täglich wieder heller!

Ich bin aufmerksam, ob die Tage wirklich alle gleich grau sind, oder ob sich einer ein Ticken heller zeigt.

Manchmal sind mir die Geräusche die durch die kahlen Bäume laut an mein Ohr dringen, zu viel.

Und gerade in der Vorweihnachtszeit, wenn Menschen in diese Hektik ohne Anzuhalten fallen.

Mal ehrlich wir alle wissen doch ganz genau wann Weihnachten ist, oder?

Was tust für dich um diese Zeit angenehm zu machen? Was ist in deiner Toolbox?

Hier mal in Stichpunkten:

Spaziergänge - Zeit mit Freunden und Familie – Journaling – Malen (oder etwas Neues beginnen was du schon mal machen wolltest) - Düfte die meine Stimmung aufhellen (Orange, Zitrone) - Musik und Tanzen das sich mein Puls beschleunigt - Schütteln, langsam beginnend und dann intensiver für einige Minuten - die Rauhnächte zelebrieren –

Licht in allen Formen finden – Zeit alleine um wie die Natur die innere Einkehr, das ausruhen anzunehmen –

gute Bücher - Weihnachtsfilme oder überhaupt ruhig mal einen Serien Marathon mit leckeren Plätzchen

und heißem Tee – ein heißes Bad - Selbstfürsorge - und möglichst keinen Plan (und das von mir, aber ja!) -

finde die Sonne vielleicht in den Bergen

Und ich weiß und spüre immer mehr das es Zeit ist zur Ruhe zu kommen, es der Natur gleich zu tun.

Unter der Erde sozusagen neue Kraft in meine Wurzeln einladen. Zeit zu reflektieren,

das geht wunderbar mit einem Sperr- oder Dunkelnächte Programm.

Zeit in das neue Jahr, in den Frühling einzufühlen und schreibend mit den Rauhnächten, sich begleiten zu lassen.

In einem Dankbarkeitstagebuch zu blättern, oder eines genau jetzt zu beginnen.

Für die jetzige Zeit habe ich aus meinem Gefühl heraus (was auch sonst) einen Raum geschaffen für Sinnesreisen –

Jetzt in der Adventszeit nenne ich es Be-Sinnungsreise... Zwischendurch anhalten, Zeit nehmen aus dem Alltag heraus und auftanken.

Damit schenke ich mir und dir Zeit und Raum für Entschleunigung, Bewusstsein, Achtsamkeit und Anhalten.

Infos findest du dazu auf meinem Instagram und Facebook Account und die findest du unter meinem Namen.

Hier haben die Blogs meiner Schreibfreundinnen und ihre wundervollen Texte ihren Platz.

Christine Ubeda Cruz: #Schreibfreundinnen: Der Winter - wirklich nur Graunassdunkelkalt?

Susanne Öhlschläger: wie gehts Dir mit dem WINTER? - Susanne Maria Öhlschläger

Marion Völger: Winterstille – Silent Moves

Alexandra Meier: Schreibfreundinnen - Winter | alexandresk

Evelyne Peters: Winter - Stille & Rückzug - Evelyne Peters

Bilder und Text: Claudia Kaleita

Verbundenheit

Thu, 31 Oct 2024 19:11:49 GMT

Verbundenheit – Du – Ich –Wir

Wenn wir sechs Schreibfreundinnen am virtuellen Lagerfeuer sitzen und uns austauschen,

erzählen was im vergangenen Monat so war, dann gibt es immer aha Momente…

Und natürlich auch Ideen.

Wir wollten nicht nur für euch kreieren, sondern waren an einem Punkt wo wir wieder mehr Journaling machen wollen. So beschlossen wir das zu jedem Treffen, eine von uns einen Schreibimpuls mitbringt und wir Alle schreiben dazu.

Danach lesen wir unseren Text vor und tauschen uns aus.

Dies ist die schönste Form für mich um dann Neue Themen zu finden.

Ihr wisst schon aus dem Herz, nicht aus dem Kopf.

So entstand auch Verbundenheit...

Aber komm lese mal, was wir so gestaltet haben.

Meine Schreibfreundinnen sind wie immer am Ende verlinkt.

Ich beschreibe euch mal das Bild das Alexandra uns mitgebracht hat (das wir nicht veröffentlichen können).

Auf diesem sind Frauen in der satten grünen Natur zu sehen. Sie tragen wunderschöne ärmellose bunte Kleider und stehen eng in einem Kreis. Ihre Arme um die Hüften geschwungen leicht und doch so, dass sie halt geben.

Lachend werfen sie alle ihren Kopf in den Nacken und schauen zum strahlend blauen Himmel hinauf.

Mein erster Impuls waren Worte. Freude, Freiheit und Empowerment.

Hier ist mein Text zu diesem wunderschönen Bild.

Der Kreis der Frauen

Wenn sie sich treffen entsteht wundervolles.

Sie lachen, liegen sich in nährender Nähe in den Armen.

Halten sich geerdet und verleihen sich aber auch Flügel.

Freude und Verbundenheit vereinen diesen Kreis.

Sie tanzen in ihren bunten Kleidern, die in der Sommer Brise ihre Körper umschmeicheln.

Lachen füllt die Luft in dieser befreienden herzensverbundenen Gemeinschaft.

Alles darf, alles kann und nichts muss.

Sie stärken sich, lassen einander in ungeahnte Höhen fliegen und sind auch da, wenn eine von Ihnen zu sehr am Boden und in Gedanken behaftet ist.

Dieses unglaublich tiefe Gefühl von Freiheit und einfach Sein.

Im Moment und im Gefühl angekommen. Da ist noch mehr, denn in diesem Moment fühlen sie sich mit allen Frauen dieser Welt verbunden.

Dieses Bild als Sinnbild der Weiblichkeit, diese unbändige Kraft aller Frauen, aller Generationen.

Vergangene, heutige und zukünftige.

Einige Tage nach unserem Treffen bin ich in den Wald gegangen und dort sah ich Pilze wohin ich blickte.

Um diese Jahreszeit nicht ungewöhnlich, denkst du dir vielleicht.

Da hast du recht!

Worauf ich hinaus will sind meine Gedanken.

Ich spüre eine Veränderung, eine Unruhe und eine Einsamkeit in mir.

Ein Loslassen das kommt und zu diesem Zeitpunkt eine Art Verlust der Verbundenheit.

Während ich versuchte mir klar zu werden wie sich diese Veränderung anfühlt, fiel mir das unterirdische Netzwerk

der Pilze ein.

Ihre Symbiose, das Mykorrhiza Netzwerk mit den Bäumen und für einen Moment war es so, als ob ich es spüren

und sehen konnte.

Ich fühlte das "Wood Wide Web" der Natur.

Mir wurde klar, das es okay ist alle ine zu gehen.

Es ist auch in Ordnung, wenn ich mich einsam fühle, aber ich

weiß tief in mir das ich immer mit Allem um mich herum verbunden bin.

Ruhe kommt in mein System.

Die Gefühle die damit verbunden sind zuzulassen und in meinem Tempo und Rhythmus weiterzugehen.

Die Veränderung zu akzeptieren und anzunehmen und so bekam das unangenehme Gefühl von Einsamkeit,

mich nicht verbunden zu fühlen, eine andere Bedeutung.

Ich erkenne während ich schreibe etwas anderes wichtiges für mich.

Die Verbundenheit zu mir ist ein wichtiger Anteil.

Verbunden mit mir und meinem Herzen bedeutet verbunden zu sein mit den

wundervollen Herzen der Menschen in meinem Leben.

Ich bin nie wirklich allein!

Hier haben die Blogs meiner Schreibfreundinnen ihren Platz1.

Christine Ubeda Cruz: #Schreibfreundinnen – Verbundenheit

Susanne Öhlschläger: Verbundenheit - Susanne Maria Öhlschläger

Marion Völger: Auf der Suche nach Verbundenheit – Silent Moves

Alexandra Meier: Schreibfreundinnen Verbundenheit | alexandresk

Evelyne Peters: folgt

Bilder und Text: Claudia Kaleita

Finde dich... Sei ehrlich zu dir selbst...

Fri, 23 Aug 2024 12:35:07 GMT

Höre nie auf dich zu suchen und halte es aus dich zu finden...

Manchmal musst du innerlich ein wenig sterben, um in einer stärkeren und weiseren Version

deiner Selbst wiedergeboren zu werden.

Innerlich sterben, ist das jetzt ihr ernst, denkst du vielleicht.

Ja, das ist es…

Vielleicht hast du diese Zitate auch schon gelesen oder gehört.

Was ich jetzt schreibe sind meine Gedanken dazu.

Ich bin immer offen für eine gute und wertschätzende Kommunikation, auch zu diesem Thema.

Diese Sätze sind für mich sehr stimmig, denn mein Leben läuft nicht auf einer geraden Linie, sondern in Wellen.

Von einem sanften ruhigen Wellengang bis hin zu meterhohen bedrohlichen und manchmal zerstörerischen Monsterwellen.

Die Welle geht hoch und ich fühle mich gut, alles läuft super und ich denke: “ Yes, jetzt ist es gut und so bleibt es.”

Aber dann kommt etwas in mir, eine Erinnerung oder ein Schmerz, ein Depressionsschub oder es kommt etwas von Außen. Ein Wort, eine Aussage oder etwas triggert mich und ich plumpse in das Wellental.

Liege dort und verstehe die Welt nicht mehr.

Diese schwere Energie, spürbar in meinem Körper, in jeder Zelle.

Früher war mein Lieblingssatz MACHE WEG.

Nein, nicht ich "mache weg", sondern die Anderen, das Universum.

Heute weiß ich das ich mit diesem "mache weg" - ich es in eine Kiste in meinem Unterbewusstsein einschloss und

einfach weitermachte.

Das ging so lange gut bis der erste Burnout kam und ich habe noch einen zweiten gebraucht um zu verstehen.

Heute sage ich gerne LEBEN EBEN, aber das war nicht immer so.

Ich ignoriere alles Unschöne, denn etwas anderes ist "mache weg" nicht. Es ist Verantwortung abgeben, sich verstecken. Ich ignorierte meine Bedürfnisse, Wünsche und Träume lange Zeit.

Erhoffte mir vom Außen, das was ich mir nicht geben konnte oder wollte.

Ich will nur das Schöne im Leben, die happy times, die Abenteuer, die Liebe die sich um mich kümmert, mich bereichert. Harmonie und Liebe und vor allem Ruhe und Frieden in mir. Um diesen Frieden, diese Ruhe in mir zu finden lerne ich das ich nicht darum kämpfen sollte, sondern es finden.

Es dauerte bis ich verstanden habe, dass alles wirklich alles, jede Welle egal wir hoch oder tief zum Leben dazugehört.

Das ich die Verantwortung für mein Leben habe und niemand sonst.

Das es an mir ist zu lernen, zu wachsen, mich selbst zu akzeptieren und meine Stärken wie Schwächen zu lieben.

Nicht meine Familie, ein Partner oder Freunde können mir das abnehmen.

Zu verstehen, dass Trauer, Schmerz, Angst definiert oder undefiniert und auch Trauma dazugehören, hat mich rückblickend stärker gemacht.

Resilienter und mehr in der Akzeptanz war, wie schon gesagt, ein Weg, den ich immer noch gehe.

Egal ob mental oder körperlich - lernen auf jeder Welle zu reiten und manchmal sich treiben zu lassen.

Irgendwann war da das Gefühl von Stolz, stolz auf das, was ich geschafft habe.

Immer wieder aufzustehen, aber auch liegen bleiben und den Schmerz aushalten, reflektieren, akzeptieren und wachsen.

Die Akzeptanz, dass das Leben Höhen und Tiefen hat, ist so viel leichter als “mache weg"!

Herausfinden, wer ich bin, was ich will und den noch so kleinen Schritt zu gehen.

Hinzufallen und wieder aufzustehen, etwas weiser als vorher.

Mir Mentoren, Coaches an die Seite zu nehmen. Ja, das bedeutet um Unterstützung bitten.

Für mich war das ein sehr schwerer Schritt - es war der Erste und Beste - immer wieder.

Mein Herzenswunsch für dich…

Höre nie auf dich zu suchen

und halte es aus dich zu finden.

Manchmal musst du innerlich ein wenig sterben, um in einer stärkeren und

weiseren Version deiner Selbst wiedergeboren zu werden.

Gehe deinen Weg ganz egal was man dir beigebracht oder gesagt hat.

Es ist dein Leben und möchtest du es nicht so leben, wie es dir gut tut?

Diesen Weg musst du nicht alleine gehen.

Es gibt Menschen die schon unterwegs sind und dich gerne unterstützen.

Die Bilder und der Text sind Urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Portrait in Worten - Evelyne Peters

Fri, 23 Aug 2024 11:43:54 GMT

Darf ich vorstellen - Evelyne Peters

Wir, die Schreibfreundinnen, waren in unserer Sommerpause weiterhin einmal im Monat im virtuellen Raum. Allerdings ohne Lagerfeuergedanken, dafür war es definitiv zu warm.

In Gedanken, war es eher ein kühler Cocktail oder ein Eis, das uns erfrischte.

In unseren Gesprächen wurde uns klar, dass wir uns euch nie richtig vorgestellt haben.

Der Vorschlag uns gegenseitig zu interviewen fand bei uns allen anklang und es wurde gelost, wer wen interviewt.

Für mich wurde es Evelyn Peters und ich freute mich sehr auf das Gespräch mit ihr. Mit ihr zu sprechen ist genauso herzlich, warm und wunderbar, wie ihre Umarmungen. Wirklich, sie umarmt und ist da, präsent mit ihrem Herzen. Kein Bussi links oder rechts um dann sofort auf Abstand zugehen.

Im Vorfeld hatte ich überlegt was ich sie fragen möchte und merkte dann sehr schnell das es ja kein Bewerbung –oder Personalgespräch werden sollte. An dem Tag als unser Gespräch stattfand, hörte ich auf meinen Impuls und wie das war...

Na ja, lest mal weiter.

Meine erste Bitte an sie war:” Schließe doch bitte mal deine Augen .”

Etwas irritiert schaut sich mich an über die Kamera im Zoom Raum an.

Hallo Kopf, sie dachte ich würde sie direkt mit Fragen bombardieren.

Die erste Frage kam dann auch. ..

Wenn du dir eine Farbe vorstellst, welche kommt als erstes vor deinem inneren Auge , fragte ich sie.

Evelyn’s Antwort kam wie aus der Pistole geschossen, ROT sagte sie.

Warum ROT, was verbindest du damit und was siehst du alles?

Sie lächelte und sagte mein Hut und Kleidung.

Ihr roter Nagellack, den sie immer trägt.

Mohnblumen, ganze Felder voll mit Mohnblumen, schwärmt sie.

Rote Rosen und obwohl sie Rosen nicht so mag, stehen sie für die Liebe.

Ein Sonnenuntergang und ein Vulkanausbruch und Feuer.

Für sie ist es eine Powerfarbe und genau die Kraft und Stärke sehe ich ihr an.

Wir gehen weiter und ich frage sie:” Wie bist du zum Schreiben gekommen?”

Ihr Blick geht zurück, ganz weit in ihre Kindheit.

Sie schrieb ein Tagebuch um mit Situationen und Gefühlen klarzukommen. Das ihre Eltern sie nicht verstanden und das zu Papier zu bringen, war ihre Lösung. Irgendwann merkte sie das die Tätigkeit des Schreibens sie berührte und sie wollte mehr lernen.

Im Gespräch sagte sie:” Ich kann nicht schreiben und wollte es lernen.” Was meinst du damit, fragte ich sie? Ich wollte meine eigenen Erfahrungen nicht nur aufschreiben, sondern das Handwerkszeug lernen, sie zu verarbeiten. Bis heute macht

Evelyn immer wieder Schreibcamps und ich sage nur, sie kann es!

Lange Zeit postete sie auf Social Media einen anderen Weg den sie ging und das war ihr eigenes Abnehm- Programm.

Sie war unglücklich mit ihrem Körper, sie nannte es Wechselspeck. Ein tolles Wort und es trifft es, denn viele Frauen in den Wechseljahren kämpfen damit und so unterstützte und vor allem motivierte sie andere das es geht.

Ich bewundere ihre Konsequenz. Sie ging voran, was Bewegung angeht und auch ihre Naschsucht die eher hinderlich war, betrachtete sie.

Heute findet man nur noch selten auf Social Media und als ich sie fragte:

“ Was hat sich verändert?”

Es ist mir mittlerweile egal was mein Umfeld, das Außen sagt.

Zu erkennen das meine eigene Entwicklung im Fokus liegen sollte.

Ich meinen Weg zur Selbstliebe gehe, Schritt für Schritt. Das ich mehr loslasse, Themen, Begegnungen und den Fokus auf mich lege.

Auch denkt sie darüber nach, wie und wo sie alt werden möchte und alle diese Punkte bringen sie ins hier & jetzt.

Ist es irgendwann zu spät ist für Entwicklung?

Nein, sagt Evelyne. Gerade jetzt verlasse ich meine Komfortzone und habe mir eine Vespa bestellt.

Sie ist zwar aufgeregt und das Strahlen in ihrem Gesicht, mit ein paar kleinen Zweifelausdrücken, spricht Bände.

Sie mag es sich mit Neuem zu beschäftigen und über ihre Ängste hinweg zu gehen.

Sie erkennt aber sehr klar auch, was keinen Platz in ihrem Leben mehr hat und wo sie eine warme und klare Erkenntnis hat.

Seit vielen Jahren ist sie im NWM – dem NetWorkMarketing tätig und ich frage sie wie engagiert sie dort noch ist und was sie für sich mitnehmen kann?

Was NWM anbelangt, so schätze ich sehr wohl die Vorteile dieses Systems (Persönlichkeitsentwicklung, Teamwork, freie Zeiteinteilung, Möglichkeit eines Passiveinkommens, großartige Produkte). Ich behaupte aus Überzeugung, dass es für viele Frauen eine tolle Möglichkeit ist, sich ein Zusatzeinkommen zu verdienen und sich das Leben zu erleichtern. Ich selbst arbeitete bereits vor RINGANA 20 Jahre im Direktvertrieb und genoss viele dieser Vorteile über Jahre. Auch war ich über Jahre sehr engagiert im Trainingsbereich tätig und habe diese Funktion erst wegen privater Herausforderungen beendet.

Abgesehen von der finanziellen Seite sind Persönlichkeitsentwicklung und Selbstverwirklichung Geschenke, die diese Geschäftsform mit sich bringt. Nie werde ich das Hochgefühl vergessen, als ich erstmals vor 1.200 Menschen auf der großen Veranstaltungsbühne sprach! Herausforderungen, für die ich wiederholt weit aus meiner Komfortzone sprang, die mich wachsen ließen und mir großartiges Feedback verschafften. Auch entwickelten sich aus NWM-Kontakten zahlreiche Freundschaften, die ich, abseits vom Business, nach wie vor lebe und für die ich außerordentlich dankbar bin.

Heute kann ich mich der Tatsache stellen, dass ich selbst nicht das NWM-Talent bin, das ich sehr lange gerne sein wollte. Diese Erkenntnis war ein langer Weg von nahezu 10 Jahren, den ich zuletzt mit Verbissenheit ging. Um wieder in die Leichtigkeit zu kommen, durfte ich mir vor mir selbst eingestehen, dass ich andere Prioritäten und Stärken habe und mich in meiner Pension nur mehr mit Dingen beschäftigen möchte, die mir echt Spass machen. Dennoch bin ich ein absoluter Produktjunkie und schätze die Qualität vieler Produkte meiner Partnerunternehmen.

Eine klassische Frage habe ich natürlich auch und das ist immer ein Schritt aus der eigenen Komfortzone

(Spreche da aus Erfahrung)

Was sind deine Stärken?

Da sie immer auf Harmonie bedacht war, kommt jetzt ganz klar: Ich bin empathisch, ein Herzensmensch

(das unterschreibe ich sofort) und ich lege den Fokus auf mich.

Vielleicht kennst du das Buch – die fünf Sprachen der Liebe von Gary Chapman.

Wie wir darauf kamen, weiß ich gar nicht so genau, aber es hilft immer sich zu sehen und welche Bedürfnisse ein Mensch hat und so lautete meine Frage:

Was ist dir wichtig?

Evelyne sagte, Anerkennung ist mir wichtig ist, dass es aber in erster Linie ihre Aufgabe ist, ihr die selbst zu geben.

Heute findet man sie nicht mehr so häufig auf Social Media an und als ich sie fragte warum. Sagte sie das es für sie nicht mehr stimmig sei, sie sich lieber anderen Dingen widmet.

Meine letzte Frage an Evelyne ist:

Wer sind deine Heldinnen?

Menschen die etwas verändern, schenken, Menschen die offen sind.

Es spricht so sehr für Evelyne das es kein Gendern gibt. Menschen die inspirieren sind ihre Heldinnen und Helden.

Liebe Evelyne, ich danke dir von Herzen für deine Offenheit, den Raum den wir hatten und viel Spaß mit deiner Vespa und allen neuen Türen die sich öffnen. Es ist schön mit dir zu schreiben, Ideen zu kreieren in der Runde der Schreibfreundinnen

Hier werden die Interviews der anderen Schreibfreundinnen ihren Platz haben.

Christine Ubeda-Cruz: Marcel Prousts Fragebogen auf Zeitreise (frauvommain.de)

Susanne Öhlschläger: Ein Porträt – Finde deine Spur (finde-deine-spur.com)

Marion Völger: folgt

Alendra Meier: folgt

Evelyne Peters: folgt

Eigentümer - Bilder und Text: Claudia Kaleita Moments

Vom ausmisten und anderen Themen

Wed, 24 Jul 2024 10:55:16 GMT

Vom Ausmisten und anderen Illusionen

Mein Kleiderschrank ist voll.

Voll mit Dingen,
die ich nicht trage und die mir nicht mehr dienen.

Und während ich ihn so betrachte, merke ich, dass er mehr ist
als nur ein Schrank.

Wenn ich mit Illusionen aufräume, fühlt es sich ähnlich an.

Dieses In-die-Hand-Nehmen und Spüren:

Hat das hier noch Platz in meinem Leben?
Brauche ich das wirklich noch?

Illusionen entstehen oft leise

aus dem Wunsch nach Verbundenheit,
Sicherheit und Nähe.

Manchmal erkenne ich erst im Rückblick, wie ich mir Dinge schönrede
und alte Muster weiterwirken.

Mit ihnen aufzuräumen ist ein Prozess.
Er kann schmerzhaft sein —
im Kopf und im Körper.

Der erste Schritt ist nicht

alles zu verstehen, sondern dazubleiben, hinzuhören

und mir selbst mit Respekt zu begegnen.

Ich beginne mir selbst zu vergeben nicht als Entschuldigung,
sondern als Entscheidung, heute anders
mit mir umzugehen.

Grenzen setzen fühlt sich zunehmend wie Selbstfürsorge an

Nicht mehr alles auszuhalten,
Nicht mehr still zu bleiben.

Meine Gefühle wahrzunehmen, statt sie herunterzuschlucken.

Mein Kleiderschrank ist jetzt übersichtlicher.

Ich sehe, was da ist.
Erkenne, was gehen darf.

Heute bin ich dankbar für jedes Teil, jedes Betrachten und jede

Erkenntnis.

Und ich bleibe in Bewegung.
Im Schrank.
Und in mir…

Eigentümer - Bilder und Text: Claudia Kaleita Moments 

Warum schreibe ich?

Mon, 20 May 2024 19:32:34 GMT

Was ist mein WARUM?

Mein persönliches warum ich schreibe und das nicht nur mit den Schreibfreundinnen,

sondern für mich, meine Reflektion , also Seelenheil und auch auf meinen Social Media Accounts...

Komm gerne lesen!

Ich blättere mal zurück…

Ich glaube es fing an mit einem Tagebuch, wie viel junge Mädchen habe ich damals meine Gedanken und auch Situationen aufgeschrieben…

Es kam eine Zeit, in der ich leer war, keine Worte flossen mehr aufs Papier (das ist eine ganz besondere Geschichte) Innerlich war ich gebrochen und nur meine Kamera war meine Insel. Ich machte mir meine eigene kleine Welt, in der ich Momente sammelte.

Lange Jahre blieb es so und ich fand keine Verbindung mehr zu Worten. Als ich sie wiederfand, war es nicht in deutsch, sondern in englisch. Damals spürte ich das das die Sprache meiner Seele ist und bis heute, wenn mich etwas tief berührt sind es Worte in Englisch die aus mir fließen, wie ein Fluss, der seinen Weg findet.

Da ich in Holland eingeschult wurde und erst mit 10 Jahren deutsch lernte, war diese Sprache fremd, nie fand ich die Worte, die ich suchte und verstummte…

Ein Gefallen habe ich mir nicht damit getan, wenn ich immer sagte:“ Ich kann kein Deutsch!“ Selbst erfüllenende Prophezeiung, nennt man es wohl und ja es funktionierte lange… Ich hatte immer Kollegen Innen oder Mitarbeiter Innen, die ich bat wichtige Dokumente für mich zu schreiben. Delegieren konnte ich und das sehr lange.

Irgendwann kam ich an den Punkt das meine Seele mich rief und meinem Herzen sagte: „Schreibe wieder!“ schreibe deine Gedanken auf, benenne deine Gefühle… lass Angst, Trauer und Unsicherheit den Weg von deiner Hand auf das Papier finden. Anstatt deine Wut in dir implodieren zulassen, lasse sie zu und schreibe sie auf…

Das geschah meistens auf Englisch und ich war an einem Punkt, wo ich es ändern wollte. Ich machte Journaling Kurse und sie halfen mir meine Emotionen aufzuschreiben. Ich fand Laya Commenda Laya Commenda - Positive Psychologie & Journaling - Science & Soul über Yoga und als sie weiterging, ging ich mit und machte meine ersten Journaling Kurse. Was für ein Türöffner!

Dann habe ich einen kurzen Schreibkurs, von einer Freundin zum Geburtstag bekommen. Mit Angela Löhr Alle Kurse - Angela Löhr - EXPERTENBUCH Akademie (angelaloehr.de) ging es damals für drei Wochen lang in die Tiefe der Worte und ein weiter Ozean an Nomen und Adjektive breiteten sich vor mir aus… Immer wieder schnappte ich nach Luft, kam aus dem Staunen nicht raus, den vor mir lagen meine Gefühle und meine bunten Bilder, die ich in Worte fassen konnte.

Ich bekam Angst, Angst davor zu tief zu gehen und Pandora‘s Büchse der verschlossenen Gefühle zu öffnen.

Dennoch war ich neugierig und diese Neugierde brachte mich in ein mehrmonatiges Schreibcamp bei Angela Löhr. Dort wurde ich angeleitet tiefer und weiter in dieses Meer einzutauchen. Mit Freude und tiefer Ehrfurcht beschritt ich meinen Weg und der führte mich in wundervolle bunte Welten. Noch war ich sehr mit und in meinem Kopf unterwegs. Sei vorsichtig, nicht zu wild oder blumig. Zeige nicht zu viel, sagte mein Kopf. Gehe nicht so tief, sonst kommst du vielleicht nicht mehr an die Oberfläche.

Diese Arbeit, das zu lernen war und das ist mein Prozess und den gehe ich Stück für Stück.

I ch lerne auf mein Herz zu hören, erkenne das ich nicht meine Gedanken bin und wenn es ganz still in mir wurde hörte ich meine Seele. Sie rief mir zu, sei mutig… Nutze deine Worte und deine Stimme, trainiere sie achtsam und heilend.

Es begann die Zeit der Reflektion, des neu Lernens, des mutig sein und der Freude.

Worte haben Macht!

Sie können heilen, sie umarmen, und sie geben Sicherheit. Sie sind ermutigend und tröstend… Worte können aber auch verletzen, verunsichern und töten.

Diese Macht habe ich mit jedem Gedanken, den ich schreibe und auch sage, in der Hand. Die Tücke die sich zeigte, war das ich sehr vorsichtig wurde und wusste das ich einen Weg finden muss, klar und sachlich, liebevoll und mitfühlend und dabei ehrlich und authentisch zu sein. Das bedeutete ein weiteres Lernfeld... Abgrenzung und Klarheit, was ich will und was nicht.

Ihr seht das Schreiben öffnet Felder, deren Verbindung wir verloren, oder nie gelernt haben, nämlich bei uns sein, zu reflektieren, hinzusehen wo es auch unangenehm sein kann.

Lernen und wachsen, aber auch Heilung entsteht in neuen Feldern.

Ich beobachtete mich dabei, wie ich meine Wortwahl übte, wie ich weiter und weiter ging und ich lernte das ich ganz und gar ehrlich sein wollte. Auch da tauchte ein neues Feld auf. Das Feld das Hinterfragen alter Muster und Gewohnheiten.

Aus meinem Kopf heraus zu schreiben, wollte mir nicht mehr gelingen. Das bedeutete mich zu öffnen, oder mehr noch aus meinem Herzen zu schreiben und nicht zurückzuschrecken, wenn es schmerzlich, tief oder auch traurig wurde.

Nach dem Schreibcamp machten sechs von uns, die Schreibfreundinnen weiter. Der Wunsch ein Mut mach Buch zu schreiben war im Raum. Erstmal lernten wir uns kennen und beschlossen vor über einem Jahr uns zu zeigen. Authentisch, ehrlich, verletzlich und nahbar. So entstanden unsere Blogs, die wir mit Herzblut schreiben und monatlich veröffentlichen.

Hier merkte ich eine Verunsicherung in mir, der alte Glaubenssatz – ich kann kein Deutsch (ihr erinnert euch!?) – breitete sich wieder aus.

Netter Versuch liebe Claudia, denn als ich das erkannte wuchs eine Kraft in mir die ich immer gedeckelt hatte. Die Kraft meines Herzens, die meiner Liebe zum Leben und die Freiheit, die durch die Lüfte schweben will.

Höher und weiter – FREI.

Mein warum ich schreibe, ist die Liebe zu mir – die ich durch das Schreiben lerne und ausbreite wie die Flügel eines Vogels, bevor er sich der Luft und Strömungen anvertraut.

Mein warum ich schreibe, ist dieses tiefe Gefühl der Verbundenheit mit Allem.

Mein warum ich schreibe, ist das ich etwas sagen und teilen möchte und wenn ich mit meinen Worten einen Menschen erreiche, ermutige meine Worte zu hinterfragen oder bejahen, sich zu zeigen, dann habe ich einen Samen gesät und meinen Sinn erfüllt.

Das ist mein warum und wie mit meiner Fotografie für Sichtbarkeit (spannend wie sich alles findet) ermutige ich auch dich deine Worte, deine Herzenssprache zu stärken.

Hier findest du die Texte meiner Schreibfreundinnen:

Evelyn Peters: Das ist mein Warum - Evelyne Peters (evelyne-peters.at)

Alexandra Meier: die Frage nach dem Warum | alexandresk

Marion Völger: Das ist mein Warum – Silent Moves

Christine Ubeda- Cruz: DIE SCHREIBFREUNDINNEN - Das ist mein WARUM! (frauvommain.de)

Susanne Öhlschläger: Mein Warum – Finde deine Spur (finde-deine-spur.com)

Bilder und Text - Claudia Kaleita

Eine Welt ohne Echo

Mon, 29 Apr 2024 14:56:03 GMT

Eine Welt ohne Echo... Die Sehnsucht nach echter Begegnung!

Eine Welt ohne Echo…

Wenn wir sechs Schreibfreundinnen am virtuellen Lagerfeuer sitzen und uns austauschen, erzählen was im vergangenen Monat so war, dann gibt es immer aha Momente…

Wir sprachen über die Welt und wie laut und schnell sie ist und wir merkten das wir Stille willkommen heißen möchten…

Wie wir sie finden ? Im Außen oder, manchmal schwieriger, in uns. Wie gehen wir in Resonanz mit Allem, was uns umgibt?

Es fällt mir schwer darüber zu schreiben. Ich verbringe gerade meine sechste Woche mit zu viel Stille und der Unfreiheit mich in mein Auto zu setzen und wegzufahren.

DAS AUSSEN

Aber ich beginne mal im Außen.

Tagtäglich strömen Geräusche auf uns ein…

Ich habe das heute Morgen mal bewusst beobachtet. Ich wurde wach zu Vogel zwitschern und das ist es was ich sehr genieße. Mit ihnen im Ohr begrüße ich den neuen Tag und was er wohl bringen mag… Von weiter her höre ich die Züge und Autos.

Mit meinem Kaffee sitze ich auf dem Balkon und lausche…

So weit ist alles friedvoll und schön…

Anders empfinde ich das Außen, wenn ich raus gehe und sich zu den Klängen der Natur, die Stadt und industriellen, künstlichen Töne gesellen. Ausblenden geht, aber ich übe das anhalten und wahrnehmen... Fortlaufender Prozess! :-)

Verstehe mich bitte nicht falsch, ich bin gerne mit Menschen zusammen. Genieße meine Familie und Freunde, meinen Stammtisch, meine Schreibfreundinnen, meine BodyScan TeilnehmerInnen, meine Event- und Konzertbesuche und meine KlientInnen.

Doch die Welt ist laut, ich mache das Radio an oder das Fernsehen und ich werde bombardiert mit Stimmen.

Stimmen die von Krieg sprechen, der gefühlt nicht endet.

Zwist und Hass bringen Menschen in lebensbedrohliche Not.

Stimmen die mir sagen wollen, was ich darf und nicht…

Stimmen, die mir suggerieren, was ich kaufen kann, was ich brauche.

Stimmen die mir einflüstern wollen du bist zu alt, zu dick, zu dünn, zu unsportlich, zu…

Ich entscheide mich tagtäglich neu, wie ich mit all den wiederkehrenden Echos der Welt umgehen will.

Nicht einfach, aber das Leben ist täglich ein guter Lehrmeister.

DAS INNEN

Bin ich zu Hause, in der Natur oder es ist Nacht wird es leiser. Und dann höre ich mich. Es geht weiter, denn da sind noch meine Gedanken, die nonstop labbern … und was für einen Mist manchmal. So laut geben sie wieder, was das Außen impliziert. Oder es melden sich alte Glaubenssätze, Verletzungen deren Wunden noch nicht geheilt sind, Traumata mit ihren Triggern…

Und dann sitze ich und versuche es mit Ablenkung. Putzen, ausmisten, neu sortieren und rausgehen in die Natur.

Wie oben erwähnt ging rausgehen nicht für mich, putzen bedingt und ausgemistet habe ich schon vor Monaten.

Seit sechs Wochen kann ich nicht flüchten und mich auch nicht ablenken kann. Ich sitze hier fest und das findet mein Körper wundervoll, ausruhen tut ihm natürlich gut.

Meine Gedanken wollen das ich mich bewege. Rausgehe und mich ablenke und meine Seele seufzt, weil sie mir Stille wünscht.

Stille wünschte ich, um mich zu hören. Um wieder in mein Gefühl zu kommen und auf meinen Bauch zu hören. Zeit, um zu reflektieren wie schnell, energetisch, schön und auch schmerzhaft mein erstes Vierteljahr war… Ich ging in Resonanz mit mir und der Welt in echten Begegnungen...

ABER

Ich bin so sensibilisiert, so in meinen Gedanken gefangen, dass ich nach einer schmerzhaften Nachricht vom Außen gar nicht anders kann als anhalten. Mein komplettes System geht auf Innenschau.

Mag ich meine Trigger? Nein! Ich habe aber gelernt das weglaufen nur bedingt geht … Die Sache mit dem reflektieren ��

Ich bin ja Bodyscannerin und es bei mir selbst zu machen ist eine Herausforderung, vor allem wenn meine Gedanken, die Synapsen heiß laufen lassen. Aber ich schaffe es, liege bis zu vier Stunden in meinem Bett und erlaube alles zu sein. Gedanken, Schmerz, Angst, Scham, Schuld, Trauer und die Trigger hören nicht auf. Ich fühle alles und immer wieder ist die Liebe da… hell leuchtet sie mich an, gibt mir Kraft und Halt. Und dann ist sie da, die Stille so wie, wenn ich im Wasser meine Ohren unter Wasser lege und es still ist...

Die Echos in meinem Kopf werden leiser und leiser und dann höre ich meine Stimme, sie ruft mich und fordert mich auf präsent zu sein, zu fühlen und ganz egal was passiert, mir zu vertrauen.

Dankbar für alles Wundervolle in meinem Leben zu sein.

Aufzustehen und meine Liebe mit einem Lächeln und meinen Gaben in die Welt zu schicken.

In eine Welt die laut ist?

Ja!

Ich glaube das mit Respekt, Wertschätzung und Liebe gar nicht genug laute vibrierende Echos

in diese Welt getragen werden können .

Das wenn ich bereit bin in Resonanz zu gehen, mit mir selber und meiner Umwelt, ganz viel wunderbares entstehen wird.

Hier findest du die Texte meiner Schreibfreundinnen:

Evelyn Peters: Eine Welt ohne Echo - Evelyne Peters (evelyne-peters.at)

Alexandra Meier: eine Welt ohne Echo | alexandresk

Marion Völger: Eine Welt ohne Echo – der Wunsch nach echter Begegnung – Silent Moves

Christine Ubeda- Cruz: DIE SCHREIBFREUNDINNEN: Eine Welt ohne Echo! (frauvommain.de)

Susanne Öhlschläger: Eine Welt ohne Echo – Finde deine Spur (finde-deine-spur.com)

Bilder und Text - Claudia Kaleita

Jahrestag - Beuteltier Stammtisch

Thu, 18 Apr 2024 14:33:23 GMT

Ein Jahr Stammtisch der Beuteltiere

Yeah! Ein Jahr...

Ein Jahr Stammtisch der Beuteltiere!

Heute geht es mir um einen Jahrestag.

In Bildern ist es für mich manchmal einfacher (Aber die gibt’s auch!!).

Es geht um Beginne, um Neues und um Verbindung!

Aber komm einfach lesen...

Ich hole dich mal ab.

Nach meiner zweiten Darm Operation und einem gewählten endständigem Stoma,

kam eine Akzeptanz und ein was nun? Wie will ich damit umgehen?

Meine Reise begann im Sommer 2022 mit einem neuen Instagram Account – claudias_journal .

Dort veröffentlichte ich einen Rückblick seit der Diagnose in 2021 bis heute. Lustiges, ernstes, wachsendes und optimistisches!

Auf der Seite des Beuteltiernetzwerkes entdeckte ich Stammtische für Beuteltiere. In Nürnberg gab es noch keinen und da ich lange Jahre außerhalb Nürnbergs gewohnt habe, wollte ich mehr Orte mit einbeziehen.

So entstand der Stammtisch der Beuteltiere in der Metropol Region.

März 2023 war unser erstes Treffen und seitdem treffen wir uns einmal im Monat. In unserer Whattsapp Gruppe sind 27 wundervolle Menschen und wir freuen uns immer über weitere Menschen mit Stoma und auch Beute-Beuteltiere, sind willkommen.

Vorsichtig haben wir uns rangetastet, langjährige Stoma TrägerInnen und Neulinge. Mittlerweile reden wir locker über unsere Themen, aber eben nicht nur! Freundschaften sind entstanden und wir unterstützen uns, wo es geht.

Wir haben gemeinsam Biergärten entdeckt. Wir empfehlen uns Lokale für Stammtische. Wir sind über Weihnachtsmärkte geschlendert. Wir lachen viel und manchmal fließen Tränen und wir fangen uns gegenseitig auf.

Und ganz wichtig, wir stehen uns mit Rat und Tat zur Seite.

Wenn du auf der Suche nach einem Stammtisch in deiner Nähe bist, checke mal https://beuteltiernetzwerk.com/

Und wenn es in deiner Stadt keinen gibt, dann nehme dein Herz in die Hand warte nicht ab, sondern ergreife die Initiative und organisiere einen.

Es ist so bereichernd und wertvoll.

DU BIST NICHT ALLEINE!!! NIE!

Mittlerweile verteilt das Nord Klinikum hier in Nürnberg die Flyer des Beuteltiernetzerk e.V. an PatientInnen die ein Stoma erhalten haben und wenn sie bereit sind, dann werden sie uns finden.

Es ist wichtig das Thema Stoma / Darm aus der Peinlichkeitsecke zu holen und daher freue ich mich besonders wenn wir Flyer verteilen können.

Wir freuen uns auf dich und denke immer daran das du nicht allein bist und deine Fragen

werden immer auf einen Antwortboden fallen.

Bilder und Text - Claudia Kaleita

Tattoo Quartal

Thu, 04 Apr 2024 15:22:53 GMT

Kennst du das, wenn alles passt?

Wenn alles sich aufbaut zu einem Ergebnis das sich stimmig, warm und wunderbar anfühlt?

Time for Art - the road this far...

Das sind meine Tattoos. Bisher! Vor 12 Jahren bekam ich mein Erstes und es kamen in Abständen immer welche hinzu.

Letztes Jahr das Letzte und dann passierte so einiges in mir. Alte Themen wollten angesehen werden und auch sprudelt in mir eine Energie die schwer zu beschreiben ist und mich manchmal überrollt.

Heute schreibe ich von denen, die in den letzten drei Monaten hinzugekommen sind.

Denn die Veränderung, das Bewusstsein sein in mir bewegt sich gerade und so auch meine Tattoos.

Für mich ist es immer ein Gefühl, ein Gedanke oder ein Traum der den Prozess zu einem neuen Tattoo anstößt.

Die Stelle wohin ein Tattoo kommt, weiß ich entweder gleich oder es kommt ganz kurzfristig bei einem zufälligen Blick

in den Spiegel.

Ohana bedeutet Familie und seit Lilo & Stitch haben wir das alle schon mal gehört.

Meine liebe Freundin und ich wollten es schon seit Jahren und ich merkte Ende letzten Jahres, es wird Zeit. Canva half mir dabei, eine Vorlage zu kreieren, die uns gefiel und da sie mich zwischen Weihnachten und Neujahr besuchte, machte ich mich daran, einen Tätowierer zu finden. Mit der Empfehlung meines großen Sohnes fanden wir ihn und ein Moment, eine Erinnerung wurde geboren.

Für das Nächste brauchte es zum Beispiel einen klaren und umarmenden Traum, in dem seit langem mein Krafttier, ein Hirsch, wieder vorkam.

Dann fand ich eine Vorlage, die für mich stimmig war und mich begeisterte.

Ein Tätowierer, der es umsetze und meinem Hirsch Leben einhauchte.

Jedes Mal wenn ich drauf schaue, denke ich, gleich öffnet sie die Augen und blickt mich aus weisen und liebevollen Augen an. Sie ist lebendig!

Sie soll fliegen, mir eine Stimme geben die fließt und liebevoll ist.

Dann kam endlich mein Schmetterling, eine Vorlage hatte ich, aber es war noch nicht stimmig, irgendetwas fehlte.

Das meinte auch mein jüngster Sohn und er hatte schon eine Idee und die setzte ich mit Hilfe des Tätowierer um.

Ich schaue drauf und es passt einfach alles für mich. So kann ich abheben! :-)

Dann gibt es diese Zufälle…

Öh nee, alles hat einen Sinn und ich fand ihn für ein neues Tattoo beim Stöbern im Netz…

Dieses Jahr sind es 45 Jahre, dass ich mit damals 15 meine Ausbildung zur Fotografin gemacht habe.

Wie halte ich Momente fest? Welche haben mich geprägt und was brauche ich noch für meine Zukunft?

�� Eine old school Kamera – mein Beginn ��

�� Die Berge und das Meer – meine Momente/ Vergangenheit und Zukunft ��

�� Die Natur – ihr Wandel und ihre Schönheit ��

�� Die Mondphasen – die Zyklen die mir gegeben werden��

�� Die Hundepfote und die Blüte – meine Liebe ❣️

�� Der Kranich – für Gelassenheit, Ruhe, Weisheit und Geduld ��

So viele Details und Liebe sind in jede dieser Kreationen geflossen. ❤️

Ich bin sehr dankbar für die Künstler, die mich unterstützt haben und sie auf wundervolle Weise auf

meine Haut gebracht haben.

Murad Tattoo Artist.

https://www.instagram.com/muradtattoo?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Kvnstschmerz:

https://www.instagram.com/kvnstschmerz_tattoo?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Die Bilder und der Text sind Urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Schreibfreundinnen - IN ECHT!

Sat, 16 Mar 2024 09:21:15 GMT

Leben – Lachen - Verbundenheit – IN ECHT!

Ihr Wundervollen da draußen in der virtuellen Welt, was soll ich sagen....

Es war berührend, lebendig, tief, lustig und herrlich ehrlich.

Ich hole euch mal kurz ab, bevor ich weiter schwelge!

Wir Schreibfreundinnen – 6 Frauen aus 3 Ländern kennen uns fast drei Jahre online und seit zwei Jahren treffen wir uns einmal im Monat an unserem virtuellen Lagerfeuer und besprechen die Themen für den nächsten Blog.

Zwei Jahre gemeinsam beschnuppern, kennenlernen, gemeinsam schreiben, vertrauen und öffnen.

Wir haben uns commited – uns ganz klar entschieden dieses Projekt zu machen. Der Wunsch uns abseits des Zoomraumes zu treffen, uns kennenzulernen auf eine tiefere Art, haben wir schon länger und jetzt war es so weit.

Im letzten Blog haben wir über unsere Gefühle des bevorstehenden Treffens geschrieben und heute ist das Thema wie wir es erlebt haben.

Es war so schön gemeinsam in der gemütlichen Küche zu sitzen und den Titel für den März Blog zu finden.

Ich schloss meine Augen und was ich schon das ganze Wochenende wie ein Streicheln meiner Seele wahrgenommen hatte, war das Lachen meiner Schreibfreundinnen und ich wusste das ich das festhalten will.

Rein vom Aufbau kommt eine Essenz wie Diese wohl am Ende, wer mich kennt weiß das schert mich nicht.

Denn dieses Lachen, die Stimmen, die Gespräche sind es die berühren.

Jetzt komme ich mal zum Freitag, der für mich damit begann, Christine vom Bahnhof abzuholen. Christine und ich kannten uns persönlich und es war die leichte Verständigung, die ich genießen durfte. Der Verkehr war gnädig und die Fahrt so kurzweilig, da gefüllt mit schönen Gesprächen.

Ziemlich zeitgleich mit Evelyn und Susanne kamen wir an der Ferienwohnung in Oberbayern an und das war ein weiterer Moment der berührte, die Umarmungen waren so innig und voller Freude. Evelyn hat diese Gabe eine Umarmung mit gerade genug Festigkeit zu schenken, dass ich mich gehalten fühle. Susanne die mich anstrahlte und ich wusste, wir sind da!

Ich freute mich nach den schönen Telefonaten unsere Vermieterin persönlich kennenzulernen und sie ist genauso wie ich sie mir vorgestellt hatte.

Schnell klärten wir die Aufteilung der Apartments und dann machten Christine und ich uns auf den weg Alexandra und Marion vom Bahnhof abzuholen.

Während ich am Bahnsteig stand, merkte ich wie meine Anspannung einen letzten Höhepunkt nahm. Ich war nervös und nein, ich kann nicht genau sagen warum. Es war, als ob es mir bei diesen beiden wundervollen Frauen besonders wichtig war, dass sie mich mögen. Beide so gebildet, mit so viel Wissen, da kam die kleine Claudia durch die sich nicht für klug und gut genug hielt.

Aber als beide nebeneinander die Stufen des Bahnsteiges hochkamen und ich in ihre Augen sah, war da nur ungebändigte reine Freude.

Ich atme aus!

Angekommen!

Wir saßen in der Küche und es fühlte sich wie früher an, wenn alle in der Küche zusammenkamen und es war so entspannt. Wir besprachen uns, was wir machen wollen, was wir einkaufen und wo wir zu Abend essen werden.

Es gab keine Leit-Lady, es gab nur lachende und in einem flow entscheidende Ladies!

Hatte ich meine Wetterbestellung im vorigen Blog erwähnt?

Wir wurden mit Sonne beschert. Vogel zwitschern, morgens noch leichter Nebel, der sich am Nachmittag auflöste.

Vormittags sind wir in die Stadt gefahren und taten, was Ladies tun – shoppen und lecker Espresso trinken in einem süßen Café!

Am Nachmittag gingen wir hinaus auf die Felder. Eine Furche die sich am Horizont verlor, hatte am Morgen schon meine Aufmerksamkeit erregt und eine Idee entstand. Aber seht selbst!

Wir kamen an eine Anhöhe mit einem großartigen alten Bäumen und weichem Moosboden, in den wir Schritt für Schritt eingesunken sind.

Alexandra bat mich Bilder zu machen und während wir diese machten, sah ich wie die anderen sich an Bäume anlehnten, ihre Gesichter in die Sonne haltend und ich ging langsam weiter und fragte wer Bilder möchte. Marion nickte und ich spürte, sobald ich die Kamera hochhielt das sie anspannte. Atmen und ich erzählte ihr eine aktive Geschichte. Das sind die Momente, die ich liebe. Die Energie in diesem Wald war ruhig und kraftvoll – die Bilder sprechen für sich....

Es war wundervoll für mich jede Einzelne zu fotografieren und in ihre entspannten lächelnden Gesichter zu blicken.

Sie zu fotografieren in Unterhaltungen, die Gesten, ihr Lachen oder die konzentrierten Blicke – ich erinnerte mich, warum ich es liebe.

Endlich ein richtiges Lagerfeuer, mit allem, was dazu gehört.

Das Knistern der Flammen, die Wärme die es abstrahlte, das flackernde Licht. Herrlich!

Unser Abend am Lagerfeuer unter einem sternenklaren Himmel war magisch. Singend – mein erstes Karaoke und es hat mein inneres Kind ekstatisch vor Freude gemacht. Alles vergessend und auch schweigend, den Blick in die Flammen gerichtet und versinken – es war so schön!

Unser Sonntagmorgen Frühstück war so entspannt, trotz einer leichten Abschiedsstimmung planten wir schon

unser Treffen für nächstes Jahr.

Ein Datum war schnell gefunden und reserviert haben wir erstmal im Niedermeyer Hof im sanften Niemandsland Oberbayerns.

So viele Eindrücke und indem ich die Texte der anderen lese, ergibt sich daraus ein GANZES BILD, eine Erfahrung, eine Verbundenheit!

Ein ECHT JETZT in so vielen Facetten!

Komm lesen und gehe ein Stück mit auf unserem Weg...

Hier findest du die Texte meiner Schreibfreundinnen:

Evelyn Peters: So war's in echt - Eindrücke vom 1. Schreibfreundinnen-Wochenende - Evelyne Peters (evelyne-peters.at)

Alexandra Meier: schreibfreundinnen in echt | alexandresk

Marion Völger: Jetzt in echt – Silent Moves

Christine Ubeda- Cruz: Schreibfreundinnen - in Echt oder Freundschaft on- und offline (frauvommain.de)

Susanne Öhlschläger: JETZT in ECHT – Finde deine Spur (finde-deine-spur.com)

Schreibfreundinnen - Vorfreude ist die schönste Freude

Wed, 14 Feb 2024 13:47:58 GMT

Vorfreude ist etwas herrliches - Wir Schreibfreundinnen treffen uns life!

Zwei Jahre!

Zwei Jahre gemeinsam beschnuppern, kennenlernen, gemeinsam schreiben, vertrauen und öffnen.

Am Anfang der Pandemie sagten viele online in Zoomräumen, das geht nicht, es nicht das Gleiche wie life.

Energien können nicht transportiert werden.

BULLSHIT! Und ob es funktioniert. Wir sind 6 Frauen, aus 3 Ländern aus 6 unterschiedlichen Leben und mit

eigenen Geschichten und wir haben es geschafft.

Wir haben uns committed – uns ganz klar entschieden dieses Projekt zu machen.

Das Wissen wie und was haben wir sicherlich nicht mit Löffeln gefressen.

Was wir aber haben ist eine Vision, etwas das wir jeden Monat aufs Neue weitergeben- verschenken.

Andere zu unterstützen, Mut zu machen, die Sicht auf Hey “das kenne ich und hm, das kann ich auch!”

Wir lernen voneinander und übereinander. Wir können Netzwerken und weitere Frauen verbinden.

Und ich gehe so weit das auch Männer unsere Texte lesen sollten, dürfen, können - Lest einfach, bevor ich hier weiter rumblubbere in Nettigkeiten.

Kommt mit ans Lagerfeuer - spürt die Wärme, hört das Knistern und seht das Flackern!

Den Wunsch uns abseits des Zoomraumes zu treffen, uns kennenzulernen auf eine tiefere Art, haben wir schon länger und jetzt ist es so weit.

In zwei Wochen treffen wir uns im schönen Oberbayern... Okay, bestellt jemand bitte zwei Wetter -Varianten für mich: Schnee, tonnenweise oder kalt und trocken mit warmen Sonnenstrahlen.

Ups, ich höre besser auf, denn mir fallen noch mehr Variationen ein. ��

Unsere Unterkunft und unsere Gastgeberin hat das Universum uns geschickt. Und nach einem Telefonat mit unserer Gastgeberin weiß ich wieder mal, es gibt keine Zufälle. Sie freut sich es für uns schön zu machen.

Ob unser Frühstück oder auch die Feuerschale. Ihre Ideen wie sie uns unterstützen kann sind so wertvoll und ich bin

sehr dankbar das ich sie bald persönlich kennenlerne.

Ich atme mal tief aus und fühle in mich rein. Es ist alles organisiert und ich tue mich immer schwer mit Verantwortung abgeben und mit loslassen. Aber jetzt, jetzt tue ich es. Damit meine ich, ich habe meinen Teil getan und jetzt gebe ich mich meiner Vorfreude hin.

Ich bin schon etwas aufgeregt, aber im schönsten Sinne des Wortes und das bedeutet bei mir dann oft - Achtung - sie blubbert über. Das ist manchmal ein bisschen viel für Andere, aber hey ihr Wundervollen da müsst ihr durch und mich zu entblubbern geht ganz gut! :-)

Meine Freude, Christine hier in Nürnberg am Bahnhof abzuholen und gemeinsam die Fahrt nach Oberbayern zu genießen.

Ich freue mich auf bequeme Klamotten, auf gute Gespräche, auf leckeres Essen und auf das Lagerfeuer.

Ein echtes Feuer um das wir uns setzen werden.

Meine Kamera ist dabei, um alle Momente festzuhalten. Ich freue mich auf Portraits und auf unser Gruppenfoto.

Am meisten freue ich mich auf Umarmungen. Rauszufinden wenn darf ich knuddeln und wer möchte mehr Abstand.

Denn das ist etwas, was online nicht so gut geht. Dieses spüren von Energiefeldern, von Grenzen und Räumen auf einer körperlichen Ebene.

Sein – einfach sein! 6 Frauen und Zeit für alles, was sich zeigen mag!

Hier wirst du immer die Texte meiner Schreibfreundinnen finden:

Evelyne Peters: Es ist soweit - die Schreibfreundinnen sehen einander "in echt"! - Evelyne Peters (evelyne-peters.at)

Alexandra Meier: uuuups - wir sehenuns bald... - das Ripley-Syndrom | alexandresk

Marion Völger: Wir schalten die Magie ein – Silent Moves

Susanne Öhlschläger: In 2 Wochen treffen wir uns – Finde deine Spur (finde-deine-spur.com)

Christine Ubeda-Cruz: Die Schreibfreundinnen - Ups, wir treffen uns! Kann eine virtuelle Freundschaft Bestand in der realen Welt haben? (frauvommain.de)

Die Bilder sind Urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Gedankenspiel

Sun, 04 Feb 2024 11:33:32 GMT

Gedankenspiel am Weltkrebstag

Dieser Beitrag ist meine Sicht und mein Leben. Ich möchte hiermit ein Zeichen setzen und indem ich das sage,

bin ich mir sehr bewusst, das es nicht einfach ist. Wir sind individuell.

Unser Krebs ist verschieden und unsere Körper sind es auch!

Unsere Gedanken kreisen in ihrem eigenen Universum und manchmal viel zu schnell.

Sie anzuhalten, zu lernen wie wir mit unseren Gedanken, mit uns umgehen, das kann einen Unterschied in unserem

Umgang mit der Erkrankung machen.

Dieser Tag, wie jeder Tag erinnert uns was wir geschafft haben.

Wo wir gerade noch kämpfen. Oder wo wir verloren haben.

Puh, indem ich das lese, ist da so viel Anstrengung drin. Kämpfen, verlieren, anstrengen, herausfordern! Ich merke bei mir das diese Formulierungen sich mir wie ein Stein auf die Brust legen.

Die Fähigkeit schlechtes, schmerzhaftes zu vergessen, oder auch zu verdrängen ist ein Überlebensmechanismus den wir haben. Nicht das Schlechteste, aber wie kann es noch gehen?

Denn natürlich ist an Bestrahlungen, Chemo und Operationen nichts leichtes. Schmerzen und Gedanken Karusselle sind nicht schön zu reden.

Ich so:

Ich merke, dass ich in der Rückschau meine Chemo nicht mehr so schlimm empfinde.

Äh, geht's noch, schreit mein Körper laut protestierend!

Hast du noch alle Tassen im Schrank?! Ich merke es heute noch…

Mein Kopf zieht sich zwischen meine Schultern zurück und ist schlau genug, sich aus dieser Diskussion herauszuhalten.

Meine Seele lächelt, breitet sich in aller Ruhe in jeder Zelle aus und wartet bis der Körper sich entspannt.
Bemüht den Körper nicht zu verärgern, fühle ich in mich hinein.

Ich erinnere mich an die Momente, in denen Tränen flossen, wie ein unendlicher Bach an Schmerz, Trauer,

Veränderung und ich aufgeben wollte, weil so vieles auf mich eingeprasselt war.

Ich erinnere mich daran, zu funktionieren ohne zu wissen wozu.

Die tiefe Müdigkeit gepaart mit Angst einzuschlafen.

Das ständige Aufwachen in der Nacht um mit den wildesten Gedanken wach zu bleiben.

Ich erinnere mich an die Dunkelheit die mich in das Aufgeben ziehen will.

Körper du fragst, ob ich alle Tassen im Schrank habe? Ganz sicher nicht!

Ich bin verrückt genug an das Leben zu glauben. An die kleinen Augenblicke die mich stärken und berühren. An die Menschen an meiner Seite, die mir Mut machen und an das tiefe vertrauensvolle Gefühl, dass alles gut wird.

Ich denke an die Zukunft und lausche meinen Impulsen. Denke daran was ich geben kann, an die Demuth die mich erfüllt es zu können.

Ich tue alles, damit du mit mir gehst. Das wir gemeinsam noch viel erleben und ich weiß das ich oft zu schnell und

ungeduldig für dich bin.

Lass uns aufeinander hören.

Dass wir das Beste für uns wollen und der Kopf wird uns helfen, diese Balance zu finden.

Uns erinnern, wenn wir mal wieder zu viel wollen.

Die Balance zu schaffen ist nicht einfach. Also für mich mal so gar nicht.

Tools wie Meditation, bewusstes Atmen und achtsam gehen und bewegen helfen mir.

Mein Geist hat ja auch eine Meinung und die ist oft vorgefertigt durch meine Erfahrungen.

Ich nenne sie liebevoll mein little monkey mind .

Ich lerne immer mehr es zu betrachten und mich zu fragen, stimmt das, was du mir sagst?!

Es ist eines meiner wichtigsten Tools und auch das vergesse ich an manchen Tagen.

Damit will ich ganz klar sagen Perfektionismus anzustreben ist nicht mein Ziel, aber Achtsamkeit und Selbstfürsorge schon.

WORTE wie Positivität, Optimismus, Lebensfreude, Glauben, Hoffnung, Selbstfürsorge, Liebe, Gemeinschaft, Verbundenheit und Stolz begleiten mich jeden Tag.

WELCHE Worte fallen dir ein?

Hier mal die 4 Fragen nach Byron Katie:

Ist das wahr?
Kann ich mir absolut sicher sein, dass dieser Gedanke wahr ist?
Wie reagiere ich, wenn ich diesen Gedanken glaube?
Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?

Zu dem Thema Gedanken habe ich vor kurzem gemeinsam mit meinen Schreibfreundinnen einen Blog geschrieben - Zwischen zwei Gedanken fallen

Hier zu lesen:

h ttp://claudiakaleitamoments.com/schreibfreundinnen-zwischen-zwei-gedanken

Ich lerne gerne dazu und möchte dich etwas fragen:

Wie sprichst du mit dir?

Beobachtest du dich manchmal dabei?

Was für Strategien oder Übungen hast du deinen Geist zu beruhigen?

Was tust du für deinen Körper? Was ist deine Strategie?

Schreibe mir gerne an claudia@claudiakaleitamoments.com deine Gedanken.

Die Bilder und der Text sind Urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Schreibfreundinnen - Stell dir vor du fällst zwischen zwei Gedanken

Thu, 11 Jan 2024 19:57:02 GMT

Stell dir vor, du fällst zwischen zwei Gedanken

Wir Schreibfreundinnen treffen uns immer am ersten Mittwoch eines neuen Monats.

Dies ist ein liebegewonnenes Ritual, das wir sehr schätzen um das Gefühl von Vorfreude und die Struktur der Planung

zu haben und so saßen wir auch Anfang Dezember an unserem Lagerfeuer.

Der Advent hatte begonnen und wir sprachen über unsere Pläne und Gedanken zur Weihnachtszeit.

Wir sprachen auch über die Rituale der Sperrnächte und der Rauhnächte.

Und wie wir die Zeit zwischen den Jahren verbringen werden.

Und dann sagte Marion:" Das wäre ein schönes Blog Thema - Was wenn wir zwischen die Gedanken fallen?."

Meine lieben LeserInnen das setzt eine Kaskade an Möglichkeiten frei. :-)

Uih, das kribbelt und meine Gedanken beginnen zu rasen, so viele Möglichkeiten, Impulse und Ideen.

Hoppla, ich falle förmlich in meine Gedanken und sie fliegen mit Schallgeschwindigkeit an mir vorbei. Halt Stopp, bleibt doch mal da! Ich kann euch nicht hinterherrennen. Ihr müsst schon warten! Und schon falle ich zwischen dem einen Gedanken, der gerade da war und dem Nächsten der kommt. So geht das nicht, aber sind wir mal ehrlich bei circa 60.000 Gedanken

am Tag geht's uns doch manchmal genau so!

DER TEST:

Stell dir vor du fällst zwischen zwei Gedanken.

Also ich habe es mal getestet, wenn ich nach dem "zwischen die Gedanken fallen" sitzen bleibe und beobachte.

Ich stellte mir vor, dass der erste Gedanke ein wunderschönes schwarzen Pferd ist und in einem langsamen Galopp in Richtung Horizont, dem Sonnenuntergang entgegen, entschwindet. Herrlich kitschig gell! ��

So lange es ging versuchte ich den Blick auf dieses Bild zu halten. Diese Ruhe und Frieden in mir war schön. Alles verlangsamte sich.

Bis...

Ja bis...

Oh nein! Etwas Weißes auf mich zu jagt.

Mit wehender Mähne und die Erde aufwirbelnd kommt ein

schneeweißes Pferd auf mich zugestürmt und bremst scharf vor mir ab.

Die Erde fliegt mir um die Ohren und knallt mir den nächsten Gedanken vor die Füße.

Herzlichen Dank dafür!

Ich nehme mir die Zeit mich zu reinigen und betrachte dieses “Gedanken” Pferd.

Warum kommt dieses so preschend und ungestüm? Was will der Gedanke mir sagen?

Mir kommt Byron Katie – the work in den Sinn!

Und Ina Rudolph, eine wundervolle Frau die neben Büchern, auch ein Karten Set herausgegeben hat.

Ich verlinke sie hier mal: https://inarudolph.de/

Ina Rudolph hat sich spezialisiert auf das Thema Loslassen und das passt ja, denn ich möchte wieder zwischen meine Gedanken.

Also stelle ich mir 4 Fragen:

Ist das wahr?
Kann ich mir absolut sicher sein, dass dieser Gedanke wahr ist?
Wie reagiere ich, wenn ich diesen Gedanken glaube?
Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?

Es tut gut mal in die Beobachterposition zu gehen und nicht in den Wirren der Gedanken zu wandern.

Vielleicht finde ich so einen Weg raus.

Einen Weg raus aus dem Chaos, hinein in die Stille.

Ist es das, zu beobachten, wenn ich sage – zwischen zwei Gedanken fallen?

Oder ist es zwischen zwei Gedanken zu fallen ein Raum der Stille. Merke ich es nur oft nicht, weil ich so

damit beschäftigt bin zu denken.

STILLE - So richtig ohne die kleinsten Fetzen an Gedanken – reine pure Stille. Aus dieser Stille kann etwas wundervolles Erwachen. Ein neuer Impuls, ein Traum oder ein Wunsch.

Darf ich dich etwas fragen?

Wie gehst du mit deinen Gedanken um?

Beobachtest du dich manchmal dabei?

Was für Strategien oder Übungen hast du deinen Geist zu beruhigen?

Schreib du doch mal deine Erfahrungen, Gefühle und Vorstellungen zu deinem "zwischen die Gedanken fallen", so für dich oder/und lasse uns teilhaben.

In einer Gemeinschaft, in Harmonie - gemeinsam können wir uns austauschen wie es ist - zwischen zwei Gedanken zu fallen!

Hier wirst du immer die Texte meiner Schreibfreundinnen finden:

Evelyne Peters: folgt

Alexandra Meier: Schreibfreundinnen - was geschieht zwischen zwei Gedanken | alexandresk

Marion Völger: Stell Dir vor, Du fällst zwischen zwei Gedanken – Silent Moves

Susanne Öhlschläger: Stell Dir vor, Du fällst zwischen 2 Gedanken – Finde deine Spur (finde-deine-spur.com)

Christine Ubeda-Cruz: Die Schreibfreundinnen - Stell Dir vor, Du fällst zwischen zwei Gedanken? – oder: Der Zebrastreifen (frauvommain.de)

Die Bilder sind Urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Pferdebilder: Netzfund/unbekannt

Schreibfreundinnen - Wenn Energie schwer ist...

Wed, 29 Nov 2023 11:00:22 GMT

Wenn Schreibfreundinnen sich uneins sind...

Wir Schreibfreundinnen treffen uns immer am ersten Mittwoch eines neuen Monats.

Dies ist ein liebegewonnenes Ritual, das wir sehr schätzen um das Gefühl von Vorfreude und die Struktur der Planung

zu haben und so saßen wir auch Anfang November an unserem Lagerfeuer.

Der November Blog “ Wie viel Außen braucht es” war gerade frisch erschienen und so ging es in die Überlegung für den Nächsten.

Im Leben geht es nicht darum zu warten bis der Sturm vorbei gezogen ist, sondern darum im Regen zu tanzen.

Aber irgendwas war anders!

Eine seltsam beklemmende und auch genervte Energie lag im Raum.

Ich ertappte mich dabei das ich einfach nur abarbeiten wollte. Meine Gefühle sperrte ich weg und da kenne ich mich gut,

ich funktioniere auf einer emotionslosen geschäftlich professionellen Ebene.

Ehrlich, da bin ich ziemlich zum Kotzen! Ich spürte das ich mich zurück zog und dachte ich schweige besser.

Die Energie in unserem Raum hatte alles. Genervtheit, Abwesenheit, Traurigkeit und etwas das ich nur mit Müdigkeit bezeichnen kann.

Etwas Schönes finden!

Also erstmal versuchen den schönen Tagespunkt in trockene weiche kuschelige Tücher legen. Unser erstes persönliches Treffen im März 2024 in Oberbayern. Etwas auf das wir uns alle freuen und gut hingearbeitet hatten einen Termin und Ort zu finden.

Klatsch!

Nachdem wir schon alles geklärt hatten, kam eine Terminänderung.

Ich merkte, wie ich an meine Grenze kam, ich die sonst ruhig, gelassen und lösungsorientiert flexibel ist.

Was passiert da gerade?

Und dann merkte ich es! Meine Unruhe, die immer wieder aufpoppt und ich in Verbindung mit meiner Rauchentwöhnung bringe. Der Umstand das mein Stiefvater gestorben war und meine alten Traumata sich Alle die Klinke in die Hand gaben.

Und jetzt das! Das war aber eine Kleinigkeit, die wir in Sekunden gelöst hatten.

Und trotzdem blieb die schwere Energie.

Und dann platzte es aus einer Schreibfreundin heraus. Ihre angestaute Energie und das war gut, denn sie fasste

ihr Bedürfnis in Worte.

Ich bin ihr dankbar dafür, denn sie zeigte damit ganz klar, was passieren kann wenn man Gefühle und Emotionen unterdrückt, oder runterschluckt oder sogar runterspielt. Man platzt, es knallt.

Es kommt zu Ausbrüchen die möglicherweise unser Umfeld erstmal gar nicht versteht.

Wenn der Wind der Veränderung ruft, habe den Mut ihm zu folgen wohin er dich führt!

Was wollen wir alle?

Wir alle wollen gehört, gesehen und respektiert werden.

Wollen unsere Bedürfnisse aussprechen und haben dies vielleicht gar nicht gelernt.

Kommunikation ist das magische Wort!

Und bei uns Schreibfreundinnen hätte es an diesem Lagerfeuerabend schief gehen können.

Wir hätten den Raum verlassen mit unausgesprochenen Wünschen, schlechter Laune und Unverständnis.

Miteinander reden und ja das darf emotional werden, hat uns geholfen.

Es dürfen Tränen fließen und auch mal laut werden. Das Porzellan lassen wir dabei aber im Schrank.

Dafür hatten wir am Ende unseren Blogtitel für Dezember “ Wenn Schreibfreundinnen sich uneins sind”.

Wie genial ist das denn und wie wundervoll das aus einer angespannten Energie so etwas Schönes gewachsen ist.

Und ist in Verbindung mit unserem November Blog eine schöne Fortführung.

Es zeigte mir, dass ich mir Raum nehmen darf auch für Themen die nicht locker, leicht und flockig sind.

Das ich Andere nicht schützen muss, oder gar Entmündigen.

Das jede sagen kann, was sie fühlt und denkt.

Das es nicht nur Harmonie gibt , sondern auch mal Konflikt und das es mir wichtig ist eine Lösung zu finden, um doch wieder in die Harmonie zu kommen.

Am Ende des Tages wollen wir das doch alle und dafür sollten wir bereit sein etwas zu tun. Hinschauen wo und wie ich mich verändern und wachsen kann. Mir bewusst werde welche Möglichkeiten es gibt.

Am Ende eines Tages lächle, denn es war ein guter Tag.

Wenn du bis hierhin gelesen hast, danke ich dir von Herzen.

Darf ich dich etwas fragen?

Wie gehst du mit Kommunikation und Gefühlen um?
Was denkst du von dir wenn du laut wirst oder einfach platzt und Emotionen ungebremst aus dir heraus fließen?
Oder wie fühlt es sich an Emotionen runterzuschlucken oder wegzusperren?

Die Bilder die ich heute meinem Blog hinzu gefügt habe sind wie immer von mir.

Dieses Mal sind sie aber schon mehr als zehn Jahre alt und das letzte Bild für heute ist mein absoluter Liebling. Es zeigt uns immer wieder all unsere Möglichkeiten auf.

Das wir es in der Hand haben unser Leben so zu leben wie wir es uns vorstellen können.

Die Macht der Fantasie, macht uns unendlich!

Hier wirst du immer die Texte meiner Schreibfreundinnen finden:

Evelyne Peters: Wenn Schreibfreundinnen UNEINIG sind... - Evelyne Peters (evelyne-peters.at)

Alexandra Meier: wenn Schreibfreundinnen uneins sind | alexandresk

Marion Völger: Wir rücken ZUSAMMEN (Teil 2) – Silent Moves

Susanne Öhlschläger: Wenn Schreibfreundinnen sich uneins sind – Finde deine Spur (finde-deine-spur.com)

Christine Ubeda-Cruz: Wenn die SCHREIBFREUNDINNEN uneins sind (frauvommain.de)

Die Bilder sind Urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Let's talk about POSING – Wie bewege ich mich vor der Kamera?

183:883117447 (Claudia Kaleita) — Fri, 03 Nov 2023 09:46:03 GMT

POSING – Wie bewege ich mich vor der Kamera?

Models mit Erfahrung erahnen was der Fotograf will. So entsteht das perfekte Ergebnis für ein Produkt oder eine Werbung.

Es gibt auch Fotografen, die genaue Anweisungen geben, damit auch hier das richtige Ergebnis erzielt wird.

Wir müssen keine professionelle Models sein, um uns vor der Kamera wohl zu fühlen.

I ch erzähle euch mal wie ich es mache!

Ich brauche, ja unbedingt und immer Musik am Set oder wenn es mangels einer Boombox keine da ist, singe ich ein Lied in meinem Kopf.
Dazu Bewegung, ja genau tanzen, dann lässt die Spannung in meinem Körper nach und ich fühle mich frei.
Oder ich gehe wie ein Modell, mit richtig übertriebenen Hüftschwung, sodass ich selber lachen muss.
Ich denke nicht mehr über meine Falten nach, oder ob mein Po in dieser Pose zu dick ist. Oder was meine Schokoladenseite ist.

WAS tun bei Anspannung?

Ich empfehle tief ein -und ausatmen, dazu die Augen schließen, das lässt deine Gesichtszüge entspannen und mit einer kurzen Meditation zaubern wir ein Lächeln auf dein Gesicht.
Schütteln, ja du liest richtig – den ganzen Körper schütteln und wenn du das nicht machen möchtest, dann den Körper abklopfen.
Ein kurzer BodyScan bei dem wir auf eine kleine Reise durch deinen Körper gehen.

WOHIN mit meinen Händen?

Was machst du mit ihnen? Beobachte dich mal im Alltag.

Steckst du sie in Hosen -oder Jackentasche?
Faltest, reibst oder knetest du sie?
Stützt du deinen Kopf gerne auf einer Hand ab und wenn ja wie?
Verschränkst du deine Arme vor die Brust oder hinter dem Rücken?
Oder hast du lieber etwas in der Hand, damit sie beschäftigt sind?

Ich tendiere dazu Fäuste zu machen. Das ist mal so unentspannt!

Beim Sprechen, sprechen meine Hände gerne mit, also ist sie auszubreiten gut für mich, oder etwas in der Hand zu haben (Danke Kamera) oder etwas zu berühren (Hallo Baum), wären meine Wahl.

Stillstehen oder bewegen? Das ist jetzt die Frage.

Wie fühlst du dich am Wohlsten? Beobachte dich mal im Alltag.

Lehnst du dich gerne an?
Was ist dir lieber sitzen oder stehen?
Tanzt du gerne, oder ist gehen für dich angenehm?
Magst du gymnastische Übungen oder meditatives sitzen?

Ich für meinen Teil, lehne mich gerne an. So im “leeren” Raum zu stehen ist nicht meins. Wenn ich so “Luftleer” stehe, dann verschränke ich meine Beine komisch, oder knicke auf einer Seite ein. Ich weiß gar nicht wohin mit mir und werde zappelig und unsicher. Sitzen ist ein gutes Gegenmittel, mich an etwas anlehnen oder selbst eine kleine Stufe auf der ein Bein steht helfen da schon. Wenn stillstehen gar nicht geht, dann sind Tanzen oder Gehen eine gute Lösung. Auf einem Bein stehen lockert und macht Spaß, da fällt Lachen nicht schwer.

FAZIT: Posing soll Spaß machen. Dich anspornen dich zu zeigen, Neues auszuprobieren und einfach Sein wie du bist.

ALLES IST MÖGLICH!

Das ist es was ich so an meinem Job liebe, wir sind alle Anders.

Wir haben unterschiedliche Wünsche und Ideen.

Mit Bildern stellen wir uns vor und erzählen unsere Geschichte und ich begleite diese Story gerne.

Ja ich trage, wie diese wundervollen Menschen auf diesen Bilder, ein Stoma. Genau - man sieht es uns nicht an - und für viele ist Sichtbarkeit und sich vor der Kamera zu bewegen ungewohnt und mit Hemmungen belegt.

Wir haben uns Zeit genommen, gemeinsam geatmet, gelacht und geweint und sie sind wunderbar.

Du möchtest deine Geschichte erzählen?

Dann lass uns in einem geschützten Zoomraum plaudern.

Schreibfreundinnen - Wie viel Außen braucht es?

Tue, 31 Oct 2023 15:52:39 GMT

Wie viel Außen braucht es ? Wirklich!

Fragst du dich manchmal auch wo das Jahr hin ist? Was alles Geschehen ist und was du erlebst hast?

Uns geht es am virtuellen Lagerfeuer nicht anders. Echt schon Oktober und wie geht es weiter, welches Thema wählen wir?

Halt, ich greife vor denn erstmal hat Marion eine Meditation mit uns gemacht. Ein lebendig atmender Einstieg in

unseren Abend.

Sieben Fragen haben wir im Anschluss beantwortet und wenn ich sie jetzt lese, erinnere ich mich wie gut Reflektion tut.

Es sind Fragen, die ich mir nicht jeden Tag stelle, aber jetzt mal öfter tun werde.

Du möchtest die Fragen gerne wissen?

Dann kontaktiere die liebe Marion und lass dich von ihr leiten.

Im letzten Monat haben wir ja über das Thema IRGENDWAS DAS BLEIBT geschrieben und es war spannend zu erleben wie nicht nur wir, sondern auch unsere Leserinnen es empfinden.

Das Thema für den November – Wie viel Außen braucht es?

Das ist eine Frage, die ich nicht beantworten kann.

Also nicht mathematisch oder statistisch.

Nur wie ich es erlebe, als etwas Fließendes, sich immer wieder verändernd.

Das Leben ist für jeden von uns individuell. Und die Frage wie viel Außen braucht es, hat sich mir erst gestellt, als ich erkannte das ich keinen Zugang mehr zu mir hatte.

Ich lebe gerne im Rückzug, so für mich in der Stille. Alleine zu sein und mich wohlzufühlen war etwas das ich gelernt habe. Mich auszuhalten mit allem was gerade ist.

Und dann gibt es Phasen, in denen ich raus gehe.

Super viel Spaß an meinen social Media Accounts und am Austausch mit Menschen habe.

Wenn ich in meiner Balance zwischen Innen und Außen bin, empfinde ich alles intensiver, mit mehr Leichtigkeit und Freude. Das mein Leben nicht nur in meinen geliebten vier Wänden stattfindet, sondern in jedem Moment.

Ich kann aber jederzeit an meinen Rückzugsort.

Und indem ich das gerade so schreibe, wird mir klar, dass mein Außen für mich, um Samen zu säen wichtig ist.

Mein BodyScan online oder live zuhalten.
Meine Texte auf social Media und natürlich mein Herz Projekt der Blog.
Das Buch das wir Schreibfreundinnen schreiben.
Das persönliche Treffen das wir gerade für das neue Jahr planen.
Meine Beuteltierstammtisch Treffen die ich organisiere.
Meine Communities und das wir uns wieder live sehen und erleben können.
Meine Webseite und meine Fotografie.
Wenn ich Menschen in die Sichtbarkeit, in ihre Wohlfühlzone begleiten möchte muss ich präsent und im Außen sein.

Also wie ist das jetzt mit dem Außen?

Also ich brauche es, die Interaktion mit Menschen.
Gute Gespräche und ehrliche Kommunikation.
Menschen anlächeln, ihnen begegnen.
Die Welt mit allem, was in ihr ist mit offenen Augen zu sehen und zu erleben.

Ich brauche meine Balance. Auch wenn ich sie manchmal vernachlässige merke ich immer schneller wenn ich den Ausgleich zwischen Innen und Außen brauche. Zeit um meine Einstellung, meine Bedürfnisse und mein Tun zu überprüfen. Darüber nachzudenken, mache ich dann doch gerne in meiner Wohnung oder auf meinem Balkon, wenn ich morgens den neuen Tag begrüße.

Ohne Menschen, die auch im Außen sind, ihre Botschaft nach draußen bringen, würde mir ein großer Teil Austausch und lernen, meine AHA Momente fehlen.

Was sind meine Bedürfnisse und wie ist meine Balance zwischen Außen und meinem Inneren. Was will ich geben.

Jeder von uns weiß um die Wichtigkeit einer Balance.

Ich habe es auf die harte Tour gelernt. Durch einen Burnout und Depressionen kam ich an den Punkt zu wählen. In der dunklen Dämmerung verharren, meine Themen wegsperren und hoffen sie kommen nicht hervor oder etwas zu verändern. Der lange Weg zu Bewusstsein begann.

Eine Reise, die bedeutete immer wieder zu reflektieren, immer wie hinzuschauen, immer weiter zu lernen.

Herauszufinden was ich mag, war dann auch ein Weg. Es zu kommunizieren der nächste Schritt.

Ich mag es, obwohl ich supernervös und aufgeregt war, in Live-Interviews oder Podcasts zu sein. (Notiz für mich sollte ich öfter machen!)

Ich mag meine Community, die Verbundenheit, die Offenheit und die Wertschätzung.
Ich mag träumen.
Ich mag geben – Samen säen - da sein.
Ich mag meine Hundebetreuung.
Ich mag zuhören und ich mag Coaching mit Auftrag.
Ich mag die Stille, die entsteht, wenn ich tief ausatme.
Ich mag es, wenn ich mir selber, so wie dem Außen, liebevoll und fürsorglich begegne.

Mein Computer System sagt mir 5 MINUTEN – Fünf Minuten hat es gedauert, wenn du bis hierhin gelesen hast.

Fünf Minuten deiner wertvollen Zeit und fünf Minuten deines Lebens.

Dafür danke ich dir von Herzen und habe eine Frage an dich.

WAS MAGST DU?

Hier wirst du immer die Texte meiner Schreibfreundinnen finden:

Evelyne Peters: Wieviel AUSSEN braucht es? - Evelyne Peters (evelyne-peters.at)

Alexandra Meier: alexandresk.de/bloghaus/die-schreibfreundinnen/schreibfreundinnen-wie-viel-au-en-braucht-es

Marion Völger: Wieviel Aussen braucht es? – Silent Moves

Susanne Öhlschläger: www.finde-deine-spur.com/wie-viel-aussen-braucht-es/

Christine Ubeda-Cruz: Die Schreibfreundinnen: Wie viel „AUßEN“ braucht es? (frauvommain.de)

Die Bilder sind Urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Schreibfreundinnen - Irgendetwas bleibt...

Sat, 30 Sep 2023 10:02:51 GMT

Irgendetwas bleibt...

Diese liebgewonnene Zeit am virtuellen Lagerfeuer fand auch Anfang September statt und wir sprachen über den Sommer,

wie es uns gerade geht und die Veränderungen, die wir erleben. Auch über Urlaub und was so geplant ist.

Nach unserem letzten Beitrag: “ Wenn der flow stolpert oder Pause macht”. Ihr seht wir geben uns immer den Freiraum

für das, was für jede Einzelne von uns stimmig ist. So sind die Titel auch mal individuell anders.

In einer Zeit, wo es viel zu Lesen gibt. Das Angebot riesig ist und wir uns bewusst sind, dass 6 Blogs zu lesen viel ist,

sind wir im Vertrauen das wir die Menschen, die eine Frau erreichen.

Für mich ist es wie das eine Bild, oder der eine Samen den ich mit einem Wort, einer Tat oder Geste oder Moment gebe.

Etwas bleibt!

Es kommt gar nicht darauf an, wie lange es bleibt oder ob es vergeht.

In Vergessenheit gerät um vielleicht Wochen, Monate, Jahre später wieder da und präsent zu sein.

Bei dem Jahrestreffen des BeuteltierNetzwerk e.V. – ~ Schicksal verbindet ~ habe ich Menschen eingeladen bei einem BodyScan dabei zu sein.

Alles, was es braucht, ist Neugierde sage ich immer und beantwortete gerne die Fragen, die aufkamen.

Mit vielen anderen Menschen saß ich an diesem sonnigen, warmen Tag auf einer Wiese im Schatten von alten Bäumen und habe sie durch ihren Körper geführt. Es war magisch! Dieser Augenblick, denn mehr sind 45 Minuten im Universum nicht. Etwas bleibt und für mich ist es das Wissen, das ich diesen wundervollen Menschen einen Moment geschenkt habe. Vielleicht etwas zu dem sie zurückkommen, sich erinnern. Lächeln so wie ich, wenn ich daran denke. Das bleibt – ein Lächeln, ein Gefühl, ein Gedanke – irgendetwas bleibt.

Klar möchte ich täglich mit Menschen auf der Wiese sitzen und es immer wieder erleben.

Bestimmt werde ich das wieder live machen und dann lächle ich und denke daran, dass ich den BodyScan

schon seit zwei Jahren online gebe und ich weiß, dass das bleibt.

Die Verbundenheit ist die Gleiche, das Vertrauen und die Neugierde meiner TeilnehmerInnen auch.

Wir können Augenblicke wiederholen und trotzdem sind sie anders als der vorige. Manche meiner TeilnehmerInnen kommen immer wieder, weil etwas in ihnen sie ruft.

Mit dieser Zeit die sie sich ganz bewusst nehmen, tun sie sich Gutes.

Rituale und Strukturen sind etwas das bleibt, bis es nicht mehr bleibt und sich etwas verändert.

Ich glaube wir brauchen alle etwas das bleibt. Es gibt uns Sicherheit.

Und so wie ich mir Sicherheit geben kann, so kann ich bleiben, loslassen oder verändern.

Es gibt ja keine Zufälle und in der Monday Manifestation Magic bei Laya Commenda - Positive Psychologie & Journaling - Science & Soul war das Thema:

Welchen Unterschied willst du machen?

Früher habe ich gedacht, dass ich keinen Unterschied mache. Eine kleine Ameise die unter vielen tagtäglich

ihre Aufgaben erledigt.

Das Gefühl kommt immer mal, und zwar immer dann, wenn ich denke das ich nicht genug leiste. Ich muss doch mehr machen und am besten gleich doppelt so viel. Ehrlich, S** anstrengend!

Die Freude und Leichtigkeit gehen verloren und alles ist Kampf.

Da ist dieses Zitat von William James:

Act if what you do makes a difference. And it does!

Tue so, als ob das was du tust, einen Unterschied macht und es wird einen machen!

Und dann ist da der BodyScan online Abend. Ich blicke in die Gesichter meiner TeilnehmerInnen und weiß das ich etwas tue das bleibt.

Ich mache einen Unterschied und in dem kreiere ich etwas das bleibt .

Auch mit meiner Fotografie. Früher dachte ich, ich bin eine von vielen, nichts Besonderes. Aber halt, da sind die Gesichter wunderbaren Menschen vor meiner Kamera. Auch an dem Beuteltier Wochenende habe ich fotografiert und wieder so tief gespürt wie glücklich es mich macht diese Momente festzuhalten .

Ausatmen, alle Spannung fällt ab und Gesichter werden weich und offen. Augen strahlen mich an und ich bin in meinem persönlichen Himmel.

Jedes Lächeln, jedes Wort, jede Geste die ich / wir anderen Lebewesen schenken verändert.

Jede Begegnung ist wertvoll. Ganz gleich ob im Vorübergehen oder im Lange betrachten.
Du machst einen Unterschied und der bleibt.

Irgendetwas bleibt!

Hier wirst du immer die Texte meiner Schreibfreundinnen finden:

Evelyne Peters: folgt...

Alexandra Meier: Schreibfreundinnen - Was bleibt | alexandresk

Marion Völger: Irgendwas das bleibt – Silent Moves

Susanne Öhlschläger: IRGEND ETWAS BLEIBT immer – Finde deine Spur (finde-deine-spur.com)

Christine Ubeda-Cruz: Die Schreibfreundinnen: Gib mir was … irgendwas, das bleibt (frauvommain.de)

Die Bilder sind Urheberrechtlich geschützt: Claudia Kaleita

Schreibfreundinnen - Wenn der flow stolpert

Mon, 28 Aug 2023 12:02:57 GMT

Wenn der flow stolpert - oder leicht benommen in der Ecke sitzt

Bei unserem monatlichen online Treffen am kreativen Lagerfeuer saßen wir im August zusammen und ich gestehe, ich

war nicht so präsent wie ich es von mir kenne. Hallo Perfektionismus, mach mal Pause.

Meine Gedanken waren bei meiner bevorstehenden Operation und so gab ich mich dem Fluss der Freundinnen hin.

Fühlte wo sie hingingen und lies mich mitnehmen zum nächsten Thema.

Ich glaube wir stehen immer wieder an Übergängen zwischen Alt und Neu, das war ja unser Thema im August und die

Frage ist was passiert an diesen Übergängen.

Kann ich mi ch d em "was ist" hingeben?! Im Moment bleiben und vertrauen das alles wieder fließen wird.

Kon trolle abgeben und mich in den Fluss des Lebens legen.

Gehört es nicht zum Leben und Fließen dazu das mir ein Felsbrocken den Weg blockiert,

ich schmerzlich an ihm abpralle, um meinen Weg wieder zu finden, indem ich Momente im flow verbringe.

Dem Leben vertraue und mich weitertreiben lasse, um in der Ruhe und Stille den flow zu kreieren.

Denn das ist es doch – Werkzeuge zu nutzen und mein Bewusstsein zu stärken.

Fühlen wie sich dieser Raum ohne Zeit anfühlt.

Mein monkey mind auszuschalten und zu sein.

Nur um im nächsten Moment an einer mit Dornen und alten Ästen verhangenen Uferböschung wieder ausgebremst zu werden und dann zu lernen und wieder zu vertrauen und dem Fluss des Lebens verfolgen.

Kann ich mich dem "was ist" hingeben?!

Im Moment bleiben und vertrauen das alles wieder fließen wird.

Nur um im nächsten Moment an einer mit Dornen und alten Ästen verhangenen Uferböschung wieder ausgebremst zu werden und dann zu lernen und wieder zu vertrauen und dem Fluss des Lebens verfolgen.

Dann erinnere mich an diese Momente ohne Zeit.

An das Buch in dem ich mich verliere für Stunden und über Tage. Ich spüre die “Leere” wenn ich es fertiggelesen habe und die stille Frage in mir was nun? Die Sehnsucht nach dem zeitlosen flow – wie stille ich ihn als nächstes.

Diese Unruhe in mir, wie ein witterndes Tier das auf der Suche nach Ruhe und Stille ist. Kreativität und Raum für mich zu sein. Nach Nahrung für die Seele.

Und dann schreibe ich wie jetzt, vielleicht erstmal hölzern und unsicher. Meistens fliegen die Finger irgendwann über die Tasten und meine Seele öffnet sich. Ich kann mit meinen Gedanken keinen flow erzwingen, denn ohne Gefühl fließe ich nicht. Ich kann aber das Schreiben nutzen mich Stück für Stück in dieses wundervolle Gefühl von “im Moment sein” zu bringen. Das Lächeln und das warme Gefühl, das in mir entsteht, genießen.

Ich kann aber einfach draußen sitzen und mich umschauen. Meine Augen schließen und die Brise auf meiner Haut spüren. Tief einatmen und die Düfte um mich wahrnehmen. Und ich höre in mich rein wo ich die Stille in mir finde. Diesen ort ohne Gedanken. Nur diesen einen Moment.

Und manchmal erlaube ich mir nicht zu fühlen. Aus Angst der Fluss der Tränen schwemmt mich davon und lässt mich in einem Strudel untergehen. Dann mache ich das was ich kenne, ich bewege mich im seichten sicheren Wasser. Mache meine posts, meinen Haushalt, meine Termine, beantworte Nachrichten, gehe nicht auf Gefühlsfragen ein und bin stille Teilnehmerin in meinen Gruppen. Ich habe gelernt mich nicht dafür zu verurteilen nicht perfekt, präsent oder immer gutgelaunt zu sein.

Mein flow darf stolpern, darf sich in die Ecke legen und die Wunden versorgen. Und wenn ich mich um mich gekümmert habe, kleine schmunzelnde flow Momente sammle, dann entsteht auch wieder Schönes. Denn nur wenn ich im Vertrauen zu mir bin, meine Kraft lenke – da komme ich aus dem Stolpern in einen schwungvollen Gang.

Es gibt eine Menge Werkzeuge und das tolle ist das meine Schreibfreundinnen einige für dich haben.

Neugierig, dann schaue gerne bei ihnen vorbei.

Ich verlinke sie dir hier unten.

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Hier wirst du immer die Texte meiner Schreibfreundinnen finden:

Evelyne Peters: Wenn der FLOW Pause macht... - Evelyne Peters (evelyne-peters.at)

Alexandra Meier: Schreibfreundinnen - wenn der Flow ne Pause macht | alexandresk

Marion Völger: Wenn der Flow Pause machen muss – Silent Moves

Susanne Öhlschläger: Wenn der Flow PAUSE macht – Finde deine Spur (finde-deine-spur.com)

Christine Ubeda-Cruz: Die Schreibfreundinnen: Wenn der FLOW stolpert! (frauvommain.de)

Schreibfreundinnen - Das ALTE ist noch nicht weg - das NEUE noch nicht da

Sun, 30 Jul 2023 16:48:52 GMT

Wenn der flow stolpert - oder leicht benommen in der Ecke sitzt

Bei unserem monatlichen online Treffen am kreativen Lagerfeuer saßen wir im August zusammen und ich gestehe ich

war nicht so präsent wie ich es von mir kenne. Hallo Perfektionismus, mach mal Pause.

Meine Gedanken waren bei meiner bevorstehenden Operation und so gab ich mich dem Fluss der Freundinnen hin.

Fühlte wo sie hingingen und lies mich mitnehmen zum nächsten Thema.

Ich glaube wir stehen immer wieder an Übergängen zwischen Alt und Neu, das war ja unser Thema im August und die

Frage ist was passiert an diesen Übergängen.

Kann ich mich dem "was ist" hingeben?! Im Moment bleiben und vertrauen das alles wieder fließen wird.

Kontrolle abgeben und mich in den Fluss des Lebens legen.

Gehört es nicht zum Leben und Fließen dazu das mir ein Felsbrocken den Weg blockiert, ich schmerzlich an ihm abpralle, um meinen Weg wieder zu finden, indem ich Momente im flow verbringe.

Dem Leben vertraue und mich weitertreiben lasse, um in der Ruhe und Stille den flow zu kreieren. Denn das ist es doch – Werkzeuge zu nutzen und mein Bewusstsein zu stärken. Fühlen wie sich dieser Raum ohne Zeit anfühlt.

Mein monkey mind auszuschalten und zu sein.

Nur um im nächsten Moment an einer mit Dornen und alten Ästen verhangenen Uferböschung wieder ausgebremst zu werden und dann zu lernen und wieder zu vertrauen und dem Fluss des Lebens verfolgen.

Kann ich mich dem "was ist" hingeben?! Im Moment bleiben und vertrauen das alles wieder fließen wird.

Kontrolle abgeben und mich in den Fluss des Lebens legen.

Gehört es nicht zum Leben und Fließen dazu das mir ein Felsbrocken den Weg blockiert, ich schmerzlich an ihm abpralle, um meinen Weg wieder zu finden, indem ich Momente im flow verbringe.

Mein monkey mind auszuschalten und zu sein.

Nur um im nächsten Moment an einer mit Dornen und alten Ästen verhangenen Uferböschung wieder ausgebremst zu werden und dann zu lernen und wieder zu vertrauen und dem Fluss des Lebens verfolgen.

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Evelyn Peters: Beitrag folgt...

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Schreibfreundinnen - Eine Prise Leichtigkeit

Thu, 29 Jun 2023 16:32:46 GMT

Darf es etwas mehr sein? Eine Prise LEICHTIGKEIT...
Herbeigezaubert von den Schreibfreundinnen...

Eine Prise LEICHTIGKEIT

Wenn du unsere letzten Blogbeiträge gelesen hast, kennst du uns schon ein wenig.

Wir sind sechs Frauen aus drei Ländern und schreiben gemeinsam. Jeder Beitrag ist ein Unikat, jede von uns einzigartig und

zeigt und entdeckt sich. Das verbindet uns immer tiefer.

Für uns war die Frage wie es uns nach dem letzten Beitrag, wenn Scham auf das Papier tropft, geht sehr präsent.

Wir tauschten uns über unsere Gefühle und Wahrnehmungen aus und so entstand die Idee für den heutigen Beitrag.

Leichtigkeit ist für mich wie ein Schmetterling, der von Blume zu Blume fliegt.

Mal länger verweilt und dann beschwingt weiterfliegt.

Seine Reise fortsetzt und sich keine Gedanken macht.

So stelle ich mir es jedenfalls vor.

Ich bin besser mit Hunden... :-))

Ich beobachte sie gerne, wie sie im Moment sind.

Fressen, Spielen und Schlafen.

Wie sie interessiert schnuppernd ihren Weg draußen begehen. Wie sie Lösungen finden bei einem Denk – oder Versteckspiel. Je nach Charakter geduldig oder auch ungeduldig. Mit ihrem Blick um Hilfe bitten oder frustriert aufgeben oder es

so lange versuchen das Rätsel zu lösen, bis sie es geschafft haben. Ihre Freude, wenn sie gelobt werden, das Strahlen

in ihren Augen. Leichtigkeit!

Wenn ich mit ihnen spiele und sie beobachte, bin ich im Moment

und dieser ist leicht.

Ist Leichtigkeit dann beobachten?

Vielleicht! Ich beobachte an mir das ich gar nicht anders kann, als leicht und beschwingt zu sein, wenn ich mit ihnen spiele. Das Gedanken und Sorgen keinen Raum haben und egal wie lange das Spiel dauert ich präsent und im Moment bin.

Leichtigkeit ist auch eine Entscheidung. Auf einem Spaziergang kann ich ungeduldig oder ungehalten sein,

was meistens Situationen vom Außen geschuldet ist oder ich bin in Gedanken und Sorgen vertieft, oder auch abgelenkt.

Oder aber ich entscheide mich mit Leichtigkeit und Ruhe die Situation zu betrachten. Entscheide bewusst das alles jetzt warten kann. Sorgen und Gedanken sind später auch noch da. Sobald ich zur Tür reinkomme werden sie mich anspringen. Ich mein Handy einstecke und sollte es klingeln kann es bis später warten.

Geht das immer? Also Ruhe und Gelassenheit um Leichtigkeit zu spüren.

Nein! Aber ein Versuch ist es immer wert.

Von allem Schönen möchten wir immer noch mehr, heller - weiter -

schneller – MEHR!

Wie Schwere kann ich auch Leichtigkeit erlauben. Ich glaube es ist wichtig, sich zu erinnern. Diese Momente der Leichtigkeit aufzuschreiben, es zu beobachten wo im Körper ich es fühle und sich so an das Gefühl zu erinnern, wenn es mal schwer im Leben wird. Denn ohne Schwere, sprich Herausforderungen und Ängste, die wir alle bestimmt mal haben, gebe es nicht das andere Gefühl - die Leichtigkeit und Freude.

Wie fühlt sich die Leichtigkeit an?

Wo spüre ich sie in meinem Körper?

Gibt es Situationen die sich ähneln oder sind sie ganz unterschiedlich?

Ich genieße die kleinen AHA’s . Diese Momente, wenn nach einer Aufgabe mir langsam die Luft entweicht,

die ich wohl angehalten habe, meine Schultern sich entspannen und ein inneres Gefühl von Schweben in

mir aufsteigt.

Geschafft! Yes!

Und manchmal denke ich: “Kann es einfach mal leicht gehen”! Aber was wäre, wenn alles immer leicht wäre? Wäre ich dann zufrieden? Würde ich nur noch lachend durch den Tag laufen? Alles leicht nehmen? Ehrlich gesagt fühlt sich das für mich hohl an. Sie haben einen Beigeschmack von oberflächlich, schal und leer.

Wenn ich nicht den Tag und die Nacht habe, nicht das hell und dunkel, nicht die Schwere und

die Leichtigkeit – wer bin ich dann?

Schade, dass ihr mein Gesicht nicht sehen könnt, denn so wie oben beschrieben geht es mir gerade mit diesem Text. Da ich in letzter Zeit einige Herausforderungen in Form von Träumen und einem Nachsorgetermin hatte, war die Prise Leichtigkeit noch nicht über meinen Lebens Salat geträufelt und ich befürchtete das sich der flow nicht einstellt.

Druck, Kontrolle und Perfektionismus sind die Erzfeinde von Allem, nicht nur der Leichtigkeit,

sondern auch der Freude und dem Glück.

ABER geschafft! :-))

Denn alles was ich wollte, ist dir einen Einblick zu geben. Vielleicht ist ja ein Impuls da bei und auch wenn ich es nicht erfahre, wünsche ich mir einen Samen gesät zu haben für deine Leichtigkeit .

Bilder Eigentümer und Urheberrecht:

Alle Bilder: Claudia Kaleita Moments

Hier wirst du immer die Texte meiner Schreibfreundinnen finden:

Evelyne Peters: https://www.evelyne-peters.at/die-wichtigste-zutat-eine-prise-leichtigkeit/

Alexandra Meier: https://www.alexandresk.de/bloghaus/die-schreibfreundinnen/schreibfreundinnen-leichtigkeit

Marion Völger: Die wichtigste Zutat: eine Prise Leichtigkeit – Silent Moves

Susanne Öhlschläger: https://www.finde-deine-spur.com/die-wichtigste-zutat-eine-brise-leichtigkeit/

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Schreibfreundinnen - wenn die Scham auf das Papier tropft

Sun, 04 Jun 2023 11:16:48 GMT

Wenn Scham auf das Papier tropft

Es ist Anfang Mai und wir, die Schreibfreundinnen sitzen an unserem virtuellen Lagerfeuer.

Holen uns gegenseitig im hier und jetzt ab und besprechen unseren nächsten Blog. Ich schaue in die

Gesichter die mir so vertraut sind und sehe wie der Sommer, die Sonne und Wärme in ihre Gesichter

Einzug hält.

Ich selber freue mich auf meinen Urlaub, der seit langen Jahren vor der Tür steht und mich einlädt

zu genießen. Wie er werden wird weiß ich nicht. Mit zwei Freundinnen und dem Hund

meines Sohnes gemeinsam zu fahren bringt viele Fragen mit sich und ich merke den Druck, das alles

perfekt sein soll, der in mir wächst.

HEY! Stopp mal, du kannst es nicht kontrollieren, sagt die liebevolle Stimme in mir.

Zurück zum Lagerfeuer denn dort beschließen wir das Thema Scham anzuschauen und darüber zu Schreiben.

In mir wächst eine Unruhe, kenne ich doch meine Erinnerungen an schambehaftete Momente.

Ich will da nicht hin und obwohl mein schlechtes Gewissen mich drückt, schaffe ich es im Urlaub

Abstand zu nehmen.

Aber kennt ihr das?

Unerledigtes krabbelt an die Oberfläche und ich schäme mich, dass ich nicht gleich meinen Text fertigstelle, sondern vor mir herschiebe.

Erst als ich in unsere Gruppe schreibe, dass ich gerade nicht schreiben kann und den ersten Juni nicht einhalten werde, kommt eine Erleichterung. Und mir ging es nicht alleine so.

Denn vorher hatten schon zwei meiner Schreibfreundinnen ähnliches geschrieben.

Ich merkte das ich ihren Mut brauchte um auch mein Bedürfnis zu äußern. Ich schämte mich und dann

kam von Susanne eine Nachricht in unsere Gruppe und sie feierte das wir unseren Bedürfnissen Raum gaben.

So geht wohl Wandlung und Wachstum.

Heute Morgen sitze ich hier und es fließt, Worte finden ihren Weg, die vor ein paar Tagen noch meinem Mindfuck

zum Opfer gefallen wären. So schreibe ich jetzt mit offenem Herzen meine Einleitung.

Denn ja, ich hatte schon Text aufs Papier gebracht zu dem ich jetzt komme.

Sich zu öffnen, verletzlich und verwundbar zu zeigen, ist ein Schritt der mit vielen Gedanken und Gefühlen einher geht.

Einfach? Nein!

Aber hey, wir Schreibfreundinnen, sind nicht hier um an der Oberfläche zu dümpeln. Jede von uns hat dieses Gefühl von:

Sind wir gut genug!
Kann ich das so schreiben?
Was denken Andere über unsere Texte!
Welche Reaktion bekomme ich, wenn ich meinen Gedanken und Gefühle auf’s Papier bringe.

Na, kennst du das?

Scham ist vielfältig und wenn ich weit, ganz weit zurück denke ist die Prägung durch viele kleine Momente durchzogen.

Was hast du denn da gemacht! Das macht man nicht, schäm dich!

Zu meiner Zeit gab es noch das in die Ecke stellen in der Schule – Schwups eine Runde schämen

vor versammelter Mannschaft.

Scham ist ein gesellschaftlicher Aspekt, den wir mitbekommen von klein auf an.

Aber niemand kommt mal auf die Idee einem zu erklären wie man damit umgeht. Also, so war es bei mir jedenfalls.

Somit hat die Scham freie Fahrt in dem Karussell des Lebens und macht es sich auf seinem Platz gemütlich.

Erinnert mich immer wieder an meine Fehltritte, peinlichen Momente und gräbt sich ein als Gefühl von:

„Du bist nicht gut genug! Oder „Du bist kein vollwertiges Mitglied dieser Gesellschaft.“ Oder, oder oder!

Für jeden von uns gibt es unzählig Erinnerungen und Momente.

Es prägt mein Verhalten, meine Ansichten und über Jahrzehnte hinweg hat es mich immer weiter von meinem Kern,

meinem Ich entfernt.

Scham bedeutet für mich Selbstschutz! Eine Mauer, eine Maske um ja nicht gesehen zu werden, den ich schämte mich.

Ich glaube das für mich schlimmste und am Ende einer langen Reise erleichtertste war folgendes:

Missbrauch an sich ist schon mächtig Scheiße. Ich will aber nur auf einen Punkt eingehen, der langfristig ein Muster

bei mir manifestiert hat.

Ich wurde immer stiller, die Lebensfreude und Offenheit versteckte sich in einer stillen Ecke. Warum, fragst du dich vielleicht. Weil ich dachte das jeder mir den Missbrauch ansehen würde. Ich wechselte Straßenseiten, wenn eine Gruppe Menschen zusammenstanden, denn sie könnten ja über mich reden. Mit dem Finger auf mich zeigen.

In der Schule war es genauso. Besser nicht auffallen, viel sagen, du könntest sonst im Mittelpunkt stehen.

Angesehen werden und dann könnte alle mein gefühltes Brandzeichen auf meiner Stirn sehen.

Irgendwann überkam ich diesen Rückzug. Ohne mir dessen bewusst zu sein, setzte ich eine Maske der:

„Mir kann keiner was! „Und Ich kann alles alleine“ auf. Jahrzehnte trug ich sie. Vor allem im Job.

Um die Scham was mir, mit mir geschehen war zu vergessen.

Ein Schutzmechanismus der mir half mein Leben so gut es ging zu Leben und zu lieben.

Schutzmechanismen erfüllen einen Sinn, hielten die Scham aber nicht für ewig auf.

Als ich anhielt vor nicht allzu vielen Jahren, merkte ich wie anstrengend es ist und wie müde ich war.

Zu erkennen das Scham allgegenwärtig ist und dass meine Eigene mir meinen Weg blockierte, gab es nur

einen Weg. Hinschauen! Eintauchen in die Erinnerungen und fühlen.

Nicht nur vom Kopf her erklären, sondern fühlen wie viel Trauer da ist. Sie bewusst machen und annehmen.

Schritt für Schritt die dazu gehörigen Glaubenssätze zu wandeln. Dinge, Worte nicht mehr persönlich zunehmen. Mir selber zu vergeben, oder auch klar zu sagen – Ja, dafür schäme ich mich zurecht!

Scham zu überwinden heißt für mich auch immer wieder aus meiner Komfortzone raus gehen. Das nervöse kribbeln im Bauch als Schmetterlinge anzusehen und sie fliegen zulassen.

Erst vor kurzem habe ich zwei Tage gebraucht um einen Text (der war leicht) und ein Bild zu posten von mir mit meinem Stoma im Urlaub. Ich fragte mich, warum möchtest du es machen und mein innerstes versah mich mit einem wundervollen, warm en Lächeln und sagte:“ Weil du Mut machen willst!“ Stimmt und das kann ich nur wenn ich meine Gedanken über Scham, die Fragen die als die üblichen Verdächtigen um die Ecke auftauchen, beachte und dann volle Kanne ignoriere!

Hier findest du die Texte meiner Schreibfreundinnen:

Evelyn Peters: https://www.evelyne-peters.at/wenn-die-scham-aufs-papier-tropft/

Susanne Öhlschlager: https://www.finde-deine-spur.com/wir-schreiben-gefuehle-2/

Alexandra Meier: https://www.alexandresk.de/bloghaus/die-schreibfreundinnen/schreibfreundinnen-wenn-die-scham-aufs-papier-tropft

Christine Ubeda Cruz: https://www.frauvommain.de/post/die-schreibfreundinnen-wenn-die-scham-nicht-auf-s-papier-tropft

Marion Völger: Blog folgt...

Schreibfreundinnen - wir öffnen uns einander

Sun, 30 Apr 2023 15:01:02 GMT

Wir öffnen uns einander... Wann habe ich gemerkt das etwas nicht stimmt?

Im Mai letzten Jahres saßen wir alle in unserem virtuellen Kreis zusammen und es tauchten Fragen auf.

Fragen wie:

Wann habe ich gemerkt das etwas nicht stimmt?

Welche Veränderung gab, oder gibt es?

Was, welche Worte lösen in mir etwas aus?

Wann habe ich die Stimme in mir bemerkt, die sagt: "Da stimmt was nicht."

I ch fange an zu schreiben und die Worte fließen ohne nachzudenken aus mir. Erleichternd, klärend

und ja auch schmerzhaft.

Da sitzt sie das junge Mädchen, beraubt ihrer Fähigkeit sich hinzugeben, zu vertrauen.

Das leere Gefühl in ihr, etwas ist gestorben. Ihre Seele schützt sie in dem sie ihre Gefühle abspaltet.

Sie ist innerlich leer, ausgehöhlt und geprägt von funktionieren. Immer Lächeln, gut sein, bloß nicht auffallen

oder Gott vergebe ihre Meinung laut aussprechen, überhaupt laut werden, wütend oder wild.

Das Fallenlassen lernte sie nicht, Kontrolle ist ihre Lösung.

Keine schönen Erfahrungen als junge Frau und doch immer tief in ihr dieser Wunsch nach Leidenschaft,

Intimität, sich fallen zu lassen ohne Angst.

Der Wunsch sich zu Vertrauen. Kontrolle zu behalten aus Angst

verletzt zu werden, oder etwas zu verlieren, was sie eh nicht hat. Wer ist sie ohne ihre Angst?

Etwas stimmt nicht!

Es gab Niemanden dem sie sich anvertraut hat. Ihre Mutter glaubt ihr nicht und der Stiefvater lebte Manipulation.

Mit 16 stand sie auf einer Brücke über Bahngleisen und wollte springen. Einsam, ängstlich stand sie dort und

dann war sie da die Stimme in ihr, die ihr sagte:” Du bist stärker als alles, was passiert.”

Sie verließ die Brücke und es kam schlimmer. Immer wieder und jedes Mal, wenn sie daran dachte ihr Leben zu beenden,

war die Stimme wieder da.

Sie verlernte zu reden, immer darauf bedacht das es Anderen gut ging sprach sie mit Niemanden.

Ihrem Großvater wollte sie nicht das Herz brechen. Ihr späterer Ehepartner war mit eigenen Themen beschäftigt.

So zogen Jahrzehnte ins Land. Sie lief weiter und weiter. 1999 verletzt sie ihr Knie und ist stillgelegt.

Komplettes Anhalten lässt ihre Seele aufschreien anzuhalten und hinzuschauen und die erste Therapie kommt.

Versuche mal eine Paranuss mit der bloßen Hand zu knacken. Genau, so verlief die Therapie.

Dann die Arroganz, jetzt hat sie es begriffen. Sie ist geheilt, hat ja zugelassen, angesehen. Bullshit!!!

Die Muster sind noch da, kuscheln sich in eine warme Decke und lachen sie aus. Sie dreht Runde um Runde.

Funktionierend versteht sie nicht warum.

Wer ist sie, wenn sie sich ihre Fragen beantwortet?

Jahrzehnte gehen ins Land in denen sie gibt und vertraut und immer wieder merkt sie, es funktioniert nicht.

Ihr Körper und ihre Seele schreien, aber sie geht weiter in der gleichen Manier. Etwas Anderes kennt sie nicht.

Anhalten!? Wer ich? Immer der Gedanke, das kann es doch nicht gewesen sein.

So entschließt sie sich aus einer Ehe, die Niemanden mehr gut tat,

zu gehen.

Überwindet die Angst die Schmerzen und traurigen Momente anzusehen und lernt mit der Zeit sie anzunehmen.

Es sollte aber erst 2021 sein, dass sie sich vergibt und erkennt das ihre Vergangenheit sie stark macht.

Vor vier Jahren wurde die Rüstung zu schwer und es wird Zeit hinzusehen, zu fühlen, zu weinen.

Sie macht es wie immer, ohne lange nachzudenken gibt sie ihren Job auf. Eine Auszeit nehmen, um sich ihre

Träume anzusehen. Was sie noch erreichen und machen will. So sechs Monate, dachte sie. Branche wechseln,

Bewerbungen und nichts klappte. Psychisch ging es bergab (nicht wirklich, oder doch?).

Das Trauma der Jugend kam geballte Ladung hoch. Ängste und Verletzungen, Schuld und Scham.

Sie begibt sich in Therapie. Mal wieder, doch dieses Mal ist es anders. Intensiver und auch zielgerichteter.

Sie erlaubt sich nicht zu funktionieren, erlaubt alle Gefühle und lernt sich zu beobachten.

Durch die Teilnahme an Tantra Seminaren lernt sie ihren Körper kennen, lernt zu begegnen ohne Wertung,

Annahme und klar zu kommunizieren, wie sie berührt werden möchte, oder überhaupt. Ihr Körper lernt sich zu

entspannen, ihre Seele an ihrer Seite, die sie intuitiv leitet und begleitet. Sie macht eine Ausbildung als Life Coach

und Psychologische Management & Individual Coachin.

Beide Ausbildungen zeigen ihr wer sie ist und welche Fähigkeiten

sie hat und das Wichtigste, was ihr wichtig ist und was sie hinterlassen möchte.

Sie erkennt das Vieles, was sie gelernt hat ihr bekannt vorkam, dass sie schon immer unbewusst diese Werte

und Techniken angewendet hat. Jetzt ist sie im Vertrauen und wenn doch Zweifel kommen, sieht sie sie an und versteht.

Irgendwann lacht sie, wenn sie Leichtigkeit, auch nur für einen Moment, fühlt. Kein Verstecken mehr, kein Funktionieren,

kein Zulassen von Verletzungen oder negativen Einflüssen. Sie lernt in ihren Ausbildungen und Coachings

die Beweggründe Anderer, ihre Vergangenheit und Umstände zu verstehen.

Das es nichts mit ihr zu tun hat, wie Menschen reagieren oder agieren.

Sie lernt das mit Vergebung, Leichtigkeit und Ruhe in ihr System fließen. Das sich selbst zu vergeben Frieden bringt.

Schritt für Schritt in ein Selbst bestimmtes Leben. Die alten Muster immer wieder anschauend. Oh ja, sie sind noch da,

aber sie sieht sie sich an und entscheidend sich jeden Tag neu.

Und wenn sie nicht gleich sieht, hat sie ein wundervolles Netzwerk an Menschen die sie unterstützt.

Es ist nicht dieser eine Moment in ihrem Leben, sondern eine Kette von Ereignissen und Erfahrungen,

Wege der Erkenntnis und Wiederholungen.

Der Stimme zu folgen die sie in Stimmigkeit leitet.

Ist es immer gut? Nein, nur besser!

KOMM LESEN AM VIRTUELLEN KIOSK... Wir freuen uns auf dich.

Hier wirst du immer die Texte meiner Schreibfreundinnen finden:

Evelyne Peters: Wir ÖFFNEN uns einander - Evelyne Peters (evelyne-peters.at)

Alexandra Meier: Schreibfreundinnen - wir öffnen uns einander | alexandresk

Marion Völger: Wir ÖFFNEN uns einander – Silent Moves

Susanne Öhlschläger: Wir ÖFFNEN uns einander – Finde deine Spur (finde-deine-spur.com)

Christine Ubeda-Cruz: Die Schreibfreundinnen - Wir ÖFFNEN einander (frauvommain.de)

Schreibfreundinnen - Wir rücken zusammen

Thu, 30 Mar 2023 07:59:30 GMT

Wir rücken zusammen! Mit Hilfe des Medizinrades und unserem Text dazu, lernen wir uns näher kennen...

Medizin Rad – Wir schreiben das Jahr 2022

( Ja ich bin Trekki Fan! hihi!)

Wir saßen, jede bei sich zu Hause an ihrem Rechner und fragten uns wie wir uns näher kennenlernen können.

Noch zurückhaltend, etwas schüchtern und unsicher, wie viel ich zeigen möchte und ich glaube es ging uns

Allen so ähnlich. Wir wussten das eine übliche Vorstellungsrunde nicht stimmig ist.

Alex schlug vor unseren ersten Text anhand des Medizinrades zu schreiben. Das regte unsere Unterhaltung an

und "schwupp" saßen wir am Lagerfeuer.

Medizin Rad??? Sie erklärte es uns und das war meine erste Begegnung mit dem Medizinrad.

Es gab kein großes Nachdenken, sondern wie aus der Pistole geschossen, sagte ich: Sommer. (Osten)

Weil mir das Licht fehlt, die Wärme. Die Luft die die Düfte intensiverer werden lässt. Die Freiheit nackt baden zu gehen,

leichte streichelnde Stoffe auf meiner Haut. Eis essen, Kindheitserinnerungen.

Der Sommer lässt meine Lebenslust und Lebensfreude hoch in die Lüfte schwingen.

Ich spüre die Wärme, die ich gerade jetzt so brauche, um mich lebendig zu fühlen. Um Kraft zu sammeln und leicht

mit meiner Aufgabe zu genesen umzugehen.

Die Farbenpracht, die mich tief einatmen lässt und mich mit der Erde verbindet. Ich schließe meine Augen und

bin das kleine Mädchen das mutig auf Bäume klettert.

Aber ich bin auch das kleine Mädchen das seine Mutter nicht beunruhigen will. Das lieb und nett ist und gefallen will.

Ich passe mich an und Jahrzehnte später spüre ich, dass ich das nicht bin.

Das Mädchen, das sich mit 12 von ihrem Fühlen abgespalten hat, um sich zu schützen. Dünn und mit Magenproblemen

durch ihr Leben geht. Erst als ich Ende 40 wurde habe ich gelernt meinen Körper zu lieben, meine Lust

zu leben. Berührungen anzunehmen in kleinen Schritten zu genießen und so zu Leben wie es sich für mich richtig anfühlt.

Hier und jetzt verstecke ich mich wieder.

Ich bin mir meiner Krankheit bewusst und es fällt mir schwer die Leichtigkeit, die kindliche Freude aufrecht zu halten.

Ich betrachte meinen Körper, als ob er mir nicht gehört.

Gehöre ich in den Sommer oder wo zieht es mich gerade hin.

Es zieht mich in den Herbst (Westen).

Immer wieder meine Ahnen mit ihrem Schmerz, Angst und ihrer Scham. Ich lerne immer mehr.

Was sie mir mitgegeben haben. Was zu mir gehört und was nicht. I ch bin verwirrt, so viel kommt gerade in mir hoch .

Ein tiefes Verstehen aber eben auch diese Verwirrung, die ich so gerne in Klarheit wandeln möchte.

Balance ist immer wieder das magische Wort. Annehmen, geben, Anhalten, wahrnehmen.

U nd damit gehe ich in den Winter (Norden).

Übernehme Verantwortung und sage: Stopp!

Hier und jetzt bin ich eine Erwachsene Frau. Ich entscheide wohin meine Reise geht. Erlaube mir und wenn

nur für einen Moment dem Fluss des Lebens zu vertrauen. Ich schaue hin und fühle. Ich finde die Lösungen und

ich darf auch mal keine haben. Verweilen in den Gefühlen und dann wieder gehen. Ich erkenne meine

Verbundenheit zu Anderen und nehme meine Einsamkeit an.

Verwirrung ist mein Name gerade und sie anzunehmen ist meine Aufgabe hier und jetzt.

Auch der Frühling (Osten) ist in mir.

Leise spricht er zu mir und fordert mich auf mutig zu sein. Meine Kreativität, meine Ideen,

meine Vision nicht aus den Augen zu verlieren. Keine Sorge Vision, du bist tief in mir verankert und wenn ich

meine Lösungen finde und lebe, ist deine Zeit gekommen. Und in dem ich hier bin, lächle ich und weiß ich bin im

Kreislauf eingebunden.

Momente sind meine Motivation, meine Erinnerungen, aus ihnen ziehe ich Kraft.

Optimismus, dankbar für Momente die mich weitergehen lassen. Ich bin alle Jahreszeiten und

durchlaufe sie jeden Tag neu. Bleibe neugierig und geduldig. Na ja, geduldig nicht immer.

Dafür immer wieder beobachtend, hinterfragend und reflektierend.

Leben ist ein Kreislauf und keine Linie und ich akzeptiere das ich Phasen durchlaufe, um meinen

Weg zu gehen.

TRA-RA - Wir schreiben das Jahr 2023

Wenn sich eines nicht geändert hat, dann ist es dieser Teil des Absatzes vom letzten Jahr:

Leben ist ein Kreislauf und ich akzeptiere das ich Phasen durchlaufe, um meinen Weg zu gehen.

Dankbar bin ich für die vier Wochen im weiblichen Medizinrad von und mit Mia Brummer.

Wenn ich ein Thema habe (nicht einen ganzen Karren voller Themen) schaue ich das an. Finde heraus, wo ich im Rad stehe

und was ich gerade brauche. Zum Beispiel: Gehe ich etwas zurück in meiner Vergangenheit oder vielleicht auch in meine Kindheit.

Dank Mia wurde mir klar, dass es immer wieder gilt hinzusehen und auch zu verweilen.

Annehmen und dann kann sich eine Tür öffnen und somit eine weitere Schwelle genommen werden.

Wenn ihr mehr über das Medizinrad und der wundervollen Mia Brummer erfahren wollt –

hier ist sie verlinkt: https://mia-brummer.de/

Ich durchlaufe das Rad nicht einmal und "habe dann fertig!”

Oh nein! Würdest du mich fragen, wo ich jetzt in diesem Moment im Rad stehe, ist da viel Verwirrung.

Alte Muster die aufpoppen, wie die ersten Blüten im Frühling. Gedanken, Erkenntnisse und ja eben diese Verwirrung.

Verwirrung – Definition --> Mindfuck vom Feinsten.

Mein Kopf will keine Veränderung. Er will “mach weg”! Wir machen das so wie immer und Veränderung finde ich ja prinzipiell mal doof!

Meinen Kopf in Urlaub mit all inklusiv in ein fünfsterne Resort zu schicken ist gar nicht so einfach.

ABER wisst ihr was toll ist? Ich merke immer schneller das er mir dazwischenfunken will.

Sich zwischen meine Intuition, meine tiefste Wahrheit schieben will. Dieses Merken, das sich etwas verändert,

neue Muster sich zart etablieren und wachsen, ist ein geiles Gefühl von Freude und Stolz.

Wo stehe ich gerade im Rad? Solange ich kein bestimmtes Thema habe, bin ich mit den Erfahrungen meines bisherigen Lebens überall. Aktuell und das sackt gerade immer tiefer, bin ich an der Schwelle vom Herbst (Westen) zum Winter (Norden). Mein Körper erholt sich von Operationen und Behandlungen und es ist mehr als an der Zeit,

dass ich mich noch mehr achte und mir die Fürsorge gebe, die ich verdiene. Dankbar bin für jeden Tag, jeden Gedanken,

jede Erfahrung und diesen Reichtum annehme.

Hier wirst du immer die Texte meiner Schreibfreundinnen finden:

Evelyne Peters: https://www.evelyne-peters.at/wir-ruecken-zusammen/

Alexandra Meier: https://www.alexandresk.de/bloghaus/die-schreibfreundinnen/schreibfreundinnen-das-rad

Marion Völger: https://silentmoves.blog/wir-rucken-zusammen/

Susanne Öhlschläger: https://www.finde-deine-spur.com/wir-rucken-zusammen/

Christine Ubeda-Cruz: https://www.frauvommain.de/post/wir-rücken-zusammen-oder-warum-mein-medizinrad-nicht-rund-ist

Bilder Eigentümer und Urheberrecht:

Medizin Rad - Christine Ubeda-Cruz

Jahreszeiten: Claudia Kaleita Moments

Wie alles begann...

Sun, 26 Feb 2023 13:12:01 GMT

Wie alles begann...

Wie alles begann...

Alles beginnt mit einem Gefühl, einem Impuls.

Es war das letzte Zoom im “Storytelling Schreibcamp” von angelaloehr.de und nach drei Wochen intensiver Zeit,

wusste ich “this is it!” Werde ich die wundervollen Frauen wiedersehen, werde ich mutig sein und sie nach

dem Workshop anschreiben, um eine Frage zu stellen?!

AH! Viel zu viele Gedanken!!!

Einem Vibrieren in mir folgend, dass elektrische Stöße durch meinen Körper sendete und ohne groß nachzudenken,

fragte ich in die Workshop Runde:

Wer hat Lust ein MUT-mach Buch mit mir, in einer Gemeinschaft von Frauen, zu schreiben.

Warum nicht erstmal nachdenken, fragst du dich vielleicht?

Weil der Kopf sehr schnell alles zerlegen will. Der Kopf will seine Komfortzone ungern verlassen und ist,

um da drin zu bleiben, sehr kreativ.

Zum Beispiel:

Ich kann doch nicht einfach fragen

Ich habe doch noch nie ein Buch oder Ähnliches geschrieben

Was denken die Anderen von mir

DOCH! Schwups war die Frage gestellt und sechs wundervoller Frauen aus diesem Workshop fanden sich und

machten sich auf den Weg.

S echs Frauen, aus drei Ländern. Im Mai 2022 trafen sich die sechs wagemutigen Heldinnen,

um am Lagerfeuer ihre Geschichte zu erzählen.

Sie lernten sich kennen, fassten Vertrauen, wuchsen aneinander und miteinander.

Neun lange Monate erkundeten sie gemeinsam das innere ihrer Drachen,

robbten durch ihren seelischen Grund und erfuhren wahre Verbundenheit unter Gleichen.

Wir wussten, dass wenn unser Projekt erfolgreich und nährend für Andere sein soll, wir uns offen,

authentisch und verletzlich zeigen.

Jede Reise beginnt mit einem Schritt

Die wunderbare Idee kam uns mit Fragen, zu denen wir Texte schreiben, uns besser kennenzulernen.

Diese Fragen kamen aus der Ansicht einer Protagonistin.

Welche Fragen hat eine Frau?

Was für Antworten will sie?

Wer ist sie?

Welche Fragen stellt sie sich?

Es fiel uns zu Beginn leichter aus Sicht der Protagonistin zu agieren.

Bald durfte die Protagonistin sich lächelnd zur Seite setzen und zuhören.

Wir übernahmen und das sind wir.

6 wundervolle geschichtenreiche Frauen

Marion – www.silentmoves.blog - Sie kommt mit sanften, stillen und klaren

Schritten und bewegt Momente

Alexandra – www.alexandresk.de - Die wunderbare Autorin und magische

Heldenreisende in Ihrem Camper

Evelyne - www.evelyne-peters.at - Die starke wunderschöne Frau für Veränderung

für den Körper und aller Sinne

Christine – www.frau-vom-main.de - Die wundervolle Geschichtenschreiberin mit Witz

und viel Humor - aka Frau vom Main

Susanne – www.finde-deine-spur.com - Sie ist für dich da, um dich sanft und fürsorglich

in dein Wohlfühlgefühl zu bringen und das mit dem aloha Spirit

Claudia – www.claudiakaleitamoments.com - Die Fotografin / people Business & Lifecoachin,

Hundesitterin by heart und “Beuteltierfrau”.

Klar wissen wir das jede von uns einzigartig ist. Ihr Wesen, Ihr Schreibstil.

Wie offen sich jede von uns zeigen will und was unsere Verbindung und Erfahrungen

sind das erfahrt ihr jeden Monat neu.

So entsteht Schritt für Schritt eine Reise, der Blog und ein Buch, das Kommen wird, wenn es bereit ist,

geboren und in die Welt zu gehen, das uns stolz sein lässt. Den Weg, den wir gegangen sind und gehen

und das tiefe warme Gefühl, das Veränderung in uns wachsen darf und wir Samen säen für dich, dich

und dich.

JETZT IST DIE ZEIT, UM MIT IHRER WAHRHEIT ANS LICHT DER WELT ZU TRETEN.

Reiche uns deine Hand, setze dich zu und und begleite uns auf unserer Reise bei unseren monatlichen Blogs.

Das wird gut! Kommst du lesen?

Hier kommst du geradewegs zu meinen Schreibfreundinnen:

Alexandra : https://www.alexandresk.de/bloghaus/die-schreibfreundinnen/schreibfreundinnen-wie-alles-begann

Evelyne: https://www.evelyne-peters.at/wie-alles-begann/

Susanne: https://www.finde-deine-spur.com/wie-alles-begann/

Marion: https://silentmoves.blog/schreibfreundinnen/

Christine: https://www.frauvommain.de/post/wie-alles-begann

Jahresrückblick 2022 - Während ich Pläne schmiede fällt das Schicksal Tränen lachend vom hohen Stuhl.

183:883117447 (Claudia Kaleita) — Mon, 30 Jan 2023 23:13:11 GMT

Während ich Pläne schmiede fällt das Schicksal Tränen lachend vom hohen Stuhl.

Hier sitze ich nun und taste mich an das Jahr 2022 heran.

Das Jahr war randvoll mit Erfahrungen, Freude, Wachstum und Schmerz.

Meine neue Seite auf Instagram @claudias_journal hilft mir zu reflektieren.

Krebs und das Leben mit Stoma zu betrachten und einen Weg finden das Leben zu genießen. Die OP-Anfang des Jahres, die Chemo und die OP Ende September. Ich habe es geschafft und so viel mehr.

Lest mal weiter – meine Momente!

Meinem Chirurgen habe ich gesagt, ich möchte noch 30 Jahre (88 Jahre ist eine schöne Zahl, wie es danach weitergeht, ich finde 111 ist auch nett)und aufgeben ist keine Option.

Aber ehrlich, es gab viele Momente, in denen ich Angst hatte, wie es wohl weitergeht.

Zweifel sind mir nicht immer willkommen.

Manchmal möchte ich DEN Plan! Aus und fertig!

Und wie immer merke ich das ich die schönen Momente sammle. Sie sind es die mich aufstehen lassen.

2022 hatte viele schöne Momente! Erkenntnisse, neues Lernen, Verbundenheit, Vertrauen, Wachstum und die liebsten Menschen.

Gleich zu Beginn des Jahres das Storytelling Schreibcamp mit @Angela Löhr. Danke an meine Freundin @Violeta Labella für das Geschenk. Das war magisch und ich schaute hin überrascht auf die Worte, die aus mir fließen. Etwas das mich immer begleiten wird und mit dem ich weiterwachse. https://angelaloehr.de/ und https://violetalabella.com/

Im März ging es gleich kraftvoll und bunt schreibend weiter. Der Schreibrebellen Summer Club. 6 Monate begleitete uns Angela Löhr Schritt für Schritt in die textende Businesswelt und so viele Lichter gingen an meinem Kronleuchter an. Herrlich!

Mit fünf anderen Frauen, aus dem Storytelling Schreibcamp, kam die Idee ein Buch zu schreiben. Ein MUT-Buch mit all unseren Erfahrungen, unseren Wegen und Erfahrungen. Im April begann eine Reise ins Kennenlernen und Vertrauen. 6 Frauen die verteilt in der DACH-Region wohnen. Sich achtsam öffnend lernten wir uns kennen. Weinten und lachten zusammen und das alles in unserem geschützten Zoom Raum. Ab Januar werden wir unsere Arbeit erstmal online in Form von Artikeln veröffentlichen. Danke für euer SEIN! Susanne Öhlschlager, Christine Ubeda Cruz, Alexandra Meier, Evelyne Peters, Marion Vögler.

Und noch etwas Wundervolles begann Anfang des Jahres. Die Masterclass – TOGETHER NOW – mit Anja Lindner. Anja kenne ich schon länger über die MISSBRAUCH – Jetzt spreche ich community in der wir unser Wissen, Erfahrungen und Lösungen austauschen. In der Masterclass geht es um uns Frauen, um Verbundenheit und Unterstützung. Das haben wir und die berührende Krönung war, dass wir uns im Oktober endlich persönlich kennengelernt und zwei wundervolle Tage gemeinsam verbracht haben. https://www.anja-lindner.info/

Meine Webseite, meine Achillesferse für viele Monate habe ich fertig gemacht. Ich habe mir nie vorstellen können, dass sie so bunt wird. Dass ich so bunt bin! Aber ja, genauso ist es. https://www.claudiakaleitamoments.com/

MEIN berührendster Moment war mit meiner Freundin auf dem COLDPLAY Konzert in Frankfurt zu sein. Ich stand unter Tränen in dem ausverkauften Stadion, dankbar und stolz und mit einer tiefen Freude. Gesund genug zu sein, um dies zu erleben.

Den Sommer genießen so gut es geht, auch wenn es bedeutete, nicht in der Sonne sein zu können (Chemo empfindliche Haut,bäh!) lies mich mehr den Morgen und Abend genießen. Die kleinen Momente, Zeit mit lieben Menschen.

Das Herantasten an das Hundesitting nach vielen Monaten, bereitete mir viel Freude und meine Kunden waren super verständnisvoll. Zu meinen Stammkunden kamen auch Neue hinzu und ich danke euch Allen für euer Vertrauen und den Spaß, den ich mit euren Hunden hatte.

Das Schicksal hat Schluckauf vor Lachen

Die ursprüngliche Jahresvorschau:

Nach der ersten OP tönte ich, gibt mir zwei Monate und ich bin wieder fit. Dieses Jahr wollte ich mich auf mein Business konzentrieren. Reisen und als Granny Aupair oder Housesitter rum jetten. Fotografie Tage in verschiedenen Städten halten. Mit Menschen kreative live Tage erleben. Seminare und Events fotografieren.

Bloody hell! Alles habe ich losgelassen. Ich bin aus dem Zug ausgestiegen und stand auf der Plattform. Zu müde mich zu bewegen und mit einem Gefühl von Angst, den Anschluss zu verlieren.

Andere Menschen sahen, was ich nicht sehen wollte, dass ich Zeit brauche und Druck nicht hilft.

2023 - Na, was schaust du so über den Tellerrand?

Jetzt hast du begonnen neues Jahr. Hast mich seit Dezember 2022 ganz langsam werden lassen.

Müde, so als ob ich das Jahr 2022 zu viel gemacht habe. Meine Balance doch nicht so gefunden habe, wie erhofft.

Oft merke ich erst im nachhinein was zu viel war.

Pläne habe ich aber trotzdem:

Stammtisch Beuteltierchen in Nürnberg organisieren

Bodyscan wieder regelmäßig alle zwei Wochen. Diese wundervolle Energie im Raum.

Moments live talks - Wie sie mir fehlen und da habe ich noch eine Aufgabe. Es gibt so viele Menschen mit wundervollen Themen, die es gilt in die Welt raus zu tragen.

Mit meinen Schreibfreundinnen unser Buch vorstellen. Online nach Themen, das wird so cool!

Seite über mich als Stomaträgerin auf meiner Webseite

Kooperation mit Unternehmen im Bereich Stomaversorgung

Kooperation mit anderen Coaches – Fotografie Sichtbarkeit / Events

Wie finde ich den richtigen Fotografen für mich?

183:883117447 (Claudia Kaleita) — Tue, 26 Jul 2022 19:23:19 GMT

Wie finde ich den richtigen Fotografen für mich?

Kennst du das?

Panik und Angst schießen dir, alleine bei dem Gedanken vor die Kamera zu gehen, aus deinen Poren.

Schweißtropfen laufen langsam, deutlich fühlbar deinen Rücken hinunter.

Na ja und da ist noch dein Gedankenkarusell und dem ist gerade die Sicherung durchgebrannt..

Folgendes Szenario spiele ich hier mal....

Du baust dir gerade dein Business auf.

Berater und Marketingexperten sagen dir: "Du brauchst Bilder für deinen Online Auftritt."

Ach du Schande, denkst du und erinnerst dich an so manche Passbilder, Besuche im Fotostudio bei denen du alles Andere als entspannt warst. An Momente an denen du jeder Kamera ausgewichen bist. Dein innerer Kritiker sagt:" Du bist nicht schön genug:" "Du solltest mal ein paar Kilo abnehmen." " Du kannst das nicht." "Du willst dich doch nicht zeigen, oder."

Ich spreche da aus eigener Erfahrung, denn hinter der Kamera fühle ich mich wohl.

Vor der Kamera zu sein war früher stress pur. Mein Gedanken gingen so: "Ich bin nicht hübsch genug! Meine Zähne sind schief, also lächle ich lieber nicht. Niemand will mich sehen, also brauche ich keine Bilder. Na ja, höchstens für den neuen Pass.

Ein Bild ist ein Moment und wenn du dir Bilder ansiehst wird sofort ein “mag ich!” oder “mag ich nicht!” kommen.

Du weißt was dir gefällt und was nicht. Stimmts! Spüre mal in dich rein.

Hier könnte ich aufhören, denn auf dein Gefühl ist Verlass.

Betrachte und fühle mal in dich hinein...

Ich habe da mal ein paar Fragen für dich vorbereitet.

Wie bist du? Welcher Stil gefällt dir?

Kleidest du dich modern, klassisch, extravagant, verspielt, streng, sexy, cool
Bist du naturverbunden, eine Citylady, ein Paradiesvogel der strahlensten Form, oder vielleicht still und leise und liebst deine Komfortzone?

Welche Farben magst du?

Magst du lieber warme sanfte Töne oder Erdtöne. Liebst du cooles Schwarz, leuchtendes Weiß oder lieber doch kräftige Töne.
Welches Farbspiel möchtest du für dich entdecken. Kontraste oder fließende Übergänge, Ton in Ton, wildes Farbenspiel...

Wo möchtest du fotografiert werden?

Wie wäre es mit einer Ruine, oder einem alten Gebäude, einem hohen Turm, einer Festung?
Magst du eher ein klassisches Fotostudio oder ein modernes Glasgebäude. Fühlst du dich am wohlsten in deinem Garten, deiner Wohnung.
Welche schönen Ecken hat deine Stadt, oder möchtest du mal ganz wo anders hin.
Du liebst die Natur. Bist du gerne im Wald oder im Kornfeld. Dann gehen wir hinaus.
Oder bist du eine Wassernixe im kühlen Nass und getragen vom Wasser im Meer.

Wie viel Zeit bist du bereit zu investieren?

Du wünscht dir viel Zeit, damit du entspannen kannst.
Nee, ich mach das mal eben schnell zwischen zwei Terminen, ist das dein Gedanke.

Was möchtest du ausprobieren? Worauf bist du neugierig?

Du hast eine genaue Vorstellung von dem was du möchtest.
Oder du denkst: "Ich möchte mal etwas Neues ausprobieren."

Was wünscht du dir von einem Fotografen?

Ich wünsche mir Zeit, das meine Bedürfnisse und Wünsche umgesetzt werden.

Zeige dich, erzähle deine Geschichte und deine Bilder erzählen deine Story.

Wie du locker und leicht mit der Kamera flirtest, zeige ich dir gerne.

Lass uns plaudern! Ich freue mich auf deine Fragen die du vielleicht noch hast, auf deine Wünsche und Ideen.

MOMENTE

Die Wurzel und der Wind - Wie stark sind sie?

Alle Zeit der Welt ist für jeden Menschen anders...

Wahrspiel

Hallo neuer Moment

Häuten im Rückblick - Das Jahr der Schlange

Stille - mein tiefster shift

No pain - no gain

„ No pain – no gain?"

Wie wir durch mentalen Schmerz in innere Fülle wachsen“

"No pain, no gain" – dieser Spruch klingt nach Fitnessstudio und Sixpack, doch was ist mit dem Muskelkater der Seele? Der, der dich nachts wach hält, während du versuchst, in alten Mustern zu schlafen?

„No pain, no gain“ – diesen Spruch kennen wir alle. Muskelkater nach dem Training?

Klar. Da entdecken wir Muskeln, von denen wir nicht mal wussten, dass sie existieren.

So ging’s mir, als ich – müde von Kopfschmerzen und Verspannungen – Faceyoga für mich entdeckte.

Dass selbst meine Zunge Muskelkater haben kann? Who knew!

Aber ich blieb dran – und heute brauche ich keine Beißschiene mehr.

Wenn wir eine lange Wanderung gemacht haben und der Körper müde ist und doch kommt ein:

Yes, du hast es geschafft!

Du gibst deinem Körper Ruhe und sorgst gut für ihn. Ein warmes Bad oder eine wohltuende Massage für die Regeneration.

Das Gefühl, wie gut Bewegung und Regenation tut, ist unbezahlbar.

Was ist mit mentalem Schmerz?

Was ist mit den unsichtbaren Prozessen in uns?

Dem Schmerz, der nicht laut schreit, aber leise alles lahmlegt?

Ich schreibe – wie immer – aus meiner Erfahrung. Die ist bunt, schmerzhaft, verrückt, mutig und schön.

Der erste Satz, der mir einfällt: „Na, Liebes, drehst du noch ne Runde?“ Und dann kommt: „Mach das weg!!“

Mentale Prozesse gehen tiefer. Da sitzen alte Glaubenssätze, Prägungen, Ängste. Die Angst, dass Veränderung weh tut.

Mein Körper sagte irgendwann: Halt. Pause. Stopp. Hab ich zugehört? Nope.

Ich war lange nicht achtsam. Ich habe es erst durch meinen Körper erfahren – durch Verletzungen.

Und dann kam mein ultimativer und letzter Warnschuss: meine Krebserkrankung. Spätestens da war klar: Ich kann nicht mehr an der Oberfläche dümpeln.

Mentale Muskelarbeit

Ich habe mir selbst eine Medaille verliehen – für den Marathon, den niemand sieht.

Für jede neue neuronale Bahn, die ich gepflastert habe mit Tränen, Mut und „Mach wech“-Momenten.

Genau hinsehe was mir dient und was nicht mehr.

Es war ein Prozess. Und der begann, als ich so müde war und ehrlich zu mir wurde. Kein Drama. Kein Wegrennen mehr. Einfach nur: So geht es nicht weiter.

Ich habe Verantwortung übernommen. Und gelernt.

Ich dachte, ich muss immer stark sein

Ich hab immer für andere gemacht. Weil ich dachte, ich muss. Ich bin verantwortlich für das Glück anderer – und nur so habe ich mir erlaubt, geliebt zu werden.

Leistung - Funktioneren - fehlende Grenzen

WTF.

Ich machte Coaching-Ausbildungen – dachte, für andere. Spoiler: Ich machte sie erstmal für mich. Jeder Schritt auf meinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung war ein Schritt zu mir selbst.

Und ja, jeder davon tat weh. Warum? Weil ich nicht mehr für andere ging – sondern für mich. Das war neu und ungewohnt ehrlich.

Unser Kopf hasst Veränderung

Unser Kopf will Sicherheit. „Hat doch immer so funktioniert – warum ändern?“ Aber ganz ehrlich, Hirn: Es funktioniert nicht mehr.

Jeder Schritt, jede Erkenntnis, jeder Zusammenbruch brachte mich näher an die Frage: Was will ICH eigentlich? Und auch wenn mein Kopf oft schrie: Mach das weg! – ich wusste: Einmal losgegangen, gibt es kein Zurück.

Zum Glück. Denn es gibt einen Pausenknopf. Für mich heißt der: Rückzug.

Zeit für mich und Zeit für Unterstützung.

I ch fühle heute anders

Ich begrüße meine Gefühle. Auch den Schmerz. Ja, manchmal dreh ich nochmal ’ne Runde. Aber jetzt erkenne ich: Es ist gut so.

Ich habe so viel gelernt – über mich, über meine Grenzen, über alte Muster, die mir nicht mehr dienen.

Ich sehe, wie sich neue neuronale Bahnen bilden. Und die alten langsam verblassen.

Es ist ein Prozess. Lernen ist unsere Natur.

Einfach? Nein. Angstfrei? Auch nicht. Allein? Niemals.

Ich lerne mir selbst zu vertrauen

Glaubenssätze wie „Ich muss alles allein schaffen“ oder „Ich kann niemandem vertrauen“ hielten mich lange fest. Auch Scham und Schuld.

Erst als ich durch diese Gefühle durchging, kam mein persönlicher Quantensprung. Ich begann, meine Wahrheit zu leben.

Grenzen setzen? Hölle, ja – das war mein Endgegner. Denn wenn ich dachte, ich muss alles tun, um geliebt zu werden, dann hatte ich keine Grenzen.

Ich traute meiner eigenen Intuition nicht.

Ich überrollte meine innere Stimme. Die, die laut „SO NICHT!“ schrie.

Heute höre ich sie. Ich vertraue ihr. Ich gebe meinem Bauchgefühl die Stimme, die es verdient.

Das Leben ist für mich

Und ja – heute glaube ich das. Jede Krise, jeder Schmerz, jedes Drama bringt eine Chance mit sich: Für Heilung. Wachstum. Frieden. Bewusstsein. Fülle.

Denn ich habe dieses eine Leben. Und ich frage mich: Welche Fülle will ich leben? Und wie viel Mangel erlaube ich mir noch? Was will ich am Ende meiner Zeit hinterlassen?

Fülle ist der Gewinn

Der mentale Gewinn ist nicht das glitzernde Endziel. Es ist der Weg. Der Weg, der mich mit mir selbst verbindet. Der mich fühlen lässt. Der mich aufräumt.

Jede Erkenntnis, jede geplatzte Illusion ist ein Geschenk.

Mein Lieblingssatz:

„Leben eben. Mittendrin und live dabei!“

Er bringt mich zum Lächeln. Denn ich akzeptiere, was ist. Ich weiß: Das Leben gibt mir keine Aufgaben, wenn es nicht auch weiß, dass ich sie meistern kann. Und mit jedem Schritt – schmerzhaft oder leicht – wächst mein Vertrauen in mich selbst.

"Der Weg durch den Schmerz ist nicht das Ende, sondern der Anfang.

Von Tiefe. Von Verbindung. Von mir."

Irgendwie anders!

An adventure - And my story

Ein Erlebnis - Meine Geschichte als Stomaträgerin

Beobachten - was ist und was sein kann

Winter - Wunder und Einkehr

Verbundenheit

Finde dich... Sei ehrlich zu dir selbst...

Portrait in Worten - Evelyne Peters

Vom ausmisten und anderen Themen

Warum schreibe ich?

Der erste Satz, der mir einfällt:
„Na, Liebes, drehst du noch ne Runde?“
Und dann kommt:
„Mach das weg!!“

Mentale Prozesse gehen tiefer.
Da sitzen alte Glaubenssätze, Prägungen, Ängste. Die Angst, dass Veränderung weh tut.

Mein Körper sagte irgendwann: Halt. Pause. Stopp.
Hab ich zugehört? Nope.

Und dann kam mein ultimativer und letzter Warnschuss: meine Krebserkrankung.
Spätestens da war klar: Ich kann nicht mehr an der Oberfläche dümpeln.

Es war ein Prozess. Und der begann, als ich so müde war und ehrlich zu mir wurde.
Kein Drama. Kein Wegrennen mehr.
Einfach nur: So geht es nicht weiter.

Ich hab immer für andere gemacht. Weil ich dachte, ich muss.
Ich bin verantwortlich für das Glück anderer – und nur so habe ich mir erlaubt, geliebt zu werden.

Ich machte Coaching-Ausbildungen – dachte, für andere. Spoiler: Ich machte sie erstmal für mich.
Jeder Schritt auf meinem Weg der Persönlichkeitsentwicklung war ein Schritt zu mir selbst.

Und ja, jeder davon tat weh.
Warum?
Weil ich nicht mehr für andere ging – sondern für mich.
Das war neu und ungewohnt ehrlich.

Unser Kopf will Sicherheit.
„Hat doch immer so funktioniert – warum ändern?“
Aber ganz ehrlich, Hirn: Es funktioniert nicht mehr.

Jeder Schritt, jede Erkenntnis, jeder Zusammenbruch brachte mich näher an die Frage:
Was will ICH eigentlich?
Und auch wenn mein Kopf oft schrie: Mach das weg! – ich wusste:
Einmal losgegangen, gibt es kein Zurück.

Zum Glück.
Denn es gibt einen Pausenknopf. Für mich heißt der: Rückzug.

Ich begrüße meine Gefühle. Auch den Schmerz.
Ja, manchmal dreh ich nochmal ’ne Runde.
Aber jetzt erkenne ich: Es ist gut so.

Einfach? Nein.
Angstfrei? Auch nicht.
Allein? Niemals.

Glaubenssätze wie „Ich muss alles allein schaffen“ oder „Ich kann niemandem vertrauen“ hielten mich lange fest.
Auch Scham und Schuld.

Erst als ich durch diese Gefühle durchging, kam mein persönlicher Quantensprung.
Ich begann, meine Wahrheit zu leben.

Grenzen setzen? Hölle, ja – das war mein Endgegner.
Denn wenn ich dachte, ich muss alles tun, um geliebt zu werden, dann hatte ich keine Grenzen.

Ich überrollte meine innere Stimme.
Die, die laut „SO NICHT!“ schrie.

Heute höre ich sie.
Ich vertraue ihr. Ich gebe meinem Bauchgefühl die Stimme, die es verdient.

Und ja – heute glaube ich das.
Jede Krise, jeder Schmerz, jedes Drama bringt eine Chance mit sich:
Für Heilung. Wachstum. Frieden. Bewusstsein. Fülle.

Denn ich habe dieses eine Leben.
Und ich frage mich:
Welche Fülle will ich leben? Und wie viel Mangel erlaube ich mir noch?
Was will ich am Ende meiner Zeit hinterlassen?

Der mentale Gewinn ist nicht das glitzernde Endziel. Es ist der Weg.
Der Weg, der mich mit mir selbst verbindet.
Der mich fühlen lässt. Der mich aufräumt.

Er bringt mich zum Lächeln.
Denn ich akzeptiere, was ist.
Ich weiß:
Das Leben gibt mir keine Aufgaben, wenn es nicht auch weiß, dass ich sie meistern kann.
Und mit jedem Schritt – schmerzhaft oder leicht – wächst mein Vertrauen in mich selbst.

Vorfreude ist etwas herrliches - Wir Schreibfreundinnen treffen uns life!